आत्म-सम्मान कई बच्चों के लिए ध्यान घाटा अति सक्रियता विकार (एडीएचडी) के साथ एक समस्या हो सकती है। वे अक्सर अपने बारे में बुरा महसूस करते हैं क्योंकि वे स्कूल में अच्छा नहीं करते हैं और यह विश्वास करना शुरू कर सकते हैं कि वे बेवकूफ हैं। शिक्षक अक्सर उन्हें अपने सहपाठियों के सामने बाधा डालने, बैठने के लिए नहीं, या अपना होमवर्क भूलने के लिए अनुशासन देते हैं। क्योंकि वे विघटनकारी हो सकते हैं, उन्हें पार्टियों को आमंत्रित नहीं किया जा सकता है या अन्य बच्चों के साथ गतिविधियों में शामिल होने के लिए कहा जा सकता है। ये सभी चीजें नकारात्मक विचारों और आत्म-धारणा को आमंत्रित कर सकती हैं। माता-पिता और शिक्षकों को आत्म-सम्मान बनाने के लिए आत्मविश्वास के संभावित नुकसान और बच्चे के साथ काम करने की आवश्यकता है।
यहां सात तरीके हैं जिन्हें आप अपने बच्चे को एडीएचडी के साथ अपनी क्षमताओं में विश्वास बनाने में मदद कर सकते हैं:
- एडीएचडी के संबंध में एक उपहार, अक्षमता नहीं। आपको और आपके बच्चे को यह समझने की जरूरत है कि वह उनकी उम्र से दूसरों से अलग है। वह कहती है कि अलग-अलग होने के कारण बुरी या बेकार नहीं है, बिलिस्तान, कैलिफोर्निया में निजी अभ्यास में एडीएचडी कोच और चिकित्सक बिली बिट्टन कहते हैं। "एडीएचडी वाले लोग महान हो सकते हैं।" इसे अपने बच्चे को साबित करने के लिए, उन कुछ प्रसिद्ध लोगों के बारे में बताएं जिनके पास एडीएचडी था या उनके पास था। सबसे अच्छा ज्ञात एक महान तैराक और ओलंपिक स्वर्ण पदक विजेता माइकल फेल्प्स है। अन्य में अल्बर्ट आइंस्टीन, बीथोवेन, अल्फ्रेड हिचकॉक और रॉबिन विलियम्स शामिल हैं।
- अपना प्यार व्यक्त करें। अपने बच्चे को यह बताएं कि आप उससे प्यार करते हैं। कुछ दिन दूसरों की तुलना में अधिक कठिन हो सकते हैं, और तब यह हो सकता है कि उन्हें इसे सबसे ज्यादा सुनना होगा। एक दिन पढ़ने के लिए, एक चलने के लिए जाओ, या एक खेल खेलने के लिए आप और आपके बच्चे के साथ कुछ करने के लिए हर दिन एक विशेष समय अलग सेट करें। इस बार एक साथ आपके बच्चे को यह जानने में मदद मिल सकती है कि वह आपके लिए खास है।
- बड़े कार्यों को छोटे से तोड़ दें। अगर आपके बच्चे को स्कूल में एक बड़ी परियोजना दी जाती है, तो उसे छोटे हिस्सों में तोड़ने में मदद करें। पूरी परियोजना से निपटने का प्रयास एक बार में भारी हो सकता है, लेकिन यदि आप इसे तोड़ते हैं, तो यह अधिक प्रबंधनीय है। प्रशंसा देना सुनिश्चित करें क्योंकि वह प्रत्येक भाग को पूरा करता है। इससे उन्हें और अधिक पूरा महसूस करने में मदद मिलेगी और खत्म होने के लिए और अधिक तैयार रहेंगे।
- अपने बच्चे की ताकत के साथ काम करें। अपने बच्चे की ताकतें खोजें। यह कला, खेल, कंप्यूटर, खाना पकाने, नृत्य, या एक यांत्रिक क्षमता हो सकती है। यदि आप अपने बच्चों के लिए गतिविधियों को आगे बढ़ाने के लिए समय और अवसर प्रदान करके इन शक्तियों का निर्माण करते हैं, तो उन्हें पसंद है और अच्छा करता है, इससे उन्हें गर्व और उपलब्धि की भावना विकसित करने में मदद मिलेगी। एक क्लब खोजें जो आपके बच्चे के हितों को फिट करे और उसे नामांकित करे। समूह, टीम या कक्षा में भाग लेने से उसका आत्म-सम्मान बढ़ सकता है।
- प्रगति को ट्रैक और इनाम दें। जब आपका बच्चा कुछ अच्छा करता है, तो ध्यान दें। अपनी प्रशंसा में विशिष्ट रहें। कहो, "मुझे बहुत मेहनत करने और अपने खिलौनों की सफाई करने के लिए आपको बहुत गर्व है।" यह कहने से कहीं अधिक प्रभावी है, "अच्छी नौकरी।" एक चार्ट को अपने बच्चे को अपने काम याद रखने में मदद करें और उन्हें जल्द से जल्द चिह्नित करें प्रत्येक एक पूरा हो गया है। वह अपनी उपलब्धियों को देखेगा और उसने जो किया है उसके बारे में बेहतर महसूस करेंगे। याद रखें कि तत्काल पुरस्कार बाद में इनाम के वादे से बेहतर काम करते हैं, लेकिन उन्हें बड़ा होना जरूरी नहीं है: सोने के समय पढ़ने के लिए कहानी को गले लगाना या चुनना पर्याप्त हो सकता है।
- अपने बच्चे को निर्णय लेने का मौका दें। यह उतना आसान हो सकता है जितना शर्ट पहनना है, किस खिलौना के साथ खेलना है, या पहले उसके गणित या अंग्रेजी होमवर्क करना है या नहीं। अपने बच्चे को अपने लिए निर्णय लेने की इजाजत देने से उसे सशक्त बनाया जाएगा और उसे और अधिक सक्षम महसूस होगा।
- सकारात्मक बनें। अपने बच्चे को मत कहो "आपने यह सब गलत किया है।" इसके बजाय देखो कि उन्होंने सही क्या किया होगा और पूछें, "इसे बेहतर बनाने के लिए हम और क्या कर सकते हैं?" बिट्टन सुझाव देते हैं। अगर आपका बच्चा गलती करता है, तो उस पर वीर मत डालें। उसे बताएं कि यह ठीक है क्योंकि "कोई भी सही नहीं है," बिट्टन कहते हैं। अधिक सकारात्मक दृष्टिकोण लें कि गलतियों को सीखने का अवसर है। एक चाल है कि "मुझे पसंद है" के साथ अपने वाक्यों को शुरू करना है। सबसे अधिक संभावना है कि आप "आप" से शुरू होने की तुलना में कम महत्वपूर्ण होंगे। उदाहरण के लिए, "आप जिस तरह से पहले पृष्ठ को पढ़ते हैं, उसे पसंद करते हैं" खत्म नहीं करें और बहुत सारे शब्दों को गलत पढ़ें। "
एडीएचडी के साथ बहुत से बच्चों के लिए आत्म-सम्मान एक बड़ा मुद्दा हो सकता है, लेकिन इसे दूर किया जा सकता है। इस बात पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय कि आपका बच्चा अलग कैसे है, वह सही काम करता है और उसे अपनी क्षमताओं पर विश्वास हासिल करने में मदद करें।
