मूत्र संबंधी असंतुलन और अवसाद के बीच का लिंक - असंतोष केंद्र -

महिलाओं के लिए, यह अक्सर प्रसव के बाद शुरू होता है - थोड़ा "दुर्घटना" जब नई माँ कम से कम इसकी अपेक्षा करती है। इसे मूत्र असंतोष कहा जाता है, जब तक आप बाथरूम में नहीं जाते, मूत्र में पकड़ने में असमर्थता। और अध्ययन के बाद अध्ययन से पता चलता है कि मूत्राशय की समस्या शारीरिक स्वास्थ्य से भी अधिक प्रभावित होती है, भावनात्मक स्वास्थ्य को भी परेशान करती है।

मूत्र असंतोष वाले महिलाओं के कनाडाई अध्ययन में, पिछले वर्ष में 15 प्रतिशत से अधिक लोगों ने बड़ी अवसाद का अनुभव किया - 30 प्रतिशत 18 से 44 वर्ष की आयु के बीच महिलाएं - असंतोष के बिना 9 प्रतिशत महिलाओं की तुलना में।

लेकिन यह सिर्फ महिलाएं ही प्रभावित नहीं हैं। यद्यपि संख्याएं बहुत छोटी हैं, लेकिन लगभग 5 प्रतिशत पुरुष भी इस स्थिति का अनुभव करते हैं, आमतौर पर एक बढ़ी प्रोस्टेट या सौम्य प्रोस्टेटिक हाइपरप्लासिया (बीपीएच) की वजह से। महिलाओं में, अवसाद मध्यम से गंभीर मूत्र असंतोष से जुड़े कई कारकों में से एक है, 5,000 से अधिक पुरुषों के एक अध्ययन में पाया गया है, हालांकि इस संबंध को बेहतर ढंग से समझने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है और अवसाद से असंतोष कैसे हो सकता है।

क्या मायने रखता है आपके शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य के लिए यह समझ रहा है कि ये स्थितियां आपको कैसे प्रभावित कर सकती हैं। कनाडा के अध्ययन और एक मनोचिकित्सक, चिकित्सक, और टोरंटो विश्वविद्यालय में रिसर्च इंस्टीट्यूट में शोधकर्ता सिमोन विगोद, एमडी कहते हैं, "असंतुलन और अवसाद दोनों के जीवन की गुणवत्ता पर घातीय प्रभाव पड़ता है।" "दोनों पारस्परिक संबंधों और रोजमर्रा की जिंदगी में काम करने की क्षमता पर बहुत महत्वपूर्ण प्रभाव डालते हैं। उन्हें दोनों को गंभीरता से लेने की जरूरत है। "

मूत्राशय की समस्याएं और भावनात्मक स्वास्थ्य: शर्मिंदगी और मौन

आठ साल पहले, चेरी ई एक सपने से जाग गई, सोच रही थी कि वह बाथरूम में थी। 53 वर्षीय फ्लोरिडा निवासी कहते हैं, "लेकिन मैं नहीं था।" वह उस समय एक पैरामेडिक थी जिसके साथ उसके जीवन में बहुत तनाव था। उसने उसे "दुर्घटना" का श्रेय दिया। उसने करियर बदल दिए और चार साल तक मूत्राशय की कोई समस्या नहीं थी। फिर, नीले रंग से, वह सो रही थी, फिर से यह हुआ।

ये दुर्घटनाएं अक्सर नहीं होतीं, चेरी कहते हैं, हर तीन या चार महीने और हमेशा सोते समय। लेकिन यह उसे डरता रहता है। "मेरे पति इसके बारे में अच्छा है - यह उसे परेशान नहीं करता है," वह कहती है। "यह मैं हूँ। मैं नहीं चाहता कि वह जान जाए कि ऐसा कब होता है। मैं नहीं चाहता कि यह हमारे रिश्ते को प्रभावित करे, इसलिए मैं इसके बारे में गुप्त हूं। "चूंकि यह एक यादृच्छिक, अपेक्षाकृत कमजोर समस्या है, इसलिए वह अपनी असंतोष के लिए दवा नहीं लेना चाहती। चेरी का कहना है, "मैं बस इसके साथ रखता हूं।" "मैं सकारात्मक दृष्टिकोण रखने की कोशिश करता हूं" - लेकिन, वह यह भी कहते हैं, "यह अपमानजनक है।"

"भावनात्मक टोल विशाल है," मिशेल लियोन, पीटी, वाटरबरी, कॉन में एक्सेस रिहैबिलिटेशन सेंटर के लिए महिला स्वास्थ्य समन्वयक कहते हैं। "महिलाएं शर्मिंदा हैं और केवल अंधेरे पतलून या स्कर्ट पहनेंगी ताकि किसी भी गीले पैच न दिखें। वे odors के बारे में चिंता करते हैं। वे अधिक से अधिक समावेशी बन जाते हैं, जो केवल चिंता और अवसाद को बढ़ाता है। यौन संबंध बिंदु से भी यह काफी विनाशकारी हो सकता है, क्योंकि वे संभोग के दौरान लीक करने की चिंता करते हैं। "

मूत्राशय की समस्याएं और भावनात्मक स्वास्थ्य: प्रसव के बाद

यह केवल मूत्र असंतोष नहीं है जो एक टोल लेता है, कहता है डरहम, एनसी में ड्यूक यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिन में यूरोग्यनेकोलॉजी के प्रमुख एंथनी विस्को, एनसी "पेलविक अंग प्रकोप और फेकिल असंतुलन भी अनावश्यक पीड़ा का कारण बन सकता है।" इन स्थितियों में प्रसव के दौरान नुकसान हो सकता है, और जिन महिलाओं में कई योनि जन्म होते हैं, वे विशेष रूप से होते हैं खतरे में। इसके अलावा, मूत्र असंतुलन नई माताओं को पोस्टपर्टम अवसाद के लिए लगभग दोगुना जोखिम है, अंतर्राष्ट्रीय जर्नल फॉर ऑब्स्टेट्रिक्स एंड गायनकोलॉजी में प्रकाशित एक अध्ययन डॉ। विस्को कहते हैं, "महिलाएं अक्सर गलत धारणा के साथ वर्षों से पीड़ित होती हैं कि कुछ भी नहीं किया जा सकता है या सभी सर्जरी या उपचार अप्रभावी हैं।" "यह वास्तव में एक शर्म की बात है कि कुछ महिलाएं अभी भी उस पर विश्वास करती हैं। हमारे पास कम से कम आक्रामक सर्जिकल और नॉनर्जर्जिकल विकल्प हैं जो प्रभावी रूप से इन मुश्किल लेकिन सामान्य समस्याओं का इलाज कर सकते हैं। "

मूत्राशय की समस्याएं और भावनात्मक स्वास्थ्य: पुरुष और असंतोष

जब पुरुषों को समय पर बाथरूम में आने में परेशानी हो रही है, तो वे भी, अधिक समावेशी बनें। ड्यूक में मूत्रविज्ञान के विभाजन में शल्य चिकित्सा के एक सहायक प्रोफेसर माइकल फेरेंडिनो कहते हैं, "लेकिन उन्हें इसके बारे में बात करने पर बहुत गर्व है।

प्रोस्टेट कैंसर सर्जरी वाले पुरुष तनाव असंतोष विकसित कर सकते हैं, रिसाव जो होता है एक छींक, हंसी, या खांसी। डॉ फेरेंडिनो कहते हैं, "ये पुरुष उस सुंदर कुएं से निपटने के लिए जाते हैं, खासकर अगर वे कैंसर के दृष्टिकोण से अच्छा कर रहे हैं।" "यह सब व्यक्तित्व पर निर्भर करता है - मैंने उन पुरुषों को देखा है जो बहुत कम मात्रा में असंतोष के साथ पूरी तरह से अक्षम हैं, और कैंसर सर्जरी के बाद पुरुषों को डायपर की जबरदस्त ज़रूरत है, और वे इसके साथ ठीक हैं।"

असंतोष को संबोधित करना और अवसाद

अपनी भावनाओं और मूत्राशय की समस्याओं दोनों को संबोधित करते हुए शर्मिंदगी और अवसाद को समाप्त करें:

मूत्राशय की समस्याओं और अवसाद के लिए चिकित्सा ध्यान दें।

• यदि आपको मूत्राशय की समस्या है, एक मूत्र विज्ञानी से बात करें, फेरेंडिनो कहते हैं। "हमारे पास असंतोष की समस्याओं के लिए उत्कृष्ट उपचार हैं। यदि यह आपको परेशान कर रहा है, तो अपने रोजमर्रा की जिंदगी को प्रभावित करता है, जिससे आप दुखी हो जाते हैं, इसके बारे में बात करते हैं।" एक बार असंतुलन उपचार चल रहा है और समस्या हल हो गई है, तो अवसाद उठ सकता है। डॉ। विगोद कहते हैं, "हम परिवर्तन, भावनात्मक और शारीरिक रूप से देखते हैं, क्योंकि ये महिलाएं अपने जीवन को ठीक करने लगती हैं।" 99

  लेकिन आपको असंतुलन को हल करने की आवश्यकता हो सकती है। आपको अपने डॉक्टर में विश्वास करने की ज़रूरत है और यह सुनिश्चित कर लें कि आपका मूत्रविज्ञानी आपके द्वारा किए जा रहे कार्यों के सभी पहलुओं को समझता है। वह बताती है, "मूत्र विज्ञानी गंभीर रूप से गंभीर अवसाद को देखना महत्वपूर्ण है।" "उन्हें अपने रोगियों को मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक को संदर्भित करने की आवश्यकता हो सकती है, उनके असंतोष की समस्याओं का इलाज करने के अलावा।"

  यदि आप अतिरिक्त पाउंड ले रहे हैं तो वजन कम करें।
• मोटापा तनाव असंतोष का एक प्रमुख कारण है मांसपेशी समर्थन का नुकसान। वजन घटाने से पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए मूत्राशय की समस्या में काफी सुधार हो सकता है। इसके अलावा, मूत्राशय की समस्याओं को कम करने, कैफीन, शराब और कृत्रिम मिठास जैसे परेशानियों को काटने के लिए अपना आहार बदलें। बहुत सारे पानी पीएं और एक उच्च फाइबर आहार खाएं, जो कब्ज के साथ मदद करता है। यद्यपि एक स्वस्थ आहार और व्यायाम मूड उठा सकता है और अवसाद के लिए उपचार का हिस्सा हैं, लेकिन वे नैदानिक ​​अवसाद के इलाज के लिए पर्याप्त नहीं होंगे। सुनिश्चित करें कि आपको अवसाद उपचार के लिए एक विशेषज्ञ को देखने की ज़रूरत है। व्यायाम विषयों का प्रयोग करें जो अवसाद और असंतोष दोनों की मदद करते हैं।
• मूत्र में प्रशिक्षित एक शारीरिक चिकित्सक पीठ या हिप समस्याओं के लिए स्क्रीन कर सकता है जो हो सकता है या उत्तेजित हो सकता है असंतुलन समस्या। चिकित्सक तब केगल्स समेत श्रोणि तल अभ्यास लिख सकता है, या तो मूत्राशय की समस्याओं को नियंत्रित करने वाली मांसपेशियों को मजबूत या आराम करने के साथ-साथ श्वास अभ्यास, योग या Pilates, तनाव प्रबंधन प्रथाओं और मुद्रा युक्तियाँ जो आपके मूड को बढ़ावा देने के साथ-साथ नियंत्रण भी प्रदान कर सकती हैं , कई प्रकार के व्यायाम का एक लाभ। विगोद कहते हैं, "निरंतर तनाव अवसाद के लक्षणों को कायम रख सकता है।" "तनाव में कमी और तनाव प्रबंधन तकनीकों पर ध्यान अवसाद के लिए उपचार का हिस्सा हो सकता है।" बायोफिडबैक थेरेपी आज़माएं।
• यदि आपको केगल्स के साथ परेशानी हो रही है, तो बायोफिडबैक थेरेपी आपको श्रोणि की मांसपेशियों में "ट्यून" करने में मदद कर सकती है और सीख सकती है उन्हें नियंत्रित करने के लिए। बायोफीडबैक ने मूत्र असंतोष के साथ पुरुषों और महिलाओं दोनों की मदद की है। यह नियंत्रण की नवीनीकृत भावना तनाव और अवसादग्रस्त लक्षणों को भी कम करने में मदद कर सकती है। उचित दवाएं लें।
• एंटीड्रिप्रेसेंट अवसाद के साथ कुछ प्रकार की असंतुलन में मदद कर सकते हैं। केंद्रीय तंत्रिका तंत्र द्वारा आग्रह और तनाव दोनों असंतुलन प्रभावित होते हैं। ट्राइकक्लिक एंटीड्रिप्रेसेंट्स को कभी-कभी पेशाब में शामिल न्यूरोट्रांसमीटर मार्गों को नियंत्रित करने में मदद के लिए निर्धारित किया जाता है। सेरोटोनिन नोरेपीनेफ्राइन रीपटेक इनहिबिटर (एसएनआरआई) एक अन्य प्रकार के एंटीड्रिप्रेसेंट हैं जो इन न्यूरोट्रांसमीटर के साथ काम करते हैं और तनाव असंतुलन में मदद कर सकते हैं। असंतुलन उत्पादों का प्रयोग करें।
• आप असंतुलन पैड का उपयोग करने पर शर्मिंदगी के साथ संघर्ष कर सकते हैं जब तक कि अन्य दीर्घकालिक उपायों का प्रभाव न हो, लेकिन यदि आप दुर्घटनाग्रस्त हो तो शर्मिंदगी कम है। और हमेशा रिसाव के बारे में चिंता न करने से आपके आत्मविश्वास और आत्म-सम्मान को भी बढ़ावा मिल सकता है। दर्जनों विकल्प हैं, कुछ पुरुषों के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, ताकि आप सबसे सुरक्षित फिट प्राप्त कर सकें। और त्वचा के स्वास्थ्य की रक्षा के लिए, अक्सर बदलें।