आवश्यक तेलों और अरोमाथेरेपी से रूमेटोइड गठिया के लक्षण लाभ |

क्या लैवेंडर आवश्यक तेल आपके आरए उपचार योजना से गायब है? थिंकस्टॉक

अरोमाथेरेपी पौधों से निकाले गए तेलों का शब्द है और उनके सुगंध के लिए चिकित्सीय रूप से उपयोग किया जाता है। इन तेलों को त्वचा में स्नीफ किया जा सकता है या मालिश किया जा सकता है।

पौधों की सामग्रियों का उपयोग इस तरह प्राचीन फारस की ओर जाता है, लेकिन आधुनिक युग इसे विज्ञान के अधिक में बदल रहा है। अध्ययनों ने विशेष रूप से ध्यान दिया है कि क्या अरोमाथेरेपी दर्द को कम करने, नींद को बढ़ाने, और अवसाद को कम करने में मदद कर सकती है - तीन चीजें जो रूमेटोइड गठिया (आरए) के साथ कई लोगों को चिंतित करती हैं।

छोटे अध्ययन दर्द के लिए आवश्यक तेलों के उपयोग में मूल्य दिखाएं

ए नवंबर 2016 में पत्रिका दर्द अनुसंधान और उपचार में प्रकाशित समीक्षा, जिसने विभिन्न प्रकार के दर्द पर अरोमाथेरेपी शोध का विश्लेषण किया, ने निष्कर्ष निकाला कि "अरोमाथेरेपी पारंपरिक उपचार के साथ संयुक्त रूप से दर्द का इलाज कर सकती है," लेखकों ने नोट किया कि ज्यादातर 42 अध्ययनों में से उन्होंने जांच की थी।

जापानी शोधकर्ताओं ने अध्ययन किया कि सादे पानी की खुशबू को सांस लेने की तुलना में विभिन्न आवश्यक तेलों में तनाव हार्मोन और सहानुभूति तंत्रिका तंत्र के अन्य उपायों को प्रभावित किया गया है या नहीं। जापानी जर्नल ऑफ़ फार्माकोलॉजी में प्रकाशित उनके अध्ययन में पाया गया कि तेल के आधार पर विभिन्न सुगंधों को स्नीफ करने वाली महिलाओं में वास्तव में अलग-अलग प्रतिक्रियाएं होती हैं। मिर्च के तेल में एड्रेनालिन बढ़ गया, उदाहरण के लिए, गुलाब के तेल में कमी आई।

आरए दर्द के लिए अरोमाथेरेपी की कोशिश करने के लिए थोड़ा नीचे

अरोमाथेरेपी "एक व्यक्ति में कल्याण की भावना पैदा करने के लिए एक सहायक उपकरण हो सकता है," एलिजाबेथ कहते हैं ओचोआ, पीएचडी, न्यू यॉर्क शहर में माउंट सिनाई बेथ इज़राइल अस्पताल में मुख्य मनोवैज्ञानिक। "मैं इसे एक आत्म-देखभाल, शांतता बढ़ाने, चिड़चिड़ापन को कम करने, नींद में सुधार करने और शांत मन को प्रोत्साहित करने का एक तरीका मानता हूं।"

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क्योंकि इस चिकित्सा को सुरक्षित माना जाता है - त्वचा पर संभावित दांत होने के कारण उचित रूप से प्रशासित अरोमाथेरेपी से मुख्य दुष्प्रभाव - कोशिश करने के लिए थोड़ा नकारात्मक है। बेशक, अगर आपको कोई चिंता है तो आप अपने चिकित्सक से जांचना चाहेंगे।

एक पूरक उपचार, आरए दवा के लिए कोई विकल्प नहीं

याद रखें, कि अरोमाथेरेपी आपके चिकित्सक द्वारा निर्धारित दवा को प्रतिस्थापित नहीं करती है । यदि आपके पास मध्यम से गंभीर रूमेटोइड गठिया है, तो लक्षणों से छुटकारा पाने और बीमारी के पाठ्यक्रम को बदलने का सबसे अच्छा तरीका रोग-विरोधी एंटी-रूमेटिक ड्रग्स (डीएमएआरडीएस) को लेना है। कोई अन्य उपचार संयुक्त क्षति को रोक सकता है और रूमेटोइड गठिया से जुड़े दीर्घकालिक जटिलताओं के जोखिम को कम कर सकता है।

दर्द उपचार में मदद के लिए अरोमाथेरेपी का उपयोग कैसे करें

अरोमाथेरेपी तेलों को त्वचा में मालिश किया जा सकता है। लेकिन आप बादाम के तेल या एवोकैडो तेल जैसे वाहक तेल में उन्हें कम किए बिना तेल को त्वचा पर रखना नहीं चाहते हैं। वयस्कों के लिए, वाहक तेल के प्रत्येक औंस में आवश्यक तेल की लगभग 20 बूंद डालने की सिफारिश की जाती है।

तेल को आपके स्नान के पानी में भी जोड़ा जा सकता है - एक प्राकृतिक स्नान जेल की तरह एक वितरित एजेंट में 2 से 12 बूंदों को मिलाएं, और फिर स्नान में जोड़ें - अपने तकिए या हवा में छिड़काव, या एक विसारक के माध्यम से श्वास लेना।

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आप बोतल में तेल को भी गंध कर सकते हैं । जब आप कुछ गहरी श्वास लेते हैं तो अपनी नाक के नीचे एक खुली बोतल घुमाएं।

आवश्यक तेल उपयोग के लिए सामान्य सुरक्षा विचार

हालांकि वे पौधों से आते हैं, लेकिन सबसे आवश्यक तेलों को निगलने का इरादा नहीं है। यही कारण है कि आप उन्हें बच्चों और पालतू जानवरों से दूर रखते हैं।

समग्र अरोमाथेरेपी (एनएएचए) के लिए नेशनल एसोसिएशन यह भी सिफारिश करता है कि आप उन्हें अच्छी तरह से हवादार क्षेत्र में उपयोग करें, अपनी आंखों से संपर्क से बचें, उन्हें प्रकाश से दूर रखें या गर्मी (जो नाजुक तेलों को नुकसान पहुंचा सकती है), और यदि आप जलन महसूस करते हैं तो उनका उपयोग बंद कर दें।

लक्षण जो आवश्यक तेल सुधारने में मदद कर सकते हैं

शोधकर्ताओं द्वारा मूल्यांकन किए गए आरए वाले लोगों के लिए आम लक्षणों में शामिल हैं:

दर्द

दर्द अनुसंधान और उपचार अध्ययन में पाया गया कि आवश्यक तेल, और विशेष रूप से लैवेंडर तेल और अदरक के तेल, गर्दन, पीठ, और अन्य दर्द को कम करने में मदद की। जिन लोगों ने अदरक के तेल में जोड़ा अदरक तेल के साथ मालिश प्राप्त किया था, उनमें मानक तेल के साथ मालिश किए गए लोगों की तुलना में पुराने घुटने के दर्द में कमी आई थी। एनएएचए का कहना है कि पेपरमिंट तेल और जीरेनियम तेल का भी अक्सर दर्द के लिए उपयोग किया जाता है।

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सो जाओ

मरीज़ कभी-कभी डॉ ओचोआ को बताते हैं कि वे सोते हैं अपने तकिए पर लैवेंडर तेल छिड़कने के बाद बेहतर। और पत्रिका केमिकल सेंसेस में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि चूहों पर किया गया था कि वालरियन तेल को सांस लेने में उन्हें तेजी से सोने में मदद मिली, जबकि नींबू के तेल को सूँघने से उन्हें जागृत रखा गया। (आगे के सबूत: चूहों जिनके पास गंध की भावना नहीं थी, उन्हें या तो प्रभाव का अनुभव नहीं हुआ।)

मूड

अपने आप को बेहतर महसूस करना बेहतर और अधिक आसानी से अरोमाथेरेपी के कुछ सबसे आम उपयोग हैं। साक्ष्य-आधारित पूरक और वैकल्पिक चिकित्सा में जर्नल में प्रकाशित एक समीक्षा में इस विचार के लिए समर्थन मिला कि अरोमाथेरेपी का उपयोग इस तरह, विशेष रूप से मालिश के साथ, फायदेमंद हो सकता है। मूड को बढ़ावा देने में मदद करने के लिए आम तेलों में पेपरमिंट, नेरोली और लैवेंडर शामिल हैं।

तेल या पेशेवर कैसे खोजें

अरोमाथेरेपी तेल अधिकांश स्वास्थ्य खाद्य भंडारों या ऑनलाइन में खरीदे जा सकते हैं।

आप खोजना चाहेंगे सर्वोत्तम प्रभाव के लिए अच्छी गुणवत्ता वाले तेल। दुर्भाग्यवश, कभी-कभी यह कहना मुश्किल हो सकता है, क्योंकि "शुद्ध" या "चिकित्सीय ग्रेड" जैसे नियम विनियमित नहीं होते हैं, इसलिए कोई भी कंपनी उनका उपयोग कर सकती है। आम तौर पर, यदि कोई कंपनी उन तेलों को बेचती है जो प्रतियोगियों की तुलना में बहुत कम महंगी होती हैं, या एक ही कीमत पर सभी तेल बेचती हैं (आवश्यक तेलों के लिए उपयोग किए जाने वाले विभिन्न फूलों और पौधों को कुछ तेलों के लिए उच्च कीमतों का कारण बनना चाहिए), तो वे एक बेच नहीं सकते हैं गुणवत्ता उत्पाद।

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कुछ संकेतक जो एक उत्पाद अच्छी तरह से बनाया जाता है: बोतल को पूर्ण वनस्पति नाम, पौधे का हिस्सा, और जिस देश में कटाई की जाती है, के साथ लेबल किया जाता है; कंपनी शुद्धता के लिए उत्पाद के प्रत्येक बैच का परीक्षण करती है (आमतौर पर उनकी वेबसाइट पर पाई जाती है); या कंपनी NAHA का सदस्य है।

यदि आप एक पेशेवर अरोमाथेरेपिस्ट के साथ काम करना चाहते हैं जो आपकी विशेष स्थिति के लिए सर्वोत्तम तेलों को अनुकूलित कर सकता है, तो आप एनएएचए वेबसाइट पर एक पा सकते हैं।