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जब आप मधुमेह को नियंत्रित करने की कोशिश कर रहे हैं तो आपके पैर आपके दिमाग पर आखिरी बात हो सकती हैं। लेकिन उच्च रक्त शर्करा आपके पैरों के साथ-साथ शरीर में कहीं और नसों को नुकसान पहुंचा सकता है, और यदि आपके पास उच्च रक्तचाप और उच्च कोलेस्ट्रॉल भी होता है तो पैर के स्वास्थ्य में जोखिम बढ़ता है, सेंट के साथ एक मधुमेह नर्स शिक्षक होली बर्ट्राम, आरएन कहते हैं इवांसविले, इंडियाना में मैरी हेल्थ सिस्टम। यदि आपके पास तंत्रिका क्षति है, तो आप अपने पैरों में धुंध या महसूस करने का अनुभव कर सकते हैं। नतीजतन आप तुरंत अपने पैरों पर फफोले, कटौती या अन्य घाव महसूस नहीं कर सकते हैं, जो उन्हें खराब होने का समय दे सकता है। अमेरिकी श्रमिक मेडिकल एसोसिएशन (एपीएमए) के अनुसार, अमेरिकी स्वास्थ्य रोगी चिकित्सा संघ (एपीएमए) के मुताबिक, छोटे स्वास्थ्य कटौती और घाव भी संक्रमित हो सकते हैं।
अमेरिकी स्वास्थ्य चिकित्सा चिकित्सा संघ (एपीएमए) के अनुसार पैर स्वास्थ्य जागरूकता और अच्छी पैर देखभाल 85 प्रतिशत तक कम हो सकती है, जिसमें कहा गया है कि 65,000 नेशनल सेंटर फॉर हेल्थ स्टैटिस्टिक्स द्वारा जारी आंकड़ों के मुताबिक, मधुमेह की जटिलताओं के कारण हर साल कम-अंग विच्छेदन होता है।
उन संख्याओं के बावजूद, मधुमेह वाले तीन वयस्कों में से एक से कम पिछले वर्ष में एक पैर डॉक्टर को सिफारिश की गई है,
मधुमेह की जटिलताओं से अपने पैरों की रक्षा करने के लिए, पैर देखभाल के लिए इन स्मार्ट चरणों के साथ रोकथाम का अभ्यास करें:
1। अच्छा रक्त शर्करा नियंत्रण बनाए रखें। रक्त-शर्करा लक्ष्य प्राप्त करने से आपके पैरों की रक्षा में मदद मिलती है। यह लिंक कितना मजबूत है? डायबिटीज केयर के नवंबर 2013 अंक में प्रकाशित 35,000 से अधिक वयस्कों के आंकड़ों के मुताबिक, मधुमेह वाले लोग जिनके पास उच्च ए 1 सी स्तर है, वे कम-अंग विच्छेदन का अधिक जोखिम रखते हैं।
2। विभाग में एक पोडियाट्रिस्ट और सहायक प्रोफेसर डीपीएम माइकल पल्लाडिनो कहते हैं, "हर पैर अपने पैरों की जांच करें। " पैरों के नीचे और पैर की अंगुली के बीच दोनों पैरों की जांच, सुबह और शाम को हर दिन सिफारिश की जाती है। " सैन एंटोनियो में टेक्सास स्वास्थ्य विज्ञान केंद्र विश्वविद्यालय में ऑर्थोपेडिक्स और पोडियाट्री के प्रमुख। "चूंकि मधुमेह वाले कई लोगों में मधुमेह परिधीय न्यूरोपैथी है, इसलिए दैनिक परीक्षाएं किसी भी आघात से इंकार कर सकती हैं कि उनके पैरों को बिना उन्हें जानने के बनाए रखा जा सकता है।" किसी भी कट, कष्ट, ब्लिस्टर, चिड़चिड़ाहट की जगह या पंचर जैसे स्पिनटर की तलाश करें। यदि आप आसानी से अपने पैरों के तलवों को नहीं देख पा रहे हैं, तो किसी प्रियजन से आपकी मदद करने के लिए कहें, अपने पैरों के नीचे एक लंबे हैंडल के साथ दर्पण रखें, या अपने सामने एक कुर्सी पर दर्पण का प्रचार करें और प्रत्येक पैर को बढ़ाएं ताकि आप अपने पैरों के नीचे अच्छी तरह से देख सकते हैं।
3। किसी भी घाव के बारे में अपने डॉक्टर से संपर्क करें। बर्ट्राम का कहना है कि यदि 24 घंटे के भीतर कोई पैर समस्या बेहतर नहीं हो रही है, तो सलाह के लिए अपने डॉक्टर से जांच करें।
4। कॉलस, हैंगनेल, वार और बूनियंस के बारे में अपने डॉक्टर को देखें। "यदि आप घावों की चिकित्सा समस्याओं से ग्रस्त हैं, तो उन्हें खुद से निपटने के बारे में दो बार सोचें," रॉडरिक हंटर जूनियर, डीपीएम, प्रेसिजन पॉडियट्री में एक पोडियाट्रिस्ट, किलेन, टेक्सास और एपीएमए के प्रवक्ता। अपने डॉक्टर को देखने के लिए मामूली मुद्दों को प्रमुख लोगों में बदलने से रोकने में मदद मिल सकती है।
5। व्यायाम। एपीएमए के मुताबिक शारीरिक रूप से सक्रिय होने से परिसंचरण में सुधार होता है और बदले में पैर स्वास्थ्य होता है।
6। बुद्धिमानी से जूते चुनें। स्वच्छ, मुलायम मोजे और जूते पहनें जो अच्छी तरह से फिट हों और अपने पैरों और पैर की उंगलियों को ढक दें, एपीएमए सिफारिश करता है। घर पर भी नंगे पैर जाने से बचें। अपने पैरों के आकार के लिए सबसे अच्छे जूते के बारे में एक पोडियाट्रिस्ट से बात करें। डॉ हंटर बताते हैं कि कुछ स्वास्थ्य बीमा कार्यक्रम मधुमेह वाले लोगों के लिए प्रत्येक वर्ष विशेष जूते के एक जोड़ी के लिए भुगतान करने में मदद करते हैं।
7। अपने पैरों को हर दिन धोएं। यहां तक कि यदि आपने अपने पैरों को ढककर सूखा रखा है, तो अपने पैरों को रोज धोएं और धीरे-धीरे उन्हें सूखा दें। अपने पैरों और पैर की उंगलियों का निरीक्षण करने के लिए इस बार उपयोग करें।
8। मॉइस्चराइज। अपने पैरों को धोने और सूखने के बाद यह अंतिम कदम उठाएं, बर्ट्राम कहते हैं, लेकिन अपने पैर की उंगलियों के बीच लोशन न डालें, जहां यह अवशोषित नहीं हो सकता है।
9। नियमित रूप से ट्रिम करें। अपने टूनेल को सीधे भरें और चिकनी किनारों के लिए उन्हें फाइल करें, अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन की सिफारिश है। यदि आप अच्छी तरह से नहीं देख पा रहे हैं या अपने पैरों तक पहुंचने में परेशानी है, तो अपने डॉक्टर से अपने toenails ट्रिम करने के लिए पूछें। यदि आप एक पेशेवर पेडीक्योर प्राप्त करना चाहते हैं, तो यह सुनिश्चित करने के लिए जांचें कि सैलून साफ है, और मैन्युफैरिस्ट को बताएं कि आपको मधुमेह है, बर्ट्राम कहते हैं। सुरक्षा के लिए, यदि आप कर सकते हैं तो अपने पेडीक्योर टूल लाएं।
10। चरम तापमान से बचें। यदि आपके पास तंत्रिका क्षति है, संभावना है कि आप ध्यान नहीं देंगे जब गर्मी या ठंड आपके पैरों को प्रभावित करने लगती है, बर्ट्राम कहते हैं। हमेशा मौसम के लिए उपयुक्त जूते पहनें और चरम तापमान पर अपने जोखिम को सीमित करें।
11। एक पैर परीक्षा प्राप्त करें। डॉक्टर द्वारा एक वर्ष में कम से कम एक बार आपके पैरों की जांच की जानी चाहिए, भले ही आपने कोई घाव या छाले नहीं देखा हो। डायबिटीज केयर पत्रिका के जनवरी 2015 के अंक में सिफारिशों के मुताबिक, जिन लोगों के पास पैर अल्सर, विकृत पैर, या पैरों में महसूस करने की कमी होनी चाहिए, उन्हें प्रत्येक मेडिकल विज़िट में अपने पैरों की जांच करनी चाहिए।
देखभाल शुरू करने में कभी देर नहीं होती अपने पैरों के लिए, और सुनिश्चित करें कि आपकी रक्त शर्करा नियंत्रण में है, भले ही अच्छी पैर देखभाल के साथ बने रहें।
