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मूत्राशय नियंत्रण की समस्याएं जैसे कि असंतोष की आग्रह करना - पेशाब करने की मजबूत और अचानक आवश्यकता - उन महिलाओं के बीच तीन गुना अधिक आम है जो धूम्रपान करने वालों में से सिगरेट धूम्रपान करते हैं। 2,000 महिलाओं के अध्ययन से किए गए परिणामों ने एक "खुराक-प्रतिक्रिया" संबंध दिखाया जो मूत्राशय नियंत्रण पर धूम्रपान के प्रभाव को बताता है: अधिक महिलाएं धूम्रपान करती हैं, मूत्र पेश करने की उनकी आवश्यकता अधिक होती है।
ये परिणाम महिलाओं को छोड़ने की ज़रूरत को कम करते हैं असंतोष या अति सक्रिय मूत्राशय के आग्रह के लिए उनकी उपचार योजना के हिस्से के रूप में धूम्रपान करना। सिगरेट धूम्रपान क्यों महिलाओं को मूत्राशय नियंत्रण खोने का कारण बनता है, अभी तक समझा नहीं गया है, हालांकि "कुछ स्पष्टीकरण प्रस्तावित किए गए हैं, जैसे कि निकोटीन प्रेरित ब्लडडर कॉन्ट्रैक्टिलिटी और कुछ अन्य विषाक्त पदार्थ जो मूत्राशय परेशान हो सकते हैं," एक सहयोगी प्रोफेसर एमआरओ यूरेनोगिनोलॉजिस्ट शेरोन नाइट कहते हैं कैलिफ़ोर्निया विश्वविद्यालय, सैन फ्रांसिस्को में प्रसूति विज्ञान, स्त्री रोग और प्रजनन विज्ञान का।
धूम्रपान करने वालों के बीच पुरानी खांसी मूत्राशय पर अतिरिक्त दबाव डालने से मूत्र असंतोष के मुद्दों में भी योगदान दे सकती है। और इससे भी बदतर, डॉ नाइट जोर देते हैं, सिगरेट धूम्रपान करना मूत्राशय कैंसर के लिए एक जोखिम कारक। "मूत्राशय कैंसर अति सक्रिय मूत्राशय के लक्षणों के साथ उपस्थित हो सकता है और असंतुलन का आग्रह करता है," वह कहती हैं। "इसलिए इसे बाहर करने के मूल्यांकन के लिए देखना महत्वपूर्ण है।"
बेहतर मूत्राशय नियंत्रण के लिए धूम्रपान छोड़ें
जब आप अपने गरीब मूत्राशय नियंत्रण के कारणों पर चर्चा करने के लिए डॉक्टर से मिलते हैं, तो आपको शायद सलाह दी जाएगी धूम्रपान छोड़ने। समाप्ति आपके लक्षणों में काफी सुधार कर सकती है - या यहां तक कि लगभग पूरी तरह से समस्या को भी रोक सकती है - लेकिन आप कितना धूम्रपान करते हैं, इस पर भी कटौती कर सकते हैं।
"प्रत्यारोपण मूत्राशय के लक्षणों जैसे आवृत्ति जैसे खुराक से संबंधित जोखिम लगता है नाइट कहते हैं, "मैं उम्मीद करता हूं कि धूम्रपान में कमी के कारण इन लक्षणों में सुधार होगा," इसमें कोई डेटा नहीं है कि धूम्रपान छोड़ने के बाद मूत्राशय नियंत्रण प्राप्त करने में कितना समय लगेगा।
एक हैंडल प्राप्त करने के लिए धूम्रपान से संबंधित असंतोष के मुद्दों, आपको एक ऐसी योजना की आवश्यकता होगी जो मूत्राशय नियंत्रण रणनीति के साथ छोड़ने वाली तकनीकों को जोड़ती है।
धूम्रपान छोड़ने की रणनीति में शामिल हैं:
- सामाजिक समर्थन का निर्माण करना। सफलतापूर्वक छोड़ने से परिवार के समर्थन की आवश्यकता होती है, दोस्तों, और समर्थन समूह या लाइनों से बाहर निकलें। कम से कम, भर्ती करने वालों को आपके साथ बाहर निकलने के लिए भर्ती करें और उन मित्रों से पूछें जो आपकी उपस्थिति में ऐसा नहीं करते हैं।
- धूम्रपान छोड़ने वाले एड्स का उपयोग करना। कई लोग दवाओं या निकोटीन वितरण प्रणाली की मदद से सफल होते हैं वापसी के लक्षणों को कम कर सकते हैं।
- जितनी बार आवश्यक हो उतनी कोशिश कर रहे हैं। कई लोग पहली बार धूम्रपान करने से पहले धूम्रपान नहीं छोड़ते हैं। निराश न हों - बस जल्द ही पुनः प्रयास करें।
अति सक्रिय मूत्राशय के लिए रणनीतियां शामिल हैं:
- अपना आहार बदलना। मसालेदार भोजन, साइट्रस पेय और खाद्य पदार्थ, कैफीनयुक्त पेय, सोडा और कृत्रिम मिठास से बचें, सभी जो मूत्राशय को परेशान कर सकता है।
- अपने मूत्राशय को प्रशिक्षित करना। दिन के दौरान निर्धारित समय पर शौचालय जाने का अभ्यास करें। शौचालय यात्राओं के बीच अंतराल को धीरे-धीरे बढ़ाएं (हर सप्ताह लगभग 15 मिनट जोड़ें)।
- अपनी मांसपेशियों को व्यायाम करना। बेहतर मूत्राशय नियंत्रण प्राप्त करने के लिए श्रोणि तल की मांसपेशियों को सुदृढ़ करें। उन मांसपेशियों को बार-बार करने का प्रयास करें जो उन्हें मजबूत करने के लिए पेशाब को नियंत्रित करते हैं।
- वजन कम करना। अधिक वजन होने से अति सक्रिय मूत्राशय के लक्षण बढ़ सकते हैं।
- तरल पदार्थ पीना। आप सोच सकते हैं कि कम पीने का मतलब बाथरूम में जाना होगा कम, लेकिन पेशाब से बचने के लिए पानी पर वापस कटौती वास्तव में मूत्राशय जलन बढ़ सकती है। एक दिन में चार से छह कप पीएं।
- कब्ज का प्रबंधन। यदि आपको आंत्र आंदोलनों में परेशानी हो रही है, तो अपने आहार में अधिक फाइबर प्राप्त करने के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। मल उत्पन्न करने के लिए तनाव से अति सक्रिय मूत्राशय बढ़ सकता है।
- दवाएं लेना। ऑक्सीबूटिनिन जैसी कुछ दवाओं को अति सक्रिय मूत्राशय के लक्षणों में मदद करने के लिए सिफारिश की जा सकती है।
