शीत मौसम के दौरान एमएस के लक्षणों के दौरान क्या करना है

गर्म पेय और परतें ठंडे मौसम में एमएस के लक्षणों को बरकरार रखने में मदद कर सकती हैं। किट्टी गैलानोघ / स्टॉकसी

मुख्य टेकवेज़

एमएस अनुभव वाले कुछ लोगों को ठंड के मौसम में तीव्रता में वृद्धि हुई है।

शीत मौसम कुछ के लिए थकान को बढ़ाता है।

नियमित अभ्यास और खींचने से मांसपेशियों की कठोरता कम हो सकती है।

गर्म मौसम के दौरान गर्म होने या गर्म स्नान में कई स्क्लेरोसिस (एमएस) वाले कई लोगों में लक्षणों को बढ़ाना ज्ञात है।

लेकिन कुछ के लिए, ठंडा मौसम उतना ही समस्याग्रस्त हो सकता है। 54 वर्षीय प्रेरक वक्ता, लेखक और वेलनेस कोच, जो हर साल शिकागो में रहते हैं और हर साल अपने असंतोषजनक सर्दियों का सामना करते हैं, बारबरा एपेलबाम की तुलना में कोई भी बेहतर नहीं जानता।

"जब मौसम बदलते हैं और यह वास्तव में ठंडा हो जाता है - नहीं एपेलबाम कहते हैं, "ठंडा ठंडा, लेकिन कड़वा ठंडा - मुझे थकान में वृद्धि होती है और मुख्य रूप से मेरे पैरों में भी कभी-कभी शूटिंग दर्द का अनुभव होता है।" 99

यह वास्तव में ज्ञात नहीं है कि ठंड का मौसम एमएस वाले लोगों में लक्षण क्यों खराब कर सकता है, लेकिन कैथलीन कॉस्टेलो, बाल्टीमोर में जॉन्स हॉपकिन्स अस्पताल में प्रमाणित एकाधिक स्क्लेरोसिस नर्स और नेशनल मल्टीपल स्क्लेरोसिस सोसाइटी में हेल्थकेयर एक्सेस के उपाध्यक्ष कहते हैं कि यह मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी में पथों के व्यवधान के कारण हो सकता है।

वह कहती है कि कुछ लोग अधिक मूत्राशय का अनुभव करते हैं तात्कालिकता और, आमतौर पर, कठोरता - कठोरता और अनैच्छिक मांसपेशी spasms - ठंड के मौसम में। कॉस्टेलो कहते हैं, लोगों के लक्षणों को ट्रैक करना महत्वपूर्ण है। और यदि मौसम में परिवर्तन होने पर आपके लक्षण बदल जाते हैं, तो अपने चिकित्सक को यह बताने का अच्छा विचार है।

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"यह लक्षणों की सामान्य बिगड़ सकती है, यह हो सकती है तापमान परिवर्तन, और गतिशीलता की कमी हो सकती है, "कॉस्टेलो कहते हैं। "आपको सामान्य रूप से पर्याप्त अभ्यास और आंदोलन नहीं मिल रहा है।"

एमएस दवाओं को बदलने में मदद मिल सकती है

जब 10 साल पहले एपेलबाम का एमएस का निदान हुआ, तो उसने बेटेज़रॉन (इंटरफेरॉन बीटा -1 बी) लिया और देखा कि उसके शरीर में एक था मौसम परिवर्तनों में तेजी लाने के लिए मुश्किल समय।

कई साल पहले, उसने टेक्फाइडर (डिमेथिल फ्यूमरेट) पर स्विच किया, जो उसने कहा कि उसके मौसमी लक्षणों को कम कर दिया गया है।

"Tecfidera पर होने के बाद से, यह बुरा नहीं है," वह कहती हैं। "मेरा शरीर मजबूत हो सकता है, या यह दवा की बात हो सकती है।"

कॉस्टेलो ने नोट किया कि कुछ लोगों को विभिन्न दवाओं पर कम लक्षण दिखाई दे सकते हैं - शायद इसलिए कि दवा पूरी तरह से बेहतर काम कर रही है और सूजन को कम कर रही है।

इलाज के लिए दवाएं स्पैस्टिटी

ठंडे मौसम के लक्षणों से निपटने के लिए एक और विकल्प यह है कि आप जिन लक्षणों का सामना कर रहे हैं उन्हें संबोधित करने वाली दवाओं का प्रयास करें।

गतिशीलता के लिए, मांसपेशियों में आराम करने वाले बाकलोफेन और ज़ानाफ्लेक्स (टिज़ानाइडिन) स्पैम को नियंत्रित करने और कसकर मांसपेशियों को आराम करने में मदद कर सकते हैं

स्पैस्टिकिटी को कम करने के लिए आमतौर पर उपयोग की जाने वाली दवाओं में वैलियम (डायजेपाम) शामिल है; फिनोल, एक इंजेक्शन तंत्रिका अवरोधक; बोटॉक्स; और डैंट्रोलिन।

कॉस्टेलो का कहना है कि आपको इन दवाओं का उपयोग नहीं करना चाहिए "विली नीली": किसी निर्णय लेने से पहले आपको चिकित्सक द्वारा सावधानी से मूल्यांकन किया जाना चाहिए कि उन्हें और कैसे लेना है। इनमें से अधिकतर दवाएं साइड इफेक्ट्स उत्पन्न करती हैं, जैसे उनींदापन, मांसपेशियों की कमजोरी, और शुष्क मुंह। ज़ानाफ्लेक्स भी ब्लड प्रेशर को कम कर सकता है।

शीत मौसम से निपटने के लिए घरेलू उपचार

आप अपने सर्दियों के लक्षणों को बिना किसी दवा को जोड़ने के अपने शीतकालीन लक्षणों को कम कर सकते हैं।

बढ़ने और योग करने के लिए बढ़ना फायदेमंद हो सकता है गतिशीलता और मांसपेशी कठोरता को कम करना। एपेलबाम प्रथाओं को पुनर्स्थापनात्मक योग करता है, जो वह कहती है कि उसे बिना गरम किए उसके शरीर को गर्म करने की अनुमति मिलती है - जिससे उसे शरीर में तापमान बहुत अधिक होने पर चक्कर आना और कमजोरी से बचने में मदद मिलती है।

एपेलबाम भी गर्म रहने के लिए बहुत सारी परतें पहनता है और यदि वह बहुत गर्म हो जाती है तो वह जल्दी से एक परत हटा सकती है।

और वह सर्दी में गर्म चाय की तरह गर्म पेय पीती है, दोनों आंतरिक रूप से गर्म होने और अपने हाथों को गर्म रखने के लिए।

यदि आप ड्राइव करते हैं, तो बाहर निकलने से पहले कार को पहले से गरम करना यदि आप ठंड से संवेदनशील होते हैं तो इससे बड़ा अंतर हो सकता है । अपनी आखिरी कार में, एपेलबाम ने एक गर्म स्टीयरिंग व्हील का चयन किया जो ड्राइविंग करते समय उसके हाथ गर्म रखता है। यदि आप एक नई कार के लिए बाजार में नहीं हैं, तो आप ऑनलाइन खरीदारी के लिए विभिन्न प्रकार के गर्म स्टीयरिंग व्हील कवर पा सकते हैं।

ठंड आपको थकाऊ होने पर पर्याप्त आराम प्राप्त करना भी सहायक होता है।

"जब मैं ' मैं सुपर थक गया, मैं अंदर आ गया और एक झपकी ले, "एपेलबाम कहते हैं। "यह लड़ना शहर हॉल से लड़ने जैसा है: यह सिर्फ काम नहीं करता है।"