सर वाल्टर स्कॉट ने धोखेबाज़ी करने के लिए जब हम बुनाई करते हैं, तो हम बुना हुआ जाल के बारे में लिखा था। सिर्फ राजनेताओं और प्रसिद्ध खेल के आंकड़ों के अंतहीन परेड को देखें जो अपने झूठ में उलझ गए हैं। लेकिन शोध से पता चलता है कि झूठ हमारी प्रतिष्ठा से अधिक प्रभावित होते हैं - वे हमारे स्वास्थ्य और दीर्घायु को भी प्रभावित कर सकते हैं।
"शोध ने कैंसर के बढ़ते जोखिम, मोटापे, चिंता, अवसाद, लत, जुआ, गरीबों के जोखिम में वृद्धि को झूठ बोलने से जुड़ा हुआ है। काम संतुष्टि, और खराब रिश्ते, "विलियम में पूर्वी कनेक्टिकट स्टेट यूनिवर्सिटी में मनोविज्ञान के सहायक प्रोफेसर डीर्डर ली फिट्जरग्राल्ड, पीएचडी कहते हैं।
तो झूठे लोग खुद के लिए शारीरिक और भावनात्मक समस्याएं पैदा करते हैं - या इन समस्याओं को लोगों को अधिक संभावना है झूठ? "ज्यादातर मामलों में यह एक संयोजन है, और कई मामलों में ये समस्याएं एक-दूसरे में फ़ीड करती हैं।" 99
कैसे आपके स्वास्थ्य पर असर पड़ता है
झूठ बोलने का मुख्य तरीका स्वास्थ्य और दीर्घायु को प्रभावित करता है तनाव में वृद्धि के माध्यम से होता है । झूठ शारीरिक और भावनात्मक दोनों पर कर लगा रहा है। क्योंकि एक झूठ दूसरे की ओर जाता है, आपको झूठ के तंत्रिका-विकृत चक्र में मजबूर किया जा सकता है जो ट्रैक रखने के लिए कठिन और कठिन हो जाता है। तनाव के दीर्घकालिक संपर्क से गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं और लंबी उम्र कम हो सकती है।
झूठ बोलने से भी:
- अवसाद और चिंता हो सकती है। "जब लोग भावनाओं या समस्याओं से निपटने से बचने के लिए झूठ बोलते हैं, वही फिट्जरग्राल्ड कहते हैं, "समस्याएं और अधिक भावनात्मक काम करती हैं। यह अक्सर अवसाद और चिंता का कारण बनती है।" 99
- क्षतिग्रस्त रिश्ते। "विश्वास को नुकसान पहुंचाते हुए रिश्तों को झूठ बोलता है" "विश्वास के बिना कोई अंतरंगता नहीं है। झूठ बोलना लोगों के बीच की दूरी को बढ़ाता है, कभी-कभी अपरिवर्तनीय रूप से।"
- आत्म-सम्मान बिखर गया। जब आप झूठ बोल रहे हों तो अपने बारे में अच्छा महसूस करना मुश्किल है। झूठ पहली बार एक आसान तरीका की तरह प्रतीत हो सकते हैं, लेकिन जब आप दर्पण में खुद को नहीं देख सकते हैं, तो आपका भावनात्मक स्वास्थ्य जीवित नहीं रह सकता है।
और फिर पदार्थों के दुरुपयोग का मुद्दा है। एक किशोर जो ड्रग्स या अल्कोहल का उपयोग करने के बारे में झूठ बोलता है, उससे निपटने का मौका कम करते हुए, इसका अधिक उपयोग करने का जोखिम बढ़ जाता है। दोनों मामलों में, झूठ किशोरों के शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं। एक बार जब आप पदार्थों के दुर्व्यवहार या जुआ आदत की पकड़ में हैं, तो झूठ सभी अपरिहार्य हैं।
लोग झूठ बोलते क्यों हैं?
लोग झूठ बोलते हैं:
- बुरा महसूस करने से बचें या खराब परिणाम से बचें
- बेहतर महसूस करें और पुरस्कृत हो जाएं
- अन्य लोगों को उनकी तरह प्रशंसा करें या प्रशंसा करें
फिट्जरग्राल्ड का कहना है कि झूठ बोलना अक्सर उन छोटे सफेद झूठों से शुरू होता है - जिस तरह से हम हानिरहित होने के रूप में तर्कसंगत हैं। "कुछ लोग 'हानिरहित' झूठ को परिभाषित कर सकते हैं जो कि आवर्ती होने की संभावना नहीं है और यह एक महत्वपूर्ण रिश्ते को प्रभावित नहीं करता है," वह फिट्जरग्राल्ड। "लेकिन लोग एक ही बुनियादी कारणों के लिए सफेद झूठ बोलते हैं कि वे अन्य झूठ बोलते हैं, और परिणाम समान हो सकते हैं। यहां तक कि सफेद झूठ भी बुरे परिणामों के चक्र का कारण बन सकते हैं। "
4 बच्चों को झूठ बोलने के कारण
क्या बच्चों को अपने माता-पिता से झूठ बोलना सिखाया जाता है? "हां," फिट्जरग्राल्ड कहते हैं। माता-पिता बच्चों को अपने व्यवहार से झूठ बोलने के लिए सिखा सकते हैं:
- "जब कोई बच्चा माता-पिता को सामाजिक सगाई से बाहर निकलने के लिए झूठ बोलता है, तो वे सीखते हैं कि झूठ बोलना स्वीकार्य है।" फिजगेराल्ड बताते हैं।
- बच्चों को झूठ बोलने से बचने के लिए झूठ बोल सकती है माता-पिता का क्रोध या निराशा। फिट्जरग्राल्ड को चेतावनी देते हुए, "जब कोई बच्चा सच की कीमत को समझता है, तो वह झूठ बोलना सीखता है।
- बच्चे झूठ बोलना सीखते हैं जब उन्हें विकल्प नहीं सिखाए जाते हैं। बच्चों को अपनी भावनाओं को एक सुरक्षित तरीके से व्यक्त करने के लिए सिखाया जाना चाहिए।
- बच्चों का झूठ बोलने का एक अन्य कारण: अगर वे घर पर पर्याप्त प्रशंसा या मान्यता प्राप्त नहीं करते हैं तो वे ध्यान देने की कोशिश कर रहे हैं।
कैसे झूठ बोलना है -फ्री लाइफ
फिट्जरग्राल्ड कम झूठ के साथ जीवन जीने के लिए इन युक्तियों का सुझाव देता है:
- सत्य के मूल्य को पहचानें और सिखाएं और अपने बच्चों के लिए सच्चाई के बारे में एक अच्छा उदाहरण निर्धारित करें।
- सच्चाई बताने के लिए अच्छे विकल्प बनाने के बारे में सक्रिय रूप से अभ्यास करें और बात करें। झूठ की तरह, सच्चाई बताते हुए आदत बन जाती है।
- बच्चों और अन्य वयस्कों के साथ अपने संबंधों में सक्रिय रूप से शामिल रहें ताकि आप विश्वास प्रदर्शित कर सकें और सत्य पहचान सकें।
- अल्पकालिक के बजाय दीर्घकालिक सोचें। झूठ अल्पावधि में प्रभावी हो सकती है, लेकिन बच्चों और अन्य लोगों को यह देखने में मदद मिलती है कि उनके पास दीर्घकालिक नकारात्मक नतीजे हैं।
लोग जीवन में झूठ बोलना सीखते हैं। बच्चों को झूठ बोलना उनके माता-पिता के उदाहरणों का पालन कर सकता है या अपने माता-पिता के क्रोध से बचने के लिए झूठ बोल सकता है। यहां तक कि सफेद झूठ भी आदत बन सकता है। और यह सच है - सच्चाई लंबी अवधि की रणनीति है और इससे अधिक दीर्घायु हो सकती है। आप भौतिक और भावनात्मक तनाव से बचेंगे जो झूठ बोलने से आता है।
