हालांकि प्रसव के बारे में जानकारी ढूंढना काफी आसान है (जैसे, ठीक है!), प्रक्रिया अभी भी कुछ हद तक रहस्यमय हो सकती है पहली बार माँ-से-हो - भले ही आपने अपना होमवर्क किया हो। और जब आप जो नहीं जानते हैं, वह आपको चोट नहीं पहुंचाएगा (विशेष रूप से यदि आपने उस महामारी के लिए साइन अप करने का निर्णय लिया है), तो इससे आपको इससे ज्यादा डर लग सकता है। यही वह जगह है जहां एक प्रसव-शिक्षा कक्षा सहायता कर सकती है - न केवल रिक्त स्थान भरने बल्कि आपके आत्मविश्वास को बढ़ाने (और आपके बिर्थिंग रूम क्रेडिट) को भी बढ़ावा देती है। यह जानने के लिए कि क्या उम्मीद करनी है - उस अंतिम संकुचन से उस अंतिम संकुचन से - आपको (और आपके साथी) को व्यावहारिक, तकनीकी और भावनात्मक कौशल के साथ बांट देगा जो आपको अविश्वसनीय यात्रा के लिए तैयार करने की आवश्यकता होगी। यह आपको अपनी खुद की प्रसूति देखभाल के बारे में अधिक सूचित उपभोक्ता बनाने में मदद करेगा, और एक अधिक सूचित निर्णय लेने वाला (क्या मुझे निश्चित रूप से उस महामारी की आवश्यकता है? या मुझे प्रतीक्षा-और-दृष्टिकोण दृष्टिकोण लेना चाहिए?)।
वहां चुनने के लिए कई प्रकार के वर्ग हैं, प्रत्येक एक अलग दर्शन और विधि के साथ, लेकिन सभी एक आम लक्ष्य साझा करते हैं: गर्भवती महिलाओं और उनके सहयोगियों को उपकरण और जानकारी प्रदान करने के लिए जो बिर्थिंग अनुभव को यथासंभव सकारात्मक बना देगा। कक्षा चुनते समय विचार करने की चीज़ें:
सामान्य दर्शन। क्या यह आदर्श परिदृश्य की आपकी दृष्टि से संगत है, जबकि अभी भी आपको अन्य परिदृश्यों के लिए तैयार कर रहा है? (आदर्श हमेशा बाहर नहीं खेलता है।) क्या यह एक निजी प्रशिक्षक द्वारा पढ़ाया जाता है? (और क्या उसके विचार आपके व्यवसायी के साथ मेल खाते हैं?) क्या कक्षा अस्पताल से संबद्ध है और इसलिए कुछ प्रथाओं या चिकित्सा हस्तक्षेपों का समर्थन करने की संभावना है? या क्या यह नीतियों के खिलाफ दृढ़ता से समर्थन करता है कि आपके पसंद के अस्पताल ने सेट किया है?
शिक्षण विधि। क्या यह हाथ से चल रहा है, इंटरैक्टिव निर्देश है? क्या वीडियो दिखाए गए हैं? क्या भागीदारों की आवश्यकता है? अधिकतम वर्ग का आकार क्या है? (यह निश्चित रूप से एक बार है जब आप भीड़ में खोना नहीं चाहते हैं।)
पाठ्यक्रम। क्या पाठ्यक्रम दर्द को कम करने या सामना करने के प्राकृतिक तरीकों को कवर करता है (जैसे मालिश, एक्यूप्रेशर, अरोमाथेरेपी, या एक बिरथिंग बॉल का उपयोग करके) साथ ही एपिडुरल्स जैसे दर्द-राहत विकल्पों का एक अवलोकन प्रदान करते हैं? सी-सेक्शन अच्छी तरह से कवर हैं? नवजात देखभाल के मूलभूत सिद्धांतों के बारे में कैसे? (यह निश्चित रूप से काम में आ सकता है।) यदि आपका पूछताछ करने वाला दिमाग जानना चाहता है, तो सुनिश्चित करें कि यह पाठ्यक्रम पर है।
बस सभी वर्गों के बारे में अन्य विषयों के साथ बिर्थिंग मूलभूत बातें शामिल होंगी: Nat Geo - प्रसव के योग्य शरीर विज्ञान (और अद्भुत शरीर रचना जो इसे सब संभव बनाता है); सामान्य श्रम और प्रसव के चरणों और चरणों (साथ ही साथ सामान्य जटिलताओं और वे कैसे प्रबंधित होते हैं); विश्राम, श्वास, और व्याकुलता तकनीक (जो काम में आती है चाहे आप दर्द के लिए चुनते हैं या नहीं); अपने साथी के लिए कोचिंग टिप्स; कैसे कुछ पद आपके बच्चे को अपने श्रोणि के साथ लाइन करने में मदद कर सकते हैं, अपने श्रम की गति बढ़ा सकते हैं, और अपने दर्द को कम कर सकते हैं। अधिकांश वर्ग कम से कम दर्द-चिकित्सा विकल्पों पर छूएंगे (विशेष रूप से जानना अच्छा है: आपको कब और कैसे अनुरोध करना चाहिए, क्या आप तय करना चाहिए कि आप उन्हें चाहते हैं)। एक व्यापक कक्षा आपको पोस्टपर्टम रिकवरी और देखभाल, मूल नवजात देखभाल और स्तनपान पर 411 भी देगी। अन्य महत्वपूर्ण विषय जो कई वर्गों से निपटते हैं: बिर्थिंग प्लान, डॉला, हॉस्पिटल जन्म बनाम बिर्थिंग सेंटर (या घर के जन्म), और चिकित्सा हस्तक्षेप (जैसे सी-सेक्शन, निगरानी, और प्रेरण) जो (लेकिन संभवतः नहीं) जरूरी हो।
यहां बच्चों के जन्म के लिए सबसे आम दृष्टिकोण हैं, हालांकि आपको बहुत सारी विविधताएं मिल सकती हैं (यहां तक कि विचार के उसी विद्यालय में) और संकर:
लामज़। 1 9 50 के दशक में पायनियर , और अभी भी जितना लोकप्रिय है, लैमज़ ने श्रमिक महिला को "सक्रिय एकाग्रता" की स्थिति प्राप्त करने में मदद करने के लिए एक कोच के निरंतर समर्थन के साथ विश्राम और तालबद्ध सांस लेने पर जोर दिया। लक्ष्य एक गर्भवती मां को प्रसव के माध्यम से अधिक स्वाभाविक रूप से प्राप्त करने के लिए सक्षम करना है, न्यूनतम चिकित्सा हस्तक्षेप (हालांकि दर्द नियंत्रण दवाओं और अन्य मानक हस्तक्षेपों के बारे में जानकारी पाठ्यक्रम में शामिल है)। इसे आमतौर पर प्रसव-शिक्षा विधियों का मुख्यधारा माना जाता है।
ब्रैडली। मूल "पति प्रशिक्षित" शिक्षा कार्यक्रम, ब्रैडली विधि गहरी पेट की सांस लेने और अन्य विश्राम तकनीकों को सिखाती है जो शरीर के बाहर "फोकल प्वाइंट" की बजाय श्रमिक माँ के ध्यान को उसके शरीर में ध्यान केंद्रित करती हैं, जैसा कि लमाज़। यह कोर्स भी एक माँ को बिर्थिंग प्रक्रिया के प्राकृतिक हिस्से के रूप में दर्द स्वीकार करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। दर्द के दर्द को निश्चित रूप से प्रोत्साहित नहीं किया जाता है (यदि आपके दिल को एक महामारी पर सेट किया गया है तो यह साइन अप करने वाला वर्ग नहीं होगा), और ब्रैडली स्नातकों के विशाल बहुमत का उपयोग करके उनका अंत नहीं होता है।
अलेक्जेंडर। इस तकनीक का प्रयोग वास्तव में, थोड़ा अलग रूप में किया जाता है, कलाकारों द्वारा सिंक में काम करने वाले शरीर और दिमाग को प्राप्त करने के लिए (और यह समझ में आता है - आखिरकार, प्रसव जीवन भर का प्रदर्शन होता है)। जब श्रम और प्रसव की बात आती है, तो अलेक्जेंडर तकनीक संकुचन के दौरान पूरे शरीर को तनाव देने के लिए प्राकृतिक (और समझने योग्य) प्रवृत्ति काउंट करती है। प्रशिक्षक मुद्रा और आंदोलन पर सचेत नियंत्रण डालने से दर्द से मुकाबला करने पर जोर देगा - दूसरे शब्दों में, फोकस, फोकस, फोकस। छात्र सीखते हैं कि कैसे पैल्विक फर्श को छोड़ने और गुरुत्वाकर्षण के साथ काम करने के लिए आराम से बैठना है क्योंकि बच्चा जन्म नहर के माध्यम से उतरता है।
सम्मोहन के बारे में किसी भी पूर्वकल्पना को भूल जाओ (यह एक बतख की तरह रैकिंग के बारे में नहीं है) । Hypnobirthing का लक्ष्य ज़ोंबी जैसी ट्रान्स में प्रवेश नहीं करना है, लेकिन ऐसी तकनीकें प्रदान करने के लिए जो आपको अत्यधिक आराम से राज्य प्राप्त करने की अनुमति देती हैं, जिससे प्रसव के दौरान असुविधा, दर्द और चिंता कम हो जाती है। यह तकनीक सही (कक्षा के घंटों के बाहर) के लिए बहुत सारी अभ्यास लेती है और कुछ महिलाओं में दूसरों की तुलना में अधिक प्रभावी होती है - लेकिन इसमें बिर्थिंग रूम से परे कई एप्लिकेशन हैं। जल्दी से शुरू करें और आप गर्भावस्था तनाव, दर्द और पीड़ा, अनिद्रा, और यहां तक कि सुबह की बीमारी से छुटकारा पाने में मदद के लिए इसका उपयोग कर सकेंगे। प्रसव के बाद, आपको नई माँ के जीवन से निपटने के लिए एक उपयोगी रणनीति मिल जाएगी। निचली पंक्ति: चाइल्डबर्थ कक्षाएं प्रश्न पूछने के लिए एक महान जगह हैं (कुछ भी मूर्खतापूर्ण या शर्मनाक नहीं है), जानकारी एकत्रित करें, और सामाजिककरण करें (और empathize) अन्य गर्भवती माताओं (और पिताजी) के साथ - गर्भावस्था कंपनी के बाद, प्यार करता है। कक्षा खोजने के लिए, अपने व्यवसायी से पूछें या अपने स्थानीय अस्पतालों, बिरथिंग सेंटर, या ला लेच लीग अध्याय से संपर्क करें। एक और महान संसाधन: जिन महिलाओं ने हाल ही में बच्चों को जन्म दिया है और अब उनके पास यथार्थवादी परिप्रेक्ष्य है कि उन्होंने जो कक्षाएं ली हैं, उन्हें वास्तविक अनुभव के लिए तैयार किया गया है।
बस याद रखें कि इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितने अच्छी तरह से तैयार हैं, जन्म दे सकते हैं आश्चर्य कीजिए, इसलिए सुनिश्चित करें कि आप पेंच (और किक्स!) के साथ रोल करने के लिए तैयार हैं।
यहां एक खुश और स्वस्थ डिलीवरी है,
हेदी
