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एक अंतरंग पल के दौरान, आखिरी बात यह है कि ज्यादातर लोग इस बारे में चिंतित हैं कि क्या उन्हें मनोदशा में बाधा डालना होगा और आपातकालीन दौड़ करना होगा बाथरूम।
यदि आपके पास चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (आईबीएस) है, तो आप शायद इसके बारे में चिंता करें। एक शर्मनाक आईबीएस घटना के डर के कारण आप रिश्ते या घनिष्ठ क्षणों से भी बच सकते हैं। हां, आईबीएस कुछ अयोग्य क्षणों पर हमला कर सकता है - लेकिन आपको इसे सेक्स का आनंद लेने से नहीं रोकना है।
आईबीएस और बेडरूम
चूंकि आईबीएस आपको दर्द में छोड़ सकता है, असुविधाजनक सूजन और गैस का अनुभव कर रहा है, या क्या आप बिस्तर से बाथरूम में अधिक समय बिताते हैं, आईबीएस वाले लोगों के लिए यह एक बड़ी चिंता है - और एक समझने योग्य व्यक्ति।
"अगर किसी को बहुत दर्द होता है और अंतरंग पर बाथरूम में जाने का डर होता है समय, यह विवाह को प्रभावित करने जा रहा है। और न केवल अंतरंगता, "लुई एम। रास्किन, पीएचडी, लुइसविले, केवाई में एक क्लीनिकल मनोवैज्ञानिक कहते हैं। "यह कई तरीकों से जीवन को प्रभावित करने जा रहा है।"
आईबीएस के लक्षण स्वयं चिंता का विषय हैं, लेकिन बीमारी का भावनात्मक प्रभाव इससे भी बदतर हो सकता है। आईबीएस वाले बहुत से लोग अपनी हालत के बारे में शर्मिंदा हैं और लगातार बाथरूम में जाने या दुर्घटना होने में डरते हुए डरते हैं।
"न केवल समस्या की भावनात्मकता है, आपको समस्या का सामना करना पड़ता है। रस्किन कहते हैं, भावनात्मकता समस्या को हल करने में मुश्किल बनाती है। अंतरंगता का आनंद लेने में सक्षम होने के लिए, उन भावनात्मक कारकों और आईबीएस के शारीरिक लक्षणों से निपटना महत्वपूर्ण है।
आईबीएस लक्षणों का प्रबंधन
आईबीएस के लक्षणों को प्रबंधित किया जा सकता है, इसलिए आपको ऐसा नहीं लगता कि यह कुछ है साथ रखना है। यदि आपने चिकित्सक के साथ काम करना शुरू नहीं किया है, तो ऐसा करें। आपके डॉक्टर आपके आईबीएस लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद के लिए विभिन्न उपचार, आहार परिवर्तन, तनाव प्रबंधन तकनीकों और दवाओं की सिफारिश कर सकते हैं। आप इन आईबीएस प्रबंधन युक्तियों को हर दिन भी कोशिश कर सकते हैं या जब आप लक्षणों के अपने जोखिम को कम करने की कोशिश करने के लिए अंतरंग होने की योजना बनाते हैं:
- खाद्य चेतावनी। यदि आपका आईबीएस विशेष खाद्य पदार्थों से संबंधित है, तो उन चित्रों को खत्म करें अपने आहार से - विशेष रूप से उन दिनों पर जिन्हें आप अंतरंगता की योजना बना रहे हैं।
- दवाएं। यदि आपको लगता है कि दवाएं दर्द, दस्त, गैस और कब्ज से छुटकारा पाने में मदद करती हैं, तो उन्हें लक्षणों को रोकने और आपको मन की शांति देने के लिए ले जाएं।
- तनाव का प्रबंधन करें। आराम करने में आपकी सहायता के लिए तनाव प्रबंधन तकनीकों को जानें। अपने डर और चिंताओं के बजाय अंतरंगता के आनंद पर अपने दिमाग पर ध्यान केंद्रित करना सीखें। आराम करने में आपकी सहायता के लिए विज़ुअलाइज़ेशन और अन्य तकनीकों का प्रयास करें। नियमित अभ्यास कब्ज का प्रबंधन करने और तनाव से छुटकारा पाने में भी मदद कर सकता है।
आईबीएस के बारे में बात करना
व्यक्तिगत या जोड़ों के संबंध में आपके डर पर चर्चा करने और संबंधों पर आपके लक्षणों के प्रभाव से आईबीएस और यौन अंतरंगता के विभिन्न पहलुओं से निपटने में मदद मिल सकती है। इसके बारे में चिंता करने में मदद नहीं करेगा।
"इसके बारे में चिंता करना, चिंतित और निराश होना, नाराज होना - ये सभी चीजें समस्या को हल करने के लिए कुछ भी नहीं करती हैं," रास्किन कहते हैं। उन्होंने सिफारिश की है कि आईबीएस रोगी जो अपनी शारीरिक स्वास्थ्य समस्याओं के परिणामस्वरूप अंतरंगता के मुद्दों से निपट रहे हैं, एक चिकित्सक को अपने शारीरिक आईबीएस लक्षणों और भावनात्मक चिंताओं को प्रबंधित करने के तरीके को सीखने के लिए देखें।
अपने साथी से बात करने से आपको और अधिक महसूस करने में भी मदद मिलेगी अंतरंग परिस्थितियों में आरामदायक और कम चिंताजनक। यहां तक कि यदि आप अपने आईबीएस लक्षणों के बारे में शर्मिंदा हैं, तो स्थिति सामान्य है। बस इसे ज़ोर से कहकर और चिंता न करें कि कोई यह पता लगाएगा कि आपके पास आईबीएस आपको आराम करने और कुछ दबाव लेने में मदद कर सकता है।
सेक्स ऐसी चीज नहीं है जो चिंता का कारण बनें; यह सिर्फ कुछ ऐसा होना चाहिए जिसे आप पसंद करते हैं। लेकिन आपके आईबीएस अभिनय के डर से यह चिंताजनक समय हो सकता है जब तक कि आप अपने लक्षणों और अपने डर को प्रबंधित करना सीखें। आईबीएस के भावनात्मक और भौतिक घटकों दोनों पर काम करने से आप बाथरूम से, बेडरूम में और फिर अंतरंगता का आनंद ले सकते हैं।
