अपने शादी के दिन, कैरी पाप्स लंबी आस्तीन वाली शादी की पोशाक में गलियारे से नीचे चला गया। कोई भी नहीं जानता था कि उसके खूबसूरत गाउन के नीचे त्वचा के हर इंच को सोरायसिस प्लेक में शामिल किया गया था। बुद्धिमानी से, उसकी मां ने सुझाव दिया था कि वह एक कूलर महीने और एक रूढ़िवादी गाउन चुनती है, यह जानकर कि उसकी बेटी का सोरायसिस शादी की योजना बनाने के तनाव से भड़क जाएगा।
तनाव हमेशा पेप्स के लिए एक ट्रिगर रहा है, जिसे सोरायसिस का निदान किया गया था वह सिर्फ 5 साल की थी। उसके माता-पिता उसे डॉक्टर के पास ले गए जब उसकी कोहनी पर एक कट कभी ठीक नहीं हुआ, और इसके बजाय एक पट्टिका विकसित हुई। वह कहती है, "एक बच्चे के रूप में, मैंने अंतर नहीं देखा, लेकिन एक वयस्क के रूप में, मैं कह सकता हूं कि तनाव मेरे सोरायसिस को खराब करता है।" 99
अधिक जिम्मेदारी का मतलब अधिक तनाव और सोरायसिस फ्लेरेस
2000 में, पप्स का सामना करना पड़ा अभी तक उसका सबसे बड़ा तनाव है। उसका पति अक्षम हो गया, और अचानक उसके कंधों पर बड़ी ज़िम्मेदारी थी। वह कहती है, "मैं उसके और घर की देखभाल करने के तनाव से निपट रहा था।" इसमें पूर्णकालिक नौकरी रखने और उसे डॉक्टर की नियुक्तियों को अंतहीन करने में शामिल किया गया था। "बहुत ज़िम्मेदारी और चिंता थी। मेरी बाहों और पैरों को ढंक दिया गया था और मेरा सोरायसिस बदल गया और मेरे हाथों और चेहरे में जाना शुरू कर दिया, "वह कहती हैं। जब वह तनावग्रस्त हो जाती है तो उसके नाक विशेष रूप से कमजोर होते हैं। "वे लगभग एक बैरोमीटर हैं कि मैं कैसा महसूस कर रहा हूं। कभी-कभी वे बहुत स्पष्ट दिखते हैं, और कभी-कभी मुझे लगता है कि मैं एक पंचिंग बैग का उपयोग कर रहा हूं। "
सोरियासिस-तनाव कनेक्शन का अनुभव करने में पप्स अकेले से दूर हैं। ईस्ट विंडसर, एनजे में विंडसर डार्माटोलॉजी में निजी अभ्यास में एक त्वचा विशेषज्ञ जैरी बागेल कहते हैं, "तनाव वास्तव में सोरायसिस ला सकता है," तूफान सैंडी के कुछ महीने बाद, स्थानीय लोगों का सोरायसिस पागल हो रहा था - लोगों को अपने घरों से विस्थापित कर दिया गया था , अपनी व्यक्तिगत सामान खो दी थी, वे काम नहीं कर सके, और वे बीमार हो गए। यह सबसे स्पष्ट उदाहरणों में से एक था जिसे मैंने देखा है कि तनाव कैसे सोरायसिस पर प्रभाव डालता है। "डॉ। बागेल कहते हैं कि तलाक, नौकरी की कमी, और किसी प्रियजन की हानि मेरे जीवन पर लाए गए सोरायसिस फ्लेरेस से जुड़ी हो सकती है। तनाव।
सोरायसिस और तनाव प्रबंधन: अपने लिए समय ले लो
पप महसूस करने से पहले अपने पति की विकलांगता को संभालने में चार साल लग गए, हालांकि चीजें नियंत्रण में थीं और वह खुद की देखभाल शुरू कर सकती थीं। "जब आप देखभाल करने वाले बन जाते हैं, तो खुद की देखभाल बैक बर्नर पर जाती है," वह कहती हैं। लेकिन यह समय था कि वह अपने तनाव और छालरोग पर नियंत्रण रखे और दोनों के साथ मुकाबला करने के बेहतर तरीके ढूंढें।
पप्स उसके त्वचा विशेषज्ञ से गए और उसके पट्टिका लाल और खुजली के लिए आवेदन करने के लिए एक पर्ची सामयिक क्रीम मिला। और वह खुद के लिए और अधिक समय निकाल देती है। वह कहती है, "मैं कुत्तों को पैदल चलने के लिए ले जाऊंगा, और यह मुझे मेरे सिर से बाहर ले जाता है, मुझे बाहर जाने और दुनिया को देखने के लिए, और गहरी सांस लेता है।" या वह गर्म स्नान में शामिल हो जाएगी, पानी को तेल को अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज करने के लिए जोड़ती है, या एक किताब पढ़ती है। "कभी-कभी यदि यह सप्ताहांत है और बारिश हो रही है, तो मैं बस बारिश सुनूंगा। शांत और शांतिपूर्ण होने पर केवल पांच मिनट - कभी-कभी आपको इसकी आवश्यकता होती है। "
अगर उसे खुद को आराम करने के लिए मजबूर करने की ज़रूरत है, तो पप्स अपने नाखूनों को पेंट करेगा, अधिमानतः एक उज्ज्वल रंग या मजेदार डिजाइन में। "तब मुझे बहाना है कि मैं सूखे होने तक कुछ भी छू नहीं सकता," वह कहती है। "यह एक भागने का थोड़ा सा है।"
बागेल का मानना है कि नियंत्रण में छालरोग होने से भी तनाव कम हो जाता है। "तनाव कम करने का सबसे अच्छा तरीका है जितना जल्दी हो सके सोरायसिस बेहतर कर सकता है," वह कहता है। "आज कई प्रभावी सोरायसिस उपचार उपलब्ध हैं।"
बागेल भी एक स्वस्थ आहार खाने का सुझाव देता है। इसके अलावा, गहरी सांस लेने, योग, और कोमल खींचने से आपके दिमाग को कम करने और आपके सोरायसिस को ठीक करने में मदद करने के सभी अच्छे तरीके हैं। ध्यान और सावधानी बरतने का प्रयास करें, नियमित व्यायाम करें, और तनाव चिकित्सक को रोकने में मदद करने के लिए एक चिकित्सक या सहायता समूह ढूंढें।
सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि, पेप्स अपने सोरायसिस के बारे में तनाव न करने की कोशिश करता है, और दूसरों को ऐसा करने के लिए प्रोत्साहित करता है। वह कहती है, "आपकी त्वचा पर धब्बे, वह नहीं है कि आप कौन हैं।" "आप कौन हैं अंदर व्यक्ति है, और यही वह है जिसे आपको विकिरण देना चाहिए।"
