पत्नी और मैं अपने भौतिक चिकित्सा गर्म पूल का उपयोग करने के लिए वाईएमसीए में शामिल हो गए हैं। हमारी कक्षा प्रत्येक यात्रा के बारे में 45 मिनट, सप्ताह में दो यात्राओं के लिए व्यायाम करती है। पिछले साल, पानी का तापमान 94 से 96 डिग्री पर रखा गया था। इस साल यह 89 डिग्री है। हम अपने अभ्यास के लिए तापमान 92 डिग्री पर चाहते हैं। रूमेटोइड गठिया वाले लोगों के लिए किस तापमान की सिफारिश की जाती है? आपकी मदद के लिए धन्यवाद।
मेरे ज्ञान के लिए, आरए रोगियों के लिए आवश्यक कोई विशेष तापमान सीमा नहीं है, लेकिन सामान्य गर्म पानी में उपचारात्मक गुण होते हैं। गर्म पानी के लाभ में मांसपेशियों में छूट, आंदोलन में आसानी, और दर्द और कठोरता से राहत शामिल है। पानी एरोबिक्स दर्द को कम करने और कम प्रभाव वाले व्यायाम उद्देश्यों के लिए अच्छा होने में अत्यधिक प्रभावी होते हैं।
आर्थराइटिस फाउंडेशन ने सिफारिश की है कि पानी को "आरामदायक और आरामदायक" महसूस करना चाहिए, लेकिन गर्म नहीं होना चाहिए। फाउंडेशन के अनुसार, 83 से 88 डिग्री के बीच पूल तापमान आमतौर पर व्यायाम के लिए पर्याप्त गर्म होता है। यदि गर्म टब में भिगोना - 98 और 104 डिग्री के बीच - अपने समय को 10 या 15 मिनट तक सीमित करना सबसे अच्छा है।
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