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जैसे कि अल्सरेटिव कोलाइटिस से आंत दर्द पर्याप्त नहीं था, जितना 39 मार्च 2015 में प्रकाशित एक रिपोर्ट के मुताबिक, अल्सरेटिव कोलाइटिस सहित एक सूजन आंत्र रोग (आईबीडी) वाले लोगों में से प्रतिशत, उनके जोड़ों के साथ समस्याएं विकसित करेंगे, क्रोनिक रोग में चिकित्सकीय प्रगति । वास्तव में, गठिया सबसे आम जटिलता है जो आंत से परे होती है।
हालांकि पूरी तरह से समझ में नहीं आता है, आंत और जोड़ों के बीच एक लिंक लगता है, हैरी डी फिशर, एमडी, संधिविज्ञान के विभाजन के प्रमुख, न्यू यॉर्क शहर में माउंट सिनाई बेथ इज़राइल। उदाहरण के लिए, पाचन तंत्र में जीवाणु संक्रमण एक प्रतिक्रियाशील प्रकार के गठिया का कारण बन सकता है, वह नोट करता है। इसके अलावा, गठिया और अल्सरेटिव कोलाइटिस दोनों में आनुवांशिक घटक होता है।
अल्सरेटिव कोलाइटिस वाले लोगों में गठिया के तीन रूप होते हैं: परिधीय गठिया, जो घुटनों, एड़ियों, कोहनी या कलाई जैसे बड़े जोड़ों को प्रभावित करता है; अक्षीय गठिया, जो रीढ़ और पीठ में दर्द और कठोरता का कारण बनता है; और एंकिलोज़िंग स्पोंडिलिटिस, एक अधिक गंभीर प्रकार की गठिया जो रीढ़ की हड्डी को प्रभावित करती है और संयुक्त क्षति का कारण बन सकती है।
अपने गठिया के जोखिम को कम करने के लिए, इन डॉस और डॉन का पालन करें।
संधिशोथ रोकथाम: आपको क्या करना चाहिए
अपने जोड़ों को सुरक्षित रखें जब आप निम्नलिखित चरणों को लेकर अल्सरेटिव कोलाइटिस करते हैं:
अपने अल्सरेटिव कोलाइटिस उपचार के शीर्ष पर बने रहें। अपने अल्सरेटिव कोलाइटिस का इलाज करने से आपके गठिया को विकसित करने या गठिया के लक्षणों को कम करने की संभावना कम हो सकती है यदि आपके पास पहले से है संयुक्त समस्याएं डॉ फिशर कहते हैं, "यदि आप अपनी कोलाइटिस को बहुत अच्छे नियंत्रण में डाल सकते हैं और इसे शांत कर सकते हैं, तो आपकी गठिया शांत हो जाएगी।" क्रॉन्स एंड कोलाइटिस फाउंडेशन ऑफ अमेरिका (सीसीएफए) के मुताबिक, गठिया का एकमात्र प्रकार जो बेहतर अल्सरेटिव कोलाइटिस नियंत्रण में सुधार नहीं करता है, उन्नत अक्षीय गठिया है।
किसी भी संयुक्त दर्द के बारे में अपने गैस्ट्रोएंटरोलॉजिस्ट से बात करें। आप सोच सकते हैं कि आपके गैस्ट्रोएंटरोलॉजिस्ट को आपके घुटने के जोड़ों के बारे में सुनने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन दवा के सहायक प्रोफेसर अमर नाइक, सूजन आंत्र रोग के निदेशक अमर नाइक कहते हैं कि वह आपके पहले लक्षणों के बारे में बात कर रहे हैं। मेवुड, इलिनोइस में लोयोला यूनिवर्सिटी हेल्थ सिस्टम में कार्यक्रम।
अपने डॉक्टर को बताएं कि कौन से जोड़ प्रभावित हैं, क्या दर्द एक संयुक्त से दूसरे में बढ़ रहा है, और अगर सूजन हो रही है। आपको यह भी स्पष्ट करना चाहिए कि क्या आपकी अल्सरेटिव कोलाइटिस छूट में है या यदि आप भड़क रहे हैं, तो डॉ नाइक कहते हैं। आपका गैस्ट्रोएंटरोलॉजिस्ट आपको लक्षणों का इलाज करने के बारे में सलाह देने में मदद कर सकता है। उन्होंने कहा, "यदि वे चीजें काम नहीं कर रही हैं, तो संधिविज्ञानी के लिए जाना बहुत उपयोगी हो सकता है।" 99
सक्रिय रहें। गति-गति-गति अभ्यास अक्षीय गठिया वाले लोगों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं, लेकिन किसी भी प्रकार नियमित व्यायाम - जब आप एक भड़काने में नहीं होते हैं, वह है - गठिया के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं और स्वस्थ वजन बनाए रखने, ऊर्जा को बढ़ावा देने, और समग्र रूप से स्वस्थ रहने में मदद कर सकते हैं। नायक कहते हैं, योग और ताई ची, जो गति की सीमा पर काम करते हैं, सहायक हो सकते हैं। वह उचित जूते पहनने और उच्च प्रभाव वाले अभ्यास से परहेज करने की सिफारिश करता है।
एक शारीरिक चिकित्सक के साथ काम करें। यह आपकी उपचार योजना का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, फिशर कहते हैं। चूंकि गठिया आपकी गति की सीमा को सीमित कर सकता है, इसलिए एक शारीरिक चिकित्सक आपको किसी भी दर्द को कम करते हुए अपनी लचीलापन और ताकत को बेहतर बनाने की योजना दे सकता है।
स्वस्थ भोजन करें। विरोधी भड़काऊ खाद्य पदार्थों का चयन गठिया दर्द को कम करने में मदद कर सकता है। इनमें ओमेगा -3 फैटी एसिड में समृद्ध खाद्य पदार्थ शामिल हैं, जिनमें फैटी मछली (सैल्मन और मैकेरल जैसे), जैतून का तेल, मछली, सेम, फल, सब्जियां और हरी चाय शामिल हैं, आर्थराइटिस फाउंडेशन का कहना है।
नाइक सुझाव देता है कि आप हल्दी के पूरक के साथ खाना बनाना या लेना भी चाह सकते हैं। इसमें कर्क्यूमिन नामक एक पदार्थ होता है, जो सूजन को रोकने या कम करने में मदद कर सकता है, आर्थराइटिस फाउंडेशन का कहना है।
गठिया दर्द का इलाज करें। यदि आप लक्षणों से परेशान हैं, तो अपने गठिया के लिए सबसे अच्छे उपचार के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें दर्द। कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स जैसी कुछ दवाएं गठिया और अल्सरेटिव कोलाइटिस दोनों के लिए सहायक हो सकती हैं।
संधिशोथ रोकथाम: आपको क्या नहीं करना चाहिए
कभी-कभी, आपके द्वारा किए गए चरणों नहीं लेते हैं आपके द्वारा किए जाने वाले कार्यों के रूप में महत्वपूर्ण।
संयुक्त दर्द को अनदेखा न करें। अल्सरेटिव कोलाइटिस और गठिया से दर्द समान महसूस कर सकता है, नाइक कहते हैं। जब भी आप नए या खराब होने वाले लक्षण महसूस कर रहे हों, तो अपने गैस्ट्रोएंटरोलॉजिस्ट के साथ चर्चा करना सुनिश्चित करें।
NSAIDs न लें। हालांकि यह अल्सरेटिव कोलाइटिस वाले सभी लोगों के लिए सच नहीं है, एनएसएआईडी (गैर-स्टेरॉयड एंटी- भड़काऊ दवाएं) जैसे कि इबुप्रोफेन और एस्पिरिन आपकी आंत की परत को परेशान कर सकते हैं और कोलाइटिस को और भी खराब कर सकते हैं, सीसीएफए का कहना है।
धूम्रपान न करें। धूम्रपान कई अलग-अलग स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है, लेकिन यह और भी जुड़ा हुआ है आर्थराइटिस फाउंडेशन के अनुसार, एंकिलोजिंग स्पोंडिलिटिस सहित ज्वलनशील गठिया वाले लोगों के बीच गंभीर संयुक्त क्षति।
फैटी खाद्य पदार्थों में अधिक मात्रा में न डालें। संतृप्त वसा से बचने की कोशिश करें (मक्खन, पनीर और मांस जैसे पशु खाद्य पदार्थों में पाए जाते हैं ) और ट्रांस वसा (संसाधित खाद्य पदार्थों में उपयोग किया जाता है), जो सूजन में वृद्धि करते हैं।
अपने वजन को रेंगने न दें। जब आपके पास गठिया होता है, तो अतिरिक्त पाउंड घुटने जैसे वजन वाले जोड़ों पर तनाव डालते हैं, टखने वाला, या हिप, फिशर कहते हैं।
