उच्च कोलेस्ट्रॉल और महत्वपूर्ण लिंग मतभेद |

हृदय रोग और स्ट्रोक पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए चिंता का विषय है। वास्तव में, हृदय रोग दोनों लिंगों के लिए मौत का प्रमुख कारण है। लेकिन अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के मुताबिक, हार्मोन एस्ट्रोजेन की सुरक्षात्मक भूमिका के कारण युवा महिलाओं को कार्डियोवैस्कुलर बीमारी का बहुत कम खतरा होता है, जो एचडीएल ("अच्छा" कोलेस्ट्रॉल) स्तर में वृद्धि करता है।

दो प्रकार के कोलेस्ट्रॉल होते हैं , एलडीएल ("खराब" कोलेस्ट्रॉल) और एचडीएल ("अच्छा" कोलेस्ट्रॉल)। आपके रक्त में उच्च कोलेस्ट्रॉल, या बहुत अधिक एलडीएल कोलेस्ट्रॉल हृदय रोग और स्ट्रोक के लिए एक बड़ा जोखिम कारक है। एचडीएल के उच्च स्तर, दूसरे पर हाथ, आपके दिल की रक्षा में मदद कर सकता है।

पुरुषों और प्रीमेनोपॉज़ल महिलाओं में रक्त लिपिड प्रोफाइल - एलडीएल, एचडीएल, और ट्राइग्लिसराइड्स के रक्त में मापा गया कोलेस्ट्रॉल में महत्वपूर्ण अंतर होता है। युवा महिलाओं में युवाओं की तुलना में कम एलडीएल स्तर होते हैं पुरुषों और, युवावस्था से, महिलाओं के मुकाबले पुरुषों के मुकाबले ज्यादा एचडीएल स्तर होते हैं। जब रजोनिवृत्ति के बाद एस्ट्रोजेन उत्पादन में कमी आती है, तो महिलाओं के अच्छे स्तर में काफी कमी आती है। इसके अलावा, 55 वर्ष की आयु के बाद, महिलाओं के मुकाबले पुरुषों के मुकाबले ज्यादा खराब स्तर होते हैं। इन परिवर्तनों में वृद्धि हुई है रजोनिवृत्ति के बाद ओमान की हृदय समस्याओं की संभावनाएं।

"हम एस्ट्रोजेन और लिपिड्स जैसे हार्मोन के बीच बातचीत के बारे में नई चीजें सीखना जारी रखते हैं - और यह अधिक जटिल हो जाता है," कार्डियोलॉजी के एक सहायक प्रोफेसर बायरन ली कहते हैं कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय, सैन फ्रांसिस्को में। कोलेस्ट्रॉल और लिंग मतभेदों पर विज्ञान विकसित हो रहा है।

पुरुषों और कोलेस्ट्रॉल पर तथ्य

यहां कुछ लिंग-विशिष्ट आश्चर्य हैं जिन्हें पुरुषों को कोलेस्ट्रॉल और हृदय रोग के बारे में पता होना चाहिए:

• पुरुष 45 वर्ष या उससे अधिक उम्र के हैं उच्च जोखिम पर। उम्र के साथ उच्च कोलेस्ट्रॉल और हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है, और 45 वर्ष से अधिक उम्र के पुरुषों को जोखिम होता है।
• छोटे पुरुषों को भी ध्यान देना चाहिए। कुल रक्त कोलेस्ट्रॉल का स्तर निकटता से है युवा पुरुषों में हृदय रोग के जोखिम से संबंधित है। आप जो खाते हैं उस पर ध्यान दें, खासकर तेल और वसा की अपनी पसंद के लिए, अपना वजन देखें, और शारीरिक रूप से सक्रिय रहें। और अपनी संख्याएं जानें: हर 20 साल और उससे अधिक उम्र के एक सामान्य चिकित्सक द्वारा उच्च कोलेस्ट्रॉल के लिए स्क्रीनिंग की जानी चाहिए।
• दुबला पुरुषों को भी जोखिम हो सकता है: अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन जर्नल से एक अध्ययन परिसंचरण संकेत दिया कि इंसुलिन प्रतिरोध (जब शरीर अब इंसुलिन का उपयोग नहीं कर सकता है, चीनी ग्लूकोज के शरीर के स्तर को कम करने के लिए जिम्मेदार हार्मोन) युवा पुरुषों के लिए हृदय रोग के बढ़ते जोखिम में अधिक भूमिका निभा सकता है। शोधकर्ताओं ने किशोरावस्था में इंसुलिन प्रतिरोध में लिंग से संबंधित परिवर्तनों को देखा, और पाया कि पुरुषों में दुबला शरीर के प्रकार के बावजूद पुरुषों की तुलना में पुरुषों में इंसुलिन प्रतिरोध अधिक बार होता है। इंसुलिन प्रतिरोध भी अच्छे कोलेस्ट्रॉल में कमी और ट्राइग्लिसराइड्स में वृद्धि के साथ जुड़ा हुआ था।

कोलेस्ट्रॉल के बारे में महिलाओं को क्या पता होना चाहिए

यहां कुछ तथ्य हैं कि महिलाओं को कोलेस्ट्रॉल के बारे में जानना आवश्यक है:

• हृदय रोग एक है महिला की बीमारी भी। युवा महिलाओं के लिए दिल की बीमारी और स्ट्रोक का जोखिम कम है, लेकिन रजोनिवृत्ति के बाद बढ़ता है। पोस्टमेनोपॉज़ल महिलाओं को दिल की बीमारी और स्ट्रोक का खतरा होता है जैसे पुरुषों को करते हैं।
• शुरुआती रजोनिवृत्ति के मामले। चाहे प्राकृतिक या हिस्टरेक्टॉमी के कारण, प्रारंभिक रजोनिवृत्ति से महिला की हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है। रजोनिवृत्ति के बाद एस्ट्रोजन का सुरक्षात्मक प्रभाव खो गया है; शुरुआती रजोनिवृत्ति का मतलब है कि एक महिला को कार्डियोवैस्कुलर बीमारी के खिलाफ कम से कम सुरक्षा होती है।
• हार्मोन थेरेपी की रक्षा नहीं हो सकती है। हालांकि जूरी दवाओं के दीर्घकालिक प्रभावों पर अभी भी बाहर है, पोस्टमेनोपॉज़ल हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी (एचआरटी) नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ के मुताबिक एस्ट्रोजेन अकेले या एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्टिन का संयोजन दिल की बीमारी के खिलाफ सुरक्षा प्रदान नहीं करता है। कुछ हालिया अध्ययनों से पता चलता है कि एचआरटी वास्तव में हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है। यह विषय विवादास्पद बना हुआ है: कुछ अन्य अध्ययन उन महिलाओं के लिए हृदय रोग का कम जोखिम दर्शाते हैं जो एचआरटी को अपने प्रारंभिक रजोनिवृत्ति वर्षों में शुरू करते हैं। यह सब एक साथ लेते हुए, अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन ने सिफारिश की है कि दिल संरक्षण के उद्देश्य के लिए एचआरटी निर्धारित नहीं किया जाएगा।
• गर्भावस्था के अलग-अलग नियम हैं। डॉ। ली ने नोट किया कि गर्भवती महिलाओं ने कभी-कभी कोलेस्ट्रॉल के स्तर में वृद्धि की है, लेकिन उनके पास दीर्घकालिक प्रभाव नहीं हो सकते हैं। और बढ़ते भ्रूण के लिए कोलेस्ट्रॉल आवश्यक है - अन्य कार्यों के साथ सेल झिल्ली, पित्त उत्पादन, और मस्तिष्क कार्य के स्थिरीकरण के लिए इसकी आवश्यकता है।
• अपने डॉक्टर से हृदय रोग के लिए अपने जोखिमों के बारे में पूछें। कुछ डॉक्टरों पर ध्यान केंद्रित नहीं हो सकता है महिला रोगियों के साथ दिल की बीमारी का जोखिम जितना ज्यादा पुरुष समकक्ष होता है, भले ही कार्डियोवैस्कुलर बीमारी संयुक्त राज्य अमेरिका में महिलाओं के लिए मौत का प्रमुख कारण है, जैसा कि यह पुरुषों के लिए है।

हर किसी को उच्च कोलेस्ट्रॉल के बारे में क्या पता होना चाहिए

उच्च कोलेस्ट्रॉल हृदय रोग के लिए प्रमुख जोखिम कारकों में से एक है। आपके एलडीएल स्तर जितना अधिक होगा, दिल की बीमारी के विकास का आपका बड़ा खतरा होगा।

दिल की बीमारी का एक पारिवारिक इतिहास, विशेष रूप से हृदय आयु, हृदय रोग, हृदय रोग के लिए प्रमुख जोखिम कारकों में से एक है। अगर आपका पिता या भाई 55 वर्ष से कम उम्र का था, तो उसे दिल का दौरा पड़ता था या 65 वर्ष से कम उम्र की उम्र में आपकी मां या बहन का दिल का दौरा पड़ता था, तो आपको दिल की बीमारी का खतरा बढ़ जाता है। यह एक चेतावनी है कि आपको अन्य जोखिम कारकों के बारे में विशेष रूप से सावधान रहने की आवश्यकता है कि आप कुछ ऐसा कर सकते हैं, जैसे उच्च रक्तचाप, मधुमेह, धूम्रपान, अतिरिक्त वजन, और आसन्न जीवनशैली। प्रत्येक जोखिम कारक हृदय रोग विकसित करने का मौका बढ़ाता है; कई जोखिम होने पर विशेष रूप से खतरनाक होता है।

लेकिन यदि आपके पास कई जोखिम कारक हैं, तो भी एक बड़ा सौदा है कि आप दिल की बीमारी के विकास की संभावनाओं को कम करने के लिए कर सकते हैं:

• धूम्रपान बंद करें यदि आप धूम्रपान करते हैं । अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के मुताबिक, धूम्रपान आपके अच्छे कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम कर सकता है और आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने के लिए आवश्यक शारीरिक व्यायाम भी करना मुश्किल हो जाता है।
• स्वस्थ वजन बनाए रखें। वजन घटाने पर शुरू करें यदि आप अधिक वजन रखते हैं तो कार्यक्रम। आपके वर्तमान वजन का 5 से 10 प्रतिशत खोने से दिल की बीमारी के विकास का खतरा कम हो जाएगा। यह निर्धारित करने के लिए कि क्या आप अधिक वजन रखते हैं, अपने बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) की गणना करें।
• नियमित रूप से व्यायाम करें। कम से कम 30 मिनट मध्यम व्यायाम करने की कोशिश करें। एक तेज चलना, बागवानी, और नृत्य आपके दिन में व्यायाम शामिल करने के आसान तरीके हैं। नियमित व्यायाम आपके लिपिड प्रोफाइल में सुधार करेगा, भले ही आप वजन कम न करें।
• अल्कोहल वाले पेय पदार्थों को सीमित करें। अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन ने सिफारिश की है कि महिला प्रति दिन एक से अधिक शराब पीते हैं और पुरुषों में दो से अधिक नहीं होते हैं प्रति दिन पेय।
• दिल-स्वस्थ आहार। एक स्वस्थ स्वस्थ खाने की योजना का पालन करें जिसमें सब्जियां, फल, साबुत अनाज, मछली, दुबला मांस या कुक्कुट, और कम वसा या वसा रहित डेयरी उत्पाद शामिल हैं। अपने आहार में वसा, कोलेस्ट्रॉल, और सोडियम की मात्रा सीमित करें। डॉ ली ने जोर दिया कि खाना पकाने में आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले तेल का प्रकार बहुत महत्वपूर्ण है; अपने लिपिड प्रोफाइल को बेहतर बनाने के लिए जैतून का तेल, जैसे संतृप्त वसा में एक कम चुनें।

उच्च कोलेस्ट्रॉल जोखिम भरा है, लेकिन इसके बारे में आप बहुत कुछ कर सकते हैं, पुरुष या महिला। पता लगाएं कि आपके कोलेस्ट्रॉल का स्तर क्या है और फिर उन स्तरों पर पहुंचने के लिए कदम उठाएं जिन्हें आपको अपने डॉक्टर के साथ काम करके आदर्श रूप से आवश्यकता है।