बुधवार, 7 मार्च, 2012 - अपनी मांसपेशियों को फैलाने और मजबूत करने की क्षमता के अलावा, योग कुछ आश्चर्यजनक स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है। यह पीठ दर्द को शांत कर सकता है, अपनी याददाश्त को बढ़ावा देता है, आपको बेहतर नींद में मदद करता है, और यहां तक कि हैंगओवर को भी कम करता है। अब यह मेरा कसरत है।
एक नए पेपर में, बोस्टन यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिन (बीयूएसएम), न्यूयॉर्क मेडिकल कॉलेज, और कोलंबिया कॉलेज ऑफ फिजियंस एंड सर्जन के शोधकर्ताओं ने साक्ष्य का पता लगाया कि योग इलाज का एक प्रभावी हिस्सा हो सकता है तनाव से संबंधित स्थितियों वाले मरीजों, अर्थात्, उच्च रक्तचाप, हृदय रोग, अवसाद और चिंता।
उनके सिद्धांत, मेडिकल हाइपोथिस में ऑनलाइन प्रकाशित और बसम से पहले के अध्ययनों के आधार पर, एक दिमाग- मानक उपचार के साथ जोड़ा गया कुछ स्थितियों के प्रबंधन के लिए शरीर दृष्टिकोण वास्तव में काम कर सकता है।
"पश्चिमी और पूर्वी दवा एक दूसरे के पूरक हैं। बोस्टन विश्वविद्यालय की रिलीज में बीयूएसएम और बोस्टन मेडिकल सेंटर में मनोचिकित्सा के सहयोगी प्रोफेसर एमडी के मुख्य अध्ययन लेखक क्रिस स्ट्रेटर कहते हैं, योग तनाव से संबंधित तंत्रिका तंत्र असंतुलन में सुधार के लिए जाना जाता है।
यह समाचार विशेष रूप से साझा करने योग्य था मैं और साथी रोज़मर्रा की स्वास्थ्य वरिष्ठ संपादक एनी आज सुबह। कल काम के बाद हमने कार्यालय में पहली बार मुफ्त योग रात का लाभ उठाया, हमारे फैब एचआर विभाग द्वारा होस्ट किया गया।
पूर्ण प्रकटीकरण: यह मेरी पहली बार योग की कोशिश कर रहा था (मैं एक पिलेट्स लड़की हूं)। यदि आप कक्षा की कोशिश करने की सोच रहे हैं, तो मेरा विश्वास करो। अगर मैं इसे कर सकता हूं, तो आप इसे कर सकते हैं।
घंटे का सत्र एक विस्फोट था, भले ही व्हील मेरा कदम नहीं है - फिर भी। मैंने योद्धा को प्रबंधित करने के लिए बहुत आसान पाया। एनी और मैं दोनों आज थोड़ा कष्ट महसूस करते हैं, इसलिए हमने कुछ सही किया होगा। और ईमानदारी से, मुझे बाद में इतना आराम महसूस हुआ कि मैंने खुद को जल्दी बिस्तर पर जाने के लिए पाया - 9:30 बजे, एक दुर्लभ घटना। मुझे लगता है कि मैं कल की तुलना में आज भी एक बेहतर मूड में हूं।
फिर फिर, यह अतिरिक्त नींद की बात भी हो सकती है।
