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फास्ट तथ्य
पसीना एक उपकरण है जो आपका शरीर अपने आंतरिक तापमान को कम करने के लिए उपयोग करता है: क्योंकि यह वाष्पित हो जाता है, यह आपको ठंडा करने में मदद करता है।
अत्यधिक गरम करना खतरनाक हो सकता है, संभवतः गर्मी थकावट या हीटस्ट्रोक का कारण बनता है।
एमएस और हेपेटाइटिस सी जैसी कुछ स्वास्थ्य परिस्थितियां आपको गर्मी से संबंधित बीमारियों के लिए अधिक संवेदनशील बना सकती हैं।
सभी मौसम की स्थिति में, शरीर सामान्य तापमान 98.6 डिग्री बनाए रखने के लिए कड़ी मेहनत करता है। जब तापमान कठोर होता है, चाहे वह गर्मी का दिन या ठंडी सर्दियों की सुबह हो, तो यह आपके शरीर के लिए इस आदर्श तापमान को बनाए रखने के लिए और भी मुश्किल हो सकता है।
"यहां तक कि आराम से, मानव शरीर बहुत गर्मी ऊर्जा पैदा करता है, "एरिक बुएटे, एमडी, सरसोटा, फ्लोरिडा में एएफसी / डॉक्टर एक्सप्रेस के मेडिकल डायरेक्टर कहते हैं। जब यह ठंडा हो, तो आपका शरीर विकिरण के माध्यम से इस गर्मी को निकाल देगा। डॉ बुएटे बताते हैं, "गर्मी बस शरीर से आसपास की हवा तक फैलती है।
जब गर्म हो, तो आपका शरीर आपको ठंडा रखने के लिए पसीना पड़ेगा। पसीना आपकी त्वचा की सतह पर आता है। जैसे ही वाष्पीकरण होता है, आप कूलर महसूस करना शुरू करते हैं। जब यह बाहर आर्द्र होता है, तो आपकी त्वचा की सतह पर वाष्पीकरण के लिए कठिन होता है क्योंकि वायु पहले ही नमी से संतृप्त हो जाती है। यही कारण है कि लोग अक्सर कहते हैं कि यह गर्मी नहीं है, लेकिन नमी जो गर्म दिन में बाहर होने के लिए असहनीय बनाती है - लेकिन दोनों आपके शरीर के अति ताप में भूमिका निभाते हैं।
आपको क्या पता होना चाहिए
यहां 10 महत्वपूर्ण हैं गर्मी और आपके स्वास्थ्य के बारे में तथ्य:
- चरम गर्मी खतरनाक है । राष्ट्रीय मौसम सेवा के अनुसार, एक विशिष्ट वर्ष में, 175 अमेरिकी अत्यधिक गर्मी से मर जाते हैं।
- पुरुषों से अधिक पसीना । यू.एस. नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन के अनुसार, महिलाओं के अधिक पसीना ग्रंथियां हैं, पुरुषों के पसीना ग्रंथियां अधिक सक्रिय हैं, जिससे उन्हें अधिक पसीना आ जाता है। जितना अधिक आप पसीना करते हैं, उतना आसानी से आप निर्जलित हो सकते हैं, जो अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है, बुएटे कहते हैं।
- इंटरनेशनल हाइपरहिड्रोसिस सोसाइटी के अनुसार, लोगों के पास अपने शरीर में लगभग 4 मिलियन पसीना ग्रंथियां हैं। दो प्रकार के पसीने ग्रंथियां हैं: ईक्प्रिन और एपोक्राइन। दोनों तरल पदार्थ पैदा करते हैं। हाइपोथैलेमस के रूप में जाना जाने वाला मस्तिष्क का क्षेत्र त्वचा पर पसीने के उत्पादन और रक्त प्रवाह को विनियमित करके आपके शरीर के तापमान को नियंत्रित करता है। पसीने से जुड़ी गंध गंध बगल और जननांग क्षेत्र में पाए गए अपोक्राइन ग्रंथियों से आता है; त्वचा पर बैक्टीरिया के संपर्क में आने पर इन ग्रंथियों से पसीना एक गंध पैदा करता है। गर्मी का थकावट तब होता है जब आपका शरीर अधिक गरम हो जाता है।
- गर्मी के थकावट के चेतावनी संकेतों में शामिल हैं: चक्कर आना, मतली, उल्टी, थकान, भारी पसीना , और सिरदर्द। गर्मी के थकावट का इलाज करने के लिए, ठंडा स्थान पर जाना, बहुत सारे पानी पीना, और ठंडा स्नान में भिगोना या ठंडा संपीड़न का उपयोग करना महत्वपूर्ण है। अति ताप होने से गर्मी का दौरा हो सकता है
- , जो गंभीर और जीवन हो सकता है -threatening। गर्मी का दौरा तब हो सकता है जब आपका शरीर का तापमान 104 डिग्री तक पहुंच जाए; अमेरिकी एकेडमी ऑफ फ़ैमिली फिजीशियन के अनुसार, इस बिंदु पर, आपका शरीर तापमान को अपने आप नियंत्रित नहीं कर सकता है। जिन लक्षणों में आपको गर्मी के स्ट्रोक हो सकते हैं उनमें मांसपेशी क्रैम्पिंग, तेज दिल की धड़कन, उल्टी, फ्लश त्वचा, सिरदर्द और मानसिक भ्रम शामिल हैं। अगर आप किसी को इन लक्षणों का अनुभव करते हैं तो 911 पर कॉल करें। गर्मी के थकावट के साथ, गर्मी के दौरे का सामना करने वाले किसी को ठंडा जगह में ले जाया जाना चाहिए और ठंडा पानी या संपीड़न के स्नान के साथ ठंडा होना चाहिए। आप हाइड्रेटेड रहने से गर्मी के स्ट्रोक से खुद को बचा सकते हैं। बुएटे कहते हैं, "प्यासे होने से पहले पीओ।" चरम गर्मी में, कैफीन और अल्कोहल से बचने के लिए सबसे अच्छा है, अमेरिकी एकेडमी ऑफ फैमिली फिजीशियन सलाह देते हैं। ढीले कपड़ों को पहनें जो व्यायाम करते समय हवा को आपके चारों ओर फैलाने की अनुमति देते हैं, और दिन के सबसे गर्म भाग के दौरान बाहर व्यायाम करने से बचते हैं, जो 11 एएम से 64 पीएम तक है। इसके बजाय, अपने कसरत को सूर्योदय या सूर्यास्त के करीब जितना संभव हो सके शेड्यूल करें।
- बुएटे का कहना है कि कई कारणों से शिशुओं और छोटे बच्चों को गर्मी से संबंधित बीमारियों के लिए उच्च जोखिम है । वे अपने पर्यावरण को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं (यदि वे गर्म कमरे में छोड़ दिए गए हैं, उदाहरण के लिए); उनके पास उच्च चयापचय दर है, जिसका अर्थ है कि उनके शरीर लगातार गर्मी पैदा कर रहे हैं; और वे वयस्कों के रूप में पर्याप्त रूप से परिप्रेक्ष्य में सक्षम नहीं हैं, बुएटे कहते हैं। कभी भी खिड़कियों के साथ एक पार्क वाली गाड़ी में कभी भी बच्चे को न छोड़ें।
- दूसरों को गर्मी से संबंधित बीमारी के लिए उच्च जोखिम पर उन लोगों में शामिल हैं जो मोटे तौर पर मोटापे से ग्रस्त हैं
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, बुजुर्गों और अचल लोग हैं , बुएटे कहते हैं। न्यू जर्सी के अंडे हार्बर में एपीजी एंडोक्राइनोलॉजी के एमडी मैथ्यू कॉर्कोरन कहते हैं, मधुमेह वाले लोग भी गर्मी संवेदनशील हो सकते हैं। डॉ। कॉर्कोरन कहते हैं, "यदि आपको मधुमेह है और आप गर्मी से निर्जलित हो जाते हैं, तो यह आपके रक्त-शर्करा के स्तर को प्रभावित कर सकता है।" इंसुलिन और अन्य मधुमेह की दवाओं को गर्मी से बाहर रखना सुनिश्चित करें, क्योंकि गर्म तापमान उन्हें बर्बाद कर सकता है। एकाधिक स्क्लेरोसिस वाले लोग यह भी पाते हैं कि गर्म होने पर उनके लक्षण खराब हो जाते हैं। जब गर्मी किसी व्यक्ति के शरीर के तापमान को बढ़ाती है, तो केंद्रीय तंत्रिका तंत्र ठीक से काम करने के लिए कठिन हो जाता है। कुछ दवाएं आपको गर्मी के स्ट्रोक के लिए भी जोखिम में डाल सकती हैं, अमेरिकी एकेडमी ऑफ फ़ैमिली फिजीशियन के अनुसार। इनमें एलर्जी दवाएं या एंटीहिस्टामाइन्स, ब्लड प्रेशर और दिल की दवाएं, मूत्रवर्धक, लक्सेटिव्स, एंटीड्रिप्रेसेंट्स और जब्त दवाएं शामिल हैं। यदि आप इनमें से कोई भी ले रहे हैं, तो आपको अपने सावधानी बरतने के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
- जनसंख्या के लगभग 3 प्रतिशत में हाइपरहिड्रोसिस है, जो अतिसंवेदनशील पसीने ग्रंथियों द्वारा विशेषता की स्थिति है, जो कि पसीना पसीना का कारण बनती है। जॉन्स हॉपकिन्स मेडिसिन में सूट विकारों के लिए केंद्र। अक्सर शर्मनाक स्थिति विरासत में प्राप्त की जा सकती है या अन्य स्वास्थ्य स्थितियों या दवाओं के कारण हो सकती है, और गर्मी से ट्रिगर के बिना हो सकती है। हाइपरहिड्रोसिस के उपचार में मौखिक और सामयिक दवाएं, बोटॉक्स इंजेक्शन, साथ ही प्रक्रिया है जो पसीने ग्रंथियों को बंद करने के लिए बिजली का उपयोग करती है। यदि ये उपचार प्रभावी नहीं हैं, तो आपका डॉक्टर सर्जरी पर विचार कर सकता है।
