चाहे आप ऑस्टियोआर्थराइटिस वाले किसी के लिए देखभाल करने वाले हों या आप स्वयं को इस स्थिति से निपट रहे हैं, आपको पता होना चाहिए कि घर का वातावरण खतरनाक स्थान हो सकता है।
दर्द, मांसपेशी कमजोरी, और संयुक्त कठोरता के कारण, ऑस्टियोआर्थराइटिस संतुलन के साथ परेशानी का कारण बन सकता है। और जैसे ऑस्टियोआर्थराइटिस प्रगति करता है, सीढ़ियों पर चढ़ने, टब में आने और यहां तक कि कमरे में घूमने जैसी गतिविधियां एक चुनौती बन सकती हैं, जिससे गिरने का वास्तविक खतरा होता है। फॉल्स 65 साल से अधिक उम्र के लोगों के लिए आघात अस्पताल के प्रवेश का प्रमुख कारण हैं, और हाल के एक अध्ययन में पाया गया है कि घुटने के गठिया वाले पोस्टमेनोपॉज़ल महिलाओं में गठिया के बिना उसी उम्र की महिलाओं की तुलना में 27 प्रतिशत अधिक नुकसान होता है।
ऑस्टियोआर्थराइटिस केयर : होम सेफ़र बनाना
कार्पेट जो पूरी तरह से फर्श पर फ्लश नहीं कर सकते हैं, असली खतरा हो सकता है। अध्ययनों से पता चलता है कि 6,800 सीनियर हर साल कार्पेट पर जाकर खुद को चोट पहुंचाते हैं।
"कार्पेट किनारों के लिए देखें जो किसी को यात्रा कर सकते हैं। [ग्रिपर पैड को ढीले कालीनों और बाथटब के तल पर रखें]" जोनाथन कहते हैं इंग्लैंड में यूनिवर्सिटी कॉलेज लंदन में संयोजी ऊतक दवा के प्रोफेसर एडवर्ड्स, एमडी।
यहां अन्य युक्तियां दी गई हैं जिनका उपयोग आप ऑस्टियोआर्थराइटिस वाले किसी व्यक्ति के लिए दैनिक गतिविधियों को सुरक्षित बनाने के लिए कर सकते हैं:
- प्रकाश। सुनिश्चित करें कि वहां पूरे घर में पर्याप्त प्रकाश व्यवस्था है और उस हल्के स्विच को पाने में आसान है। बिजली के आउटेज के मामले में घर के चारों ओर काम कर रहे फ्लैशलाइट्स रखें।
- सीढ़ियों और दरवाजे। सीढ़ियों के दोनों किनारों पर सभी सीढ़ियों के साथ-साथ हैंड्रिल के ऊपर और नीचे एक हल्का स्विच होना चाहिए। सभी वस्तुओं से सीढ़ी मुक्त रखें। प्रत्येक नंगे लकड़ी के कदम के किनारे पर एक नॉनस्किड पट्टी डालें और सुनिश्चित करें कि सीढ़ियों पर कालीन ढीला नहीं है। कभी भी सीढ़ी या द्वार के ऊपर या नीचे ढीले क्षेत्र के आसनों को न रखें।
- स्नानघर। नॉनस्किड मैट और हड़पने के सलाखों के अलावा, स्नान में नीचे उतरने की आवश्यकता को कम करने के लिए तरल साबुन डिस्पेंसर के बारे में सोचें साबुन की एक गिराया बार। गठिया जोड़ों पर स्नान आसान बनाने के लिए टब में एक शॉवर बेंच भी लगाया जा सकता है। ग्लास शॉवर बाड़ों को एक पर्दे के साथ बदलें जो गिरावट की स्थिति में टूट नहीं सकता है। आर्म बार के साथ एक विशेष टॉयलेट सीट, जिसे अधिकांश फार्मेसियों में खरीदा जा सकता है, ऑस्टियोआर्थराइटिस के साथ ऊपर और नीचे आने में भी मदद कर सकता है।
- बेडरूम। बिस्तरों को बिस्तर से बाहर और बाहर करने में आसान बनाने के लिए स्थापित किया जा सकता है ऑस्टियोआर्थराइटिस वाला कोई व्यक्ति। आपको यह भी सुनिश्चित करना चाहिए कि एक फ्लैशलाइट और फोन की आवश्यकता होने पर बिस्तर से आसान पहुंच के भीतर हैं।
- लिविंग रूम। ढीले गलीचाओं को देखने के अलावा, कम टेबल के लिए देखें, बिजली के तारों का खुलासा करें, और अव्यवस्था, जो सभी गिरने की संभावनाओं में वृद्धि। सुनिश्चित करें कि पूरे घर में स्पष्ट चलने वाले पथ हैं। कम मुलायम कुर्सियां प्रबंधन के लिए कठिन होती हैं, खासकर घुटने ऑस्टियोआर्थराइटिस वाले किसी व्यक्ति के लिए।
- रसोई। अध्ययन से पता चलता है कि सीनियर में गंभीर चोटों के सबसे आम कारणों में से एक कुर्सी पर खड़े होने के परिणामस्वरूप होता है। आसान रसोई वस्तुओं को आसानी से पहुंचने वाले स्थानों में स्टोर करें। चूंकि ऑस्टियोआर्थराइटिस वाले कई लोगों को भी संतुलन के साथ समस्याएं होती हैं, खाना पकाने कभी-कभी खतरे हो सकती है। एडवर्ड्स कहते हैं, "उबलते पानी को ले जाने से बचने के तरीकों के बारे में सोचें" या अन्य तरल पदार्थ। "एक माइक्रोवेव एक उबलते केतली से सुरक्षित है।"
- कार। ऑस्टियोआर्थराइटिस दर्द और कठोरता से कार के अंदर और बाहर होने के लिए आंदोलनों को और अधिक कठिन ड्राइव करने की आवश्यकता हो सकती है। ऐसी सीट स्थापित करें जो आसानी से अंदर और बाहर निकलने के लिए घुमाती है, या व्यक्ति को कार में वापस ले जाएं, और अपने पैरों को कार के सामने की तरफ घुमाएं। एक मनके सीट कवर भी आसानी से सीट के अंदर और बाहर स्लाइडिंग में मदद कर सकता है। एक और जोड़ा जो मदद कर सकता है: चलने वाले बोर्ड, दरवाजे के नीचे स्थित एक सहायक कार हिस्सा और वाहन से बाहर निकलना आसान हो सकता है। आप कार पार्ट्स और सहायक उपकरण स्टोर में चलने वाले बोर्ड खरीद सकते हैं; कुछ कारें कारखाने के साथ चलने वाले बोर्डों के साथ आती हैं। स्टीयरिंग व्हील पर हथियार हैंडल लगाकर कार में आने या बाहर होने पर संतुलन बनाए रखने में भी मदद मिल सकती है।
एक विशेषज्ञ से परामर्श करें
आप के लिए घर सुरक्षा या ऑस्टियोआर्थराइटिस वाले किसी प्रियजन को बढ़ाने के लिए आप और क्या कर सकते हैं? चूंकि लोगों के पास ऑस्टियोआर्थराइटिस विकलांगता के विभिन्न स्तर होते हैं, एडवर्ड्स एक व्यावसायिक चिकित्सक के साथ बात करने का सुझाव देते हैं, जो जरूरतों के विशेषज्ञ मूल्यांकन प्रदान कर सकते हैं।
एक एएआरपी अध्ययन में पाया गया कि 75 वर्ष से अधिक उम्र के 95 प्रतिशत लोग अपने घरों में रहना पसंद करते हैं जैसे वे बड़े हो जाते हैं। एक सुरक्षित वातावरण बनाना उस इच्छा को एक संभावना बनाने की दिशा में एक लंबा रास्ता तय कर सकता है।
