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पूरक उपचार नहीं हैं ' पारंपरिक अस्थमा दवाओं के लिए एक विकल्प नहीं है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको उन्हें आजमाने की कोशिश नहीं करनी चाहिए। वास्तव में, संयुक्त राज्य अमेरिका में अस्थमा के साथ अनुमानित 30 प्रतिशत वयस्कों ने अपनी स्थिति का प्रबंधन करने के लिए पूरक चिकित्सा के कुछ रूपों का उपयोग किया है, वैकल्पिक और पूरक चिकित्सा पत्रिका के 99 अंक में प्रकाशित एक अध्ययन के मुताबिक
आम उपचार में श्वास तकनीक और योग शामिल हैं, जिनमें से दोनों तनाव जैसे लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं और अपने समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकते हैं।
"चिकित्सा उपचारों का प्रभावी ढंग से दवाओं के साथ उपयोग किया जा सकता है," विलियम सिल्वर, एमडी, बोर्ड- एंगलवुड, कोलोराडो में कोलोराडो एलर्जी और अस्थमा केंद्रों के साथ प्रमाणित विशेषज्ञ और अमेरिकी एकेडमी ऑफ एलर्जी, अस्थमा और इम्यूनोलॉजी के लिए पूरक और वैकल्पिक चिकित्सा समिति के पूर्व अध्यक्ष।
डॉ। सिल्वर द्वारा आयोजित अनुसंधान में पाया गया कि दो तिहाई उनके रोगियों को अस्थमा और एलर्जी के पूरक दृष्टिकोण में रुचि थी। फिर भी, वह कहता है कि लोग इसके बारे में अपने डॉक्टर से पूछने में संकोच करते हैं। उनका कहना है, "मुझे लगता है कि अस्थमा के लोगों के इलाज के बारे में उनके चिकित्सक के साथ खुली चर्चा होनी चाहिए," [और पूछें] 'मैं अपनी जीवनशैली को संशोधित करने के लिए और क्या कर सकता हूं?' "
यहां पांच पूरक हैं उपचार जो कुछ लाभ प्राप्त हुए हैं, या तो अस्थमा के लक्षणों को कम करने में मदद करके, या कम तनाव में मदद करके, एक आम अस्थमा ट्रिगर। सिल्वर कहते हैं, बस उनमें से किसी भी कोशिश करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करना सुनिश्चित करें, इसलिए आप अपनी दवाओं के साथ हानिकारक बातचीत से बच सकते हैं।
1। श्वास तकनीक
अस्थमा वाले लोग "पेट सांस लेने" की कोशिश कर सकते हैं, एक तकनीक जिसमें आप डायाफ्राम से गहरी सांस लेते हैं, सिल्वर कहते हैं। वह हर दिन कोशिश कर रहा है। बोनस: यह लोगों को भी तनाव का प्रबंधन करने में मदद कर सकता है।
2। एक्यूपंक्चर
इस प्राचीन चीनी उपचार अभ्यास में शरीर के कुछ बिंदुओं पर त्वचा की सतह पर बहुत पतली सुइयों को शामिल करना शामिल है। 2017 में प्रकाशित एक अध्ययन जर्नल ऑफ अल्टरनेटिव एंड कॉम्प्लेमेंटरी मेडिसिन में पाया गया कि जब एलर्जी संबंधी अस्थमा वाले लोगों को 3 महीने तक एक्यूपंक्चर था, तो उन्होंने अपने लक्षणों और जीवन की गुणवत्ता में उनके समकक्षों की तुलना में अधिक सुधार देखा, जिन्होंने नहीं किया एक्यूपंक्चर का प्रयास करें। हालांकि, सिल्वरमैन बताते हैं कि एक्यूपंक्चर हमेशा स्वास्थ्य बीमा द्वारा कवर नहीं होता है, यह एक और अधिक महंगा दृष्टिकोण हो सकता है।
3। योग
हालांकि शोध मिश्रित किया गया है, कोचीन द्वारा किए गए एक 2016 के अध्ययन में निष्कर्ष निकाला गया कि अस्थमा वाले लोगों को योग होने पर उनके लक्षणों और जीवन की गुणवत्ता में सुधार दिखाई दे सकता है। असंगत साक्ष्य के बावजूद, सिल्वर का मानना है कि योग अस्थमा पर इसके संभावित प्रभाव से परे प्रयास करने लायक है, यह आपके समग्र स्वास्थ्य में भी मदद कर सकता है।
4। दिमागी ध्यान
वर्तमान क्षण में पूरी तरह से और चौकस होने के कारण तनाव को कम करने के लिए दिखाया गया है, जो एक अस्थमा ट्रिगर है।
5। आहार पोषक तत्व
कुछ सबूत बताते हैं कि विटामिन डी अस्थमा के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है। सिल्वर की शोध समीक्षा के अनुसार, जो 2014 में प्रकाशित हुआ था, एलर्जी, अस्थमा, और इम्यूनोलॉजी के इतिहास , कम विटामिन डी के स्तर वाले वयस्कों में कम फेफड़ों का कार्य था। सिल्वर कहते हैं, "पुराने अस्थमा वाले मरीजों को उनके विटामिन डी स्तर की जांच करनी चाहिए और संभावित रूप से पूरक की कोशिश करनी चाहिए।" 99
शोधकर्ताओं ने अस्थमा पर विटामिन सी और ई के प्रभावों की भी जांच की है, हालांकि परिणाम असुविधाजनक हैं: कोच्रेन द्वारा 2014 की समीक्षा विटामिन सी और ई लेने से कोई लाभ नहीं मिलता है, हालांकि लेखकों ने बताया कि अधिक अच्छी तरह से डिज़ाइन किए गए अध्ययन की आवश्यकता है। आखिरकार, कोच्रेन द्वारा 2010 की एक समीक्षा में पाया गया कि कैफीन की थोड़ी मात्रा भी अस्थमा वाले लोगों में चार घंटे तक फेफड़ों की क्रिया में सुधार कर सकती है; ऐसा शायद इसलिए है क्योंकि कैफीन वायुमार्गों को चौड़ा करने में मदद करता है।
सिल्वर 2014 की समीक्षा में यह भी बताया गया है कि विशेषज्ञ जांच कर रहे हैं कि प्रोबायोटिक्स और ओमेगा -3 फैटी एसिड के पास अस्थमा के संभावित लाभ हैं।
किसी भी पूरक या वैकल्पिक उपचार की कोशिश करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें, और याद रखें कि इन प्रथाओं का केवल उपयोग किया जाना चाहिए आपके निर्धारित अस्थमा दवाओं के साथ संयोजन।
