सूर्य की पराबैंगनी (यूवी) किरणों के लिए दीर्घकालिक ओवर एक्सपोजर के जोखिमों को नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए। अध्ययनों ने बच्चों और किशोरों में मेलेनोमा, सबसे गंभीर त्वचा कैंसर, बाद में जीवन में विकसित होने के लिए उच्च जोखिम के लिए गंभीर सनबर्न को जोड़ा है। इसलिए बच्चों के लिए सूर्य सुरक्षा महत्वपूर्ण है, खासतौर पर वे लोग जो अपने दिन बाहर खर्च करते हैं।
"सनबर्न जो ब्लिस्टरिंग का कारण बनता है, एक प्रमुख मुद्दा हो सकता है," सेंट लुइस विश्वविद्यालय में बाल चिकित्सा के एक सहयोगी प्रोफेसर केन हेलर कहते हैं। वयस्क रोगों के साथ बहुत करीबी सहयोग है। "
लेकिन थोड़ी सी शिक्षा आपको अपने बच्चों की प्रभावी सूर्य संरक्षण की मदद करने में मदद कर सकती है।
सूर्य सुरक्षा और सूर्य संरक्षण प्राइमर
सूर्य सुरक्षा मूल बातें सनस्क्रीन, सुरक्षात्मक कपड़े हैं , पर्याप्त छायांकन, और बहुत सारे तरल पदार्थ।
सनस्क्रीन। सूर्य संरक्षण के लिए सनस्क्रीन का महत्व पर्याप्त तनाव नहीं दिया जा सकता है। डॉ। हेलर कहते हैं, "सनस्क्रीन त्वचा के कैंसर के खतरे को कम करता है।" पर्याप्त सुरक्षा प्राप्त करने के लिए, 15 वर्ष से अधिक सूर्य संरक्षण कारक, या एसपीएफ़ के साथ एक उत्पाद चुनें, और बोतल पर निर्देशों को पढ़ने और उनका पालन करना सुनिश्चित करें।
विशेष रूप से, निम्नलिखित सूर्य सुरक्षा कारकों को ध्यान में रखें सनस्क्रीन के साथ:
- विषाक्तता। बच्चों के लिए सनस्क्रीन चुनते समय, हेलर एक ऐसा उत्पाद ढूंढने का सुझाव देता है जो विषाक्त नहीं है। वह कहते हैं, "सूरज में बजाना, बच्चों को पसीना पड़ता है," वे कहते हैं। "अगर वे अपने मुंह में हाथ डालते हैं, या अपने हाथ धोने के बिना कुछ खाते हैं, तो इससे समस्या हो सकती है" अगर सनस्क्रीन जहरीली है।
- चिड़चिड़ाहट। हेलर भी एक सनस्क्रीन की तलाश करने की सिफारिश करता है जो आंखों को परेशान नहीं कर रहा है। गर्म, पसीने वाले दिनों में, सनस्क्रीन चल सकती है और आपकी आंखों में आ सकती है। यदि यह परेशान है, तो यह शायद अप्रिय भी होगा, जो कि बच्चों को सनस्क्रीन पहनने में अनिच्छुक कर सकता है, जो कि दूसरे आवेदन के लिए वापस आने के लिए उत्सुक हैं। वयस्कों को शायद इस सूर्य संरक्षण अनुशंसा से भी फायदा हो सकता है।
- मेमोरी लॉस (तुम्हारा)। हॉलर घबराहट नहीं कहता है अगर आप अपने बच्चों पर सनस्क्रीन डालना भूल जाते हैं और वे थोड़ी गुलाबी हो जाते हैं या धूप से पीड़ित हो जाते हैं। वह कहता है, "अगली बार सनस्क्रीन का उपयोग करने के लिए इसे एक अनुस्मारक के रूप में लें।" 99
- कपड़ों। कुछ कपड़े विशेष यूवी संरक्षण का विज्ञापन करते हैं, लेकिन यहां तक कि नियमित कपड़े भी यूवी किरणों को दूर रख सकते हैं। गर्म दिनों में, ज्यादातर बच्चे लंबी आस्तीन पहनने के लिए अनिच्छुक हैं, इसलिए एक संयोजन दृष्टिकोण सबसे अच्छा काम कर सकता है। "हॉलर कहते हैं," कपड़ों को 'यूवी-सुरक्षात्मक' के रूप में विज्ञापित किया जाता है, भले ही कपड़ों के नीचे सनस्क्रीन पहनना अच्छा विचार है।
- धूप का चश्मा। सही धूप का चश्मा यूवी क्षति से आंखों की रक्षा कर सकता है। आंखों को यूवी क्षति को मोतियाबिंद और कैंसर के रूप में इस तरह के आंखों के मुद्दों से जोड़ा गया है। धूप का चश्मा देखें जो लेंस में यूवी संरक्षण प्रदान करता है (उन सभी में से नहीं)।
- छाया एक विस्तृत छिद्रित टोपी और समुद्र तट छतरी पर्याप्त सूर्य संरक्षण प्रदान करने के क्लासिक तरीके हैं। यह सुबह 10 बजे से शाम 4 बजे के बीच महत्वपूर्ण है, जब सूर्य की यूवी किरणें सबसे मजबूत होती हैं।
- तरल पदार्थ। हालांकि किसी भी गर्म दिन में गर्मी का दौरा हो सकता है, लेकिन धूप वाले दिन बादलों की तुलना में आमतौर पर गर्म होते हैं। हेलर के मुताबिक , लगातार पानी के ब्रेक आपके बच्चे के गर्मी के दौरे के जोखिम को कम कर सकते हैं। यदि आप पहले ही बच्चों को सनस्क्रीन को फिर से लागू करने के लिए बुला चुके हैं, तो उन्हें कुछ पानी भी दें। ब्रेक हाइड्रेटेड रहने के लिए एक अच्छा समय है।
आप अपने ग्रीष्मकालीन दिनचर्या के सूर्य सुरक्षा हिस्से को खोकर खो नहीं सकते हैं।
