उड़ान परिचर एबी अलकॉन्चर जानता है कि पृष्ठभूमि में हमेशा सोरायसिस के साथ सामाजिक जीवन बनाना कैसा लगता है।
एक बार, एक प्रेमिका के साथ बाहर निकलने पर, अल्कोचर ने हेल्थटाक पर हाल के एक साक्षात्कार में कहा, "मैंने बस एक छोटी आस्तीन शर्ट पहनने का फैसला किया जिसने मेरी बाहों पर छालरोग को कवर नहीं किया। मैंने अभी तक इस व्यक्ति को होने के बारे में नहीं बताया था सोरायसिस, और वह - जैसा कि ज्यादातर लोग करते हैं - सोचा था कि मुझे जहर आईवी था। उसने कहा, 'क्या तुम ठीक हो? क्या इससे चोट लगी है?' और मैंने अभी कहा, 'नहीं, मेरे पास cooties है - क्या आप कुछ चाहते हैं?' हमने बस इसके बारे में हंसना शुरू कर दिया, और मैं मूल रूप से यह समझाने में सही चला गया कि मेरे पास सोरायसिस है। "
हालांकि अल्कोन्चर एक संभावित रोमांटिक साथी के साथ डेट पर नहीं था, लेकिन उसने एक दृष्टिकोण - हास्य का उपयोग किया - जो सोरायसिस के बारे में तनाव को कम कर सकता है डेटिंग सहित लगभग किसी भी सामाजिक स्थिति में। क्योंकि उसने अपने दोस्त को एक आरामदायक, कम-से-कम तरीके से सोरायसिस समझाया, दोस्त को एहसास हुआ कि वह किसी और को जानता था, जिसके पास छालर था - एक चाचा।
भावनात्मक चुनौतियों के साथ हम सभी को सामाजिककरण और डेटिंग प्रस्तुत करना, अगर हम नहीं करते हैं सफलतापूर्वक उनसे मिलते हैं, हमें मित्रों और रोमांटिक साझेदारों को खोजने के बजाय घर पर रह सकते हैं। लेकिन अगर आपके पास सोरायसिस है और सोसाइज करना चाहते हैं, तो बाहर निकलने के लिए आंतरिक उपस्थिति की आवश्यकता हो सकती है ताकि आप अपनी उपस्थिति के बारे में आत्म-चेतना को पार कर सकें। जबकि आप रातोंरात अपने सामाजिक आत्मविश्वास का निर्माण नहीं कर सकते हैं, वहां शुरू करने में आपकी सहायता के लिए बहुत से संसाधन उपलब्ध हैं।
सोरायसिस के साथ डेटिंग: अपना विश्वास वापस प्राप्त करें
एलन चिनो, पीएचडी के अनुसार, एक नैदानिक स्वास्थ्य मनोवैज्ञानिक टिगर्ड, ओरेगॉन में कार्यात्मक दर्द समाधान पर, सोरायसिस के बारे में शर्मिंदगी पर काबू पाने के लिए पहले कदमों में से एक यह है कि इस बात पर विचार करना है कि आप अपनी स्थिति के बारे में कैसा महसूस करते हैं, इस पर विचार करने के लिए कि आप इसे कैसा महसूस करते हैं। इस बारे में सोचने से इस तरह से आपके सामाजिक जीवन पर प्रभाव सोरायसिस को कम करने में मदद मिलेगी।
डॉ। चिनो न केवल आत्मविश्वास के निर्माण के लिए बल्कि सोरायसिस के साथ शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार के लिए सकारात्मक आत्म-चर्चा के महत्व पर जोर देती है। "अगर लोग इरादे से अपनी [नकारात्मक] आत्म-बात बदलते हैं," तो वे कहते हैं, "यह उनके आत्म-मूल्य को प्रभावित करता है, और यह तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करता है और इसे शांत कर सकता है ताकि उनके शारीरिक विज्ञान को बदल दिया जा सके" - बेहतर के लिए। सकारात्मक आत्म-वार्ता में शामिल होने पर, चिनो कहते हैं, स्वाभाविक रूप से स्व-आत्मविश्वास के संकेतों का स्वाभाविक रूप से उत्पादन करने का अतिरिक्त लाभ है, जैसे कि अच्छी मुद्रा और आंखों के संपर्क - दोनों सामाजिक संकेतों में पहली छाप बनाते समय महत्वपूर्ण संकेत।
बात के बारे में बात करें आपके सोरायसिस प्रारंभिक, चीजें शारीरिक होने से पहले
सोरायसिस वाले कई लोग चिंता करते हैं कि एक नए डेटिंग साथी के साथ उनकी हालत पर चर्चा कब करें। विशेषज्ञों का मानना है कि कोई विशिष्ट समय नहीं है; इसके बजाय, संबंधों की प्रगति के बारे में आपकी भावनाओं के साथ जाएं।
सैन डिएगो सोरायसिस नेटवर्क के नेता क्रिस्टी बोइसवर्ट, एक समर्थन समूह, सोचते हैं कि तुरंत सोरायसिस के बारे में बात करना सबसे अच्छा है। बोइसवर्ट कहते हैं, "सोरायसिस के बारे में बात करना आपके डर को दूर करने का सबसे अच्छा तरीका है।" "आप देखना चाहते हैं कि व्यक्ति कैसे प्रतिक्रिया करता है, क्योंकि आपको किसी ऐसे व्यक्ति की आवश्यकता होगी जो दयालु है और पुरानी स्थिति से जुड़े ऊंचे और निम्न से निपटने में सक्षम हो जाएगा।"
अलकॉचर सोचता है कि लोग कब जानेंगे क्षण सोरायसिस पर चर्चा करने का अधिकार है। वह कहती है, "यदि आप उस व्यक्ति के लिए पर्याप्त देखभाल करते हैं," और आपके पास थोड़ा सा इंकलिंग है कि वे वास्तव में आपकी परवाह करते हैं और शायद वे थोड़ा डरे हुए हैं, तो खड़े हो जाओ और बस कहें, 'हे, यह चल रहा है। यह मैं हूं, और यह मुझे परिभाषित नहीं करता है, लेकिन यह मेरा हिस्सा है। मुझे कोई प्रश्न पूछें और चलो इस साथ एक साथ सौदा करते हैं। ''
चिनो इस बात से सहमत हैं कि इंतजार करना सबसे अच्छा है बहुत लंबा और कहता है कि चीजें असहज होने से पहले स्थिति नियंत्रण लेने के बारे में है। "अगर चीजें बहुत अच्छी लग रही हैं, तो इसे लाओ और कहें, 'सोरायसिस मेरे जीवन का हिस्सा है, और यह थोड़ी देर में हर बार बहती है।' 'आगे, वह आपकी तारीख को आपके शरीर का हिस्सा दिखाता है जो अच्छी तरह से प्रभावित होता है अंतरंगता होने की संभावना होने से पहले। "अक्सर, लोग पाते हैं कि उनके साथी सोरायसिस के मुकाबले कम असुविधाजनक हैं। इस चर्चा को शांत करने से उन्हें आराम करने में मदद मिलती है। "
चिनो कहते हैं, अपने विश्वास को बढ़ावा देने के लिए डेटिंग परिदृश्यों का अभ्यास करें
आत्मविश्वास हासिल करने का एक और तरीका है अपने सोरायसिस से जुड़े विभिन्न डेटिंग परिदृश्यों का अभ्यास करना। अपने नैदानिक अभ्यास में, वह रोगियों को एक कल्पना की स्थिति का अभ्यास करने में मदद करता है जब तक उन्हें विश्वास न हो कि वे वास्तव में ऐसा स्थिति संभालने में सक्षम हो सकते हैं। यह जानने का एक तरीका है कि हमारे पास अन्य लोगों के साथ हमारी बातचीत पर नियंत्रण है।
एकल आत्मविश्वास निर्माण तकनीक और "कल्पना में रिहर्सल" आपको सामाजिक रूप से आराम से महसूस करने में मदद करने में उपयोगी हैं, आपको नहीं लगता अकेले अपना आत्मविश्वास बनाना है। चिनो और बोइसवर्ट दोनों समर्थन समूहों और पेशेवर सेवाओं के मजबूत समर्थक हैं। चिनो कहते हैं, "किसी ऐसे व्यक्ति के साथ संचार करना, चाहे आप कोई दोस्त हों या पेशेवर, आपको आत्मविश्वास महसूस करने में मदद करेगा।
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