टुडेडे, 22 जनवरी, 2013 (हेल्थडे न्यूज़) - हालांकि नियमित अभ्यास एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली से जुड़ा हुआ है, लेकिन बुखार, चरम थकावट, मांसपेशी दर्द और सूजन लिम्फ ग्रंथियों जैसे फ्लू के लक्षण वाले लोगों को बीमार होने पर शारीरिक परिश्रम से बचना चाहिए अमेरिकन काउंसिल ऑन व्यायाम के मुताबिक, वे ठीक होने के दो सप्ताह बाद।
संयुक्त राज्य अमेरिका के साथ व्यापक फ्लू गतिविधि से लड़ने के साथ, परिषद ने नियमित रूप से व्यायाम करने वाले एथलीटों और अन्य लोगों के लिए दिशानिर्देश जारी किए। समूह ने एक समाचार विज्ञप्ति में कहा कि फ्लो पीड़ितों को बहुत आराम मिलना चाहिए।
मैराथन धावकों और ट्रायथलेट सहित धीरज एथलीटों को अतिरिक्त सावधानी बरतनी चाहिए। 90 मिनट के बाद 72 घंटों के लिए, उच्च तीव्रता सहनशक्ति कसरत, ये एथलीट बीमारी के लिए कमजोर हो सकते हैं। विशेषज्ञों ने समझाया कि तीव्र कसरत दिनचर्या अस्थायी रूप से हार्मोन कोर्टिसोल और एड्रेनालाईन के स्तर को बढ़ाती है, जो प्रतिरक्षा को कम करती है।
सामान्य सर्दी के लक्षण वाले लोगों के लिए, जैसे नाक, सिरदर्द और हल्की खांसी, चलने जैसे मध्यम अभ्यास को माना जाता है सुरक्षित। समूह ने नोट किया कि, यह ठंडा होने वाले लोगों के लिए उनके शरीर को सुनने और उनके कसरत की तीव्रता को कम करने के लिए एक अच्छा विचार है, जब तक उनके लक्षण खत्म नहीं हो जाते हैं।
किसी को ठंड के साथ किसी जिम में या बाहर काम करना चाहिए परिषद ने कहा कि उनकी बीमारी फैलाने के जोखिम को कम करने के लिए एक समूह पर्यावरण। परिषद ने कहा।
