जब आहार, व्यायाम, और मौखिक मधुमेह दवाएं मधुमेह को नियंत्रित करने के लिए पर्याप्त नहीं होती हैं, तो इंसुलिन आपके रक्त शर्करा को नियंत्रण में रखने में मदद कर सकता है। यद्यपि इंसुलिन मधुमेह के उपचार का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, लेकिन कुछ लोगों को इसे शुरू करने के बाद वजन बढ़ाने के साथ कोई समस्या हो सकती है। अगर इंसुलिन को आपकी उपचार योजना के हिस्से के रूप में निर्धारित किया गया है, तो आपको रक्त शर्करा प्रबंधन के अतिरिक्त अपने वजन प्रबंधन प्रयासों पर अतिरिक्त ध्यान देना पड़ सकता है।
"इंसुलिन वजन बढ़ाना एक प्रकार की समस्या है और लोगों के लिए चिंता 2 मधुमेह, "एम्बर एल टेलर, एमडी, एक एंडोक्राइनोलॉजिस्ट कहते हैं जो बाल्टीमोर में मर्सी मेडिकल सेंटर में मधुमेह केंद्र को निर्देशित करता है। "यह समस्याग्रस्त है क्योंकि वजन बढ़ाना मधुमेह को और अधिक कठिन बना सकता है।"
वजन में इंसुलिन साइड इफेक्ट क्यों होता है?
जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन क्लिनिकल मेडिसिन इनसाइट्स: एंडोक्राइनोलॉजी एंड डायबिटीज केंद्रित टाइप 2 मधुमेह वाले 102 लोगों पर जिन्होंने हाल ही में इंसुलिन लेना शुरू कर दिया था। इंसुलिन थेरेपी के पहले वर्ष के बाद, अध्ययन में पुरुषों और महिलाओं दोनों ने अपने शरीर के वजन में लगभग 2.5 प्रतिशत की वृद्धि की थी।
ऐसा क्यों होता है इसके पीछे विज्ञान स्पष्ट है। जब आप मधुमेह को अच्छी तरह से प्रबंधित नहीं कर रहे हैं, तो आपका शरीर ऊर्जा के लिए आपके भोजन से ग्लूकोज (चीनी) का उपयोग नहीं कर सकता है। इसका मतलब है कि चीनी आपके खून में बनती है, जिससे मधुमेह की जटिलताओं का कारण बन सकता है। आपको भूख लग सकती है क्योंकि आपको पर्याप्त ऊर्जा नहीं मिल रही है, और प्यास है क्योंकि आपका शरीर आपके रक्त प्रवाह से बाहर निकलने वाली सभी चीनी को फ्लश करने की कोशिश कर रहा है। यहां बताया गया है कि जब आप इंसुलिन जोड़ते हैं तो यह होता है:
- इंसुलिन आपके रक्त में चीनी को आपकी कोशिकाओं द्वारा अवशोषित करने में मदद करता है, जहां इसका उपयोग किया जाता है और ऊर्जा के लिए संग्रहीत किया जाता है।
- क्योंकि अब आपको ऊर्जा की आवश्यकता है, आप कम हो जाते हैं भूख लगी है।
- आप इंसुलिन लेने से पहले मौजूद निर्जलीकरण के लिए तरल पदार्थ बनाए रख सकते हैं।
ये प्रभाव मधुमेह प्रबंधन के लिए अच्छे हैं, लेकिन वजन प्रबंधन के लिए इतना अच्छा नहीं है। द्रव प्रतिधारण से वजन बढ़ना लंबे समय तक नहीं रहता है, लेकिन अधिक चीनी को अवशोषित करने से वजन बढ़ता है। यह तब भी हो सकता है जब आप इंसुलिन लेने से पहले वही मात्रा में भोजन खाते हैं।
"जब आपकी रक्त शर्करा अनियंत्रित होती है, तो आप अपने मूत्र के माध्यम से ग्लूकोज खो देते हैं।" "एक बार जब आपकी रक्त शर्करा बेहतर नियंत्रित हो जाती है, तो आप शरीर को उस ग्लूकोज को फिर से बदल देंगे। यदि आपका वजन इंसुलिन लेने से पहले स्थिर था, तो यह आपके वजन बढ़ाने की जड़ है और आपको क्षतिपूर्ति के लिए उचित जीवनशैली में परिवर्तन करने की आवश्यकता हो सकती है। "99
इंसुलिन से संबंधित वजन लाभ से कैसे बचें
" मधुमेह वाले कुछ लोग वजन बढ़ाने के बारे में चिंता के कारण इंसुलिन लेने से डरते हैं, लेकिन बेहतर रक्त शर्करा नियंत्रण के लाभ उन जोखिमों से अधिक हैं, "टेलर कहते हैं।" वार्ता प्रत्येक यात्रा पर अपने आहार के बारे में अपने डॉक्टर से, और आहार विशेषज्ञ या पोषण विशेषज्ञ के साथ यात्राओं के बारे में पूछें। सामान्य रूप से स्वस्थ भोजन पर चर्चा करें - न केवल कार्बोहाइड्रेट को कम करें, बल्कि सोडियम और संतृप्त वसा को भी देखें। "
यहां मदद करने के लिए विशिष्ट युक्तियां दी गई हैं इंसुलिन जोड़ने के बाद आप अपना वजन प्रबंधित करते हैं:
- कम खाएं। यदि आप वही मात्रा में खाना खाते हैं जैसे आपने किया था, जब आपका शरीर ऊर्जा की लालसा कर रहा था, तो आप बहुत ज्यादा खा रहे होंगे और वजन कम हो जाएगा। आपके लिए दैनिक कैलोरी की सही मात्रा को खोजने के लिए अपने डॉक्टर या आहार विशेषज्ञ के साथ काम करें।
- अधिक व्यायाम करें। अतिरिक्त कैलोरी से छुटकारा पाने का सबसे अच्छा तरीका शारीरिक गतिविधि के माध्यम से उन्हें जलाना है। जैसे ही आप व्यायाम करते हैं और अधिक वजन कम करना शुरू करते हैं, इंसुलिन की आपकी आवश्यकता भी कम हो सकती है।
- अपने आप पर इंसुलिन पर वापस कटौती न करें। कोशिश करने के लिए थोड़ी देर के लिए इंसुलिन पर कटौती करना मोहक हो सकता है कुछ वजन कम करने के लिए, लेकिन यह कभी भी एक अच्छा विचार नहीं है। यह खतरनाक है, मधुमेह पर आपके नियंत्रण को काफी हद तक प्रभावित कर सकता है, और जब आप इंसुलिन पर वापस जाते हैं, तो आप शायद वजन वापस ले लेंगे।
- भोजन न छोड़ें। यदि आप इंसुलिन ले रहे हैं और आप भोजन छोड़ते हैं, तो आपकी रक्त शर्करा बहुत कम हो सकती है। यह भी खतरनाक है, और आपके रक्त शर्करा को नियंत्रण में लाने में मुश्किल हो सकती है। और वजन कम करने के मामले में भोजन छोड़ना अच्छा विचार नहीं है, या तो - अपने चयापचय को छोटे, लगातार भोजन और स्नैक्स के साथ स्थिर रखना समग्र रूप से एक बहुत ही स्मार्ट दृष्टिकोण है।
- अपने डॉक्टर से विभिन्न दवाओं के बारे में पूछें। यदि आप इंसुलिन से संबंधित वजन बढ़ाने के साथ संघर्ष कर रहे हैं, अन्य मधुमेह दवाएं हो सकती हैं जिन्हें आप कोशिश कर सकते हैं। अपने सभी विकल्पों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
इंसुलिन वजन बढ़ाने के बारे में आपको पता होना चाहिए, लेकिन इंसुलिन से पूरी तरह से बचने का कोई कारण नहीं है। मधुमेह के प्रबंधन में इंसुलिन के लाभ मध्यम इंसुलिन से संबंधित वजन बढ़ाने से कहीं अधिक हैं। ज्यादातर मामलों में, नियमित अभ्यास और स्वस्थ आहार के साथ वजन प्रबंधन आपको स्वस्थ वजन में रख सकता है - जो आपके मधुमेह के प्रबंधन के लिए भी अच्छा है। यदि आप अभी भी जीवनशैली में परिवर्तन करने के बाद इंसुलिन से संबंधित वजन बढ़ाने के साथ संघर्ष कर रहे हैं, तो मदद के लिए अपने डॉक्टर या आहार विशेषज्ञ से पूछें।
