रात में छह घंटे से भी कम नींद लेना बाधाओं को दोगुना कर सकता है हृदय रोग और मधुमेह के लिए पहले से ही जोखिम कारक रखने वाले लोगों के लिए हृदय रोग या स्ट्रोक से मरने के लिए, नए शोध से पता चलता है।
चयापचय सिंड्रोम के रूप में जाना जाता है, जोखिम कारकों के इस समूह में उच्च रक्तचाप, एलडीएल के उच्च स्तर ("खराब ") कोलेस्ट्रॉल, उच्च रक्त शर्करा, मोटापा, रक्त वसा के उच्च स्तर ट्राइग्लिसराइड्स और एचडीएल (" अच्छा ") कोलेस्ट्रॉल के निम्न स्तर के रूप में जाना जाता है। इनमें से कम से कम तीन स्थितियों में से किसी को चयापचय सिंड्रोम होता है।
"यह संभव है कि चयापचय सिंड्रोम वाले लोगों में नींद में सुधार से बेहतर निदान हो सकता है, जिसका मतलब कार्डियोवैस्कुलर बीमारी या स्ट्रोक में खराब नहीं हो रहा है जो अंततः प्रारंभिक मौत का कारण बन सकता है , "अध्ययन लीड शोधकर्ता जूलियो फर्नांडीज-मेंडोज़ा ने कहा। वह पेन स्टेट के मिल्टन एस हर्षे मेडिकल सेंटर में स्लीप रिसर्च एंड ट्रीटमेंट सेंटर में नींद मनोवैज्ञानिक हैं।
फर्नांडीज-मेंडोज़ा ने चेतावनी दी कि अध्ययन साबित नहीं हुआ है कि चयापचय सिंड्रोम वाले लोग जो बहुत कम नींद लेते हैं, दिल से मर जाएंगे बीमारी या स्ट्रोक, केवल एक एसोसिएशन मौजूद हो सकता है।
उस कारक के लिए कई कारक हो सकते हैं।
"एक व्यवहार से, जीवनशैली दृष्टिकोण से, यह हो सकता है कि चयापचय सिंड्रोम और छोटी नींद वाले लोग भी हैं फर्नांडीज-मेंडोज़ा ने कहा, "और अधिक आसन्न और गरीब आहार है, दो कारक जिन्हें हम अपने अध्ययन में नहीं ले सकते थे।" 99
जैविक दृष्टिकोण से, शोधकर्ताओं ने पाया कि छोटी नींद में समय से पहले मौत का खतरा बढ़ सकता है, खासकर उन लोगों में उच्च रक्तचाप और उच्च रक्त शर्करा के स्तर के साथ, उन्होंने कहा।
"यह संभव है कि चयापचय सिंड्रोम और छोटी नींद वाले लोगों को उनके शारीरिक तंत्रिका तंत्र और चयापचय से संबंधित गंभीर समस्याएं हो। हमें भविष्य के संवर्धन की आवश्यकता है ies जो संयोजन में इन परिकल्पनाओं की जांच करते हैं, और चयापचय सिंड्रोम वाले लोगों के विभिन्न समूहों में, "फर्नांडीज-मेंडोज़ा ने सुझाव दिया।" 99
फिर भी, "नींद का मूल्यांकन किया जाना चाहिए और कार्डियोवैस्कुलर और मृत्यु जोखिम की गणना करते समय ध्यान में रखा जाना चाहिए, खासतौर पर उन लोगों में पहले से ही उन जोखिम कारकों को विकसित किया है, "उन्होंने कहा।
नींद के विकारों के इलाज के लिए व्यवहार और औषधीय दृष्टिकोण - नींद एपेना, अनिद्रा और छोटी नींद सहित - उपलब्ध और प्रभावी हैं, फर्नांडीज-मेंडोज़ा ने नोट किया।
डॉ। कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय, सैन फ्रांसिस्को में इलेक्ट्रोफिजियोलॉजी प्रयोगशालाओं और क्लीनिकों के निदेशक बायरन ली ने कहा कि अगर नींद की कमी जल्दी मौत का खतरा बढ़ जाती है या केवल खराब स्वास्थ्य का संकेत है तो इस अध्ययन से जानना मुश्किल है।
" किसी भी तरह से, मरीजों को अपनी नींद पर ध्यान देना चाहिए, "ली ने कहा। "अगर वे अच्छी तरह से सो नहीं रहे हैं, तो डॉक्टर की यात्रा और संभवतः नींद का अध्ययन क्रम में है।"
अध्ययन के लिए, फर्नांडीज-मेंडोज़ा और उनके सहयोगियों ने यादृच्छिक रूप से 1,300 से अधिक पुरुषों और महिलाओं, औसत आयु 49, नींद प्रयोगशाला में एक रात बिताएं। इन प्रतिभागियों में से 3 9 प्रतिशत चयापचय सिंड्रोम के लिए कम से कम तीन जोखिम कारक थे।
लगभग 17 वर्षों के औसत अनुवर्ती दौरान, 22 प्रतिशत प्रतिभागियों की मृत्यु हो गई, शोधकर्ताओं ने बताया।
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चयापचय सिंड्रोम वाले लोग जिन्हें कम से कम छह घंटे की नींद नहीं मिली थी, दिल की बीमारी या स्ट्रोक से मरने की संभावना दो गुना ज्यादा थी, बिना चयापचय सिंड्रोम वाले लोगों की तुलना में, जो छह घंटे से भी कम नींद लेते थे, जांचकर्ताओं ने पाया।
चयापचय सिंड्रोम वाले लोगों में से छह घंटे से अधिक समय तक सोते थे, दिल की बीमारी या स्ट्रोक से मरने का खतरा लगभग 1.5 गुना बढ़ गया था, निष्कर्ष दिखाते हैं।
इसके अलावा, मेटाबोलिक सिंड्रोम वाले लोग छह घंटे से भी कम समय तक सोते थे, किसी भी कारण से मरने की संभावना लगभग दो गुना अधिक थी, चयापचय सिंड्रोम के बिना उन लोगों की तुलना में, नींद और चयापचय सिंड्रोम के बीच संबंध आकर्षक था क्योंकि शोधकर्ताओं ने समीकरण से बाहर हृदय रोग के लिए एक ज्ञात जोखिम कारक नींद एपेने लिया।
डॉ। न्यू यॉर्क शहर के लेनॉक्स हिल अस्पताल में नींद की दवा के निदेशक स्टीवन फेन्सिलवर ने कहा कि नींद की एक प्रयोगशाला में रात वास्तव में आपको बताती है कि कोई आमतौर पर कितना अच्छा सोता है।
फिर भी, उसने कहा कि "नींद अच्छी है आप अधिक नींद लेना आपके लिए अच्छा हो सकता है, खासकर यदि आपके पास इन अन्य समस्याएं हैं। "
फर्नांडीज-मेंडोज़ा और उनके सहयोगियों की रिपोर्ट 24 मई को ऑनलाइन प्रकाशित हुई थी
अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन की जर्नल ।
