हवाई जहाज का खाना सिर्फ खराब होता था। अब यह खराब है और इसके लिए आपको अतिरिक्त भुगतान करना होगा, अगर यह बिल्कुल उपलब्ध है। इसके अलावा, टर्मिनल पर विकल्प फास्ट फूड तक ही सीमित हो सकते हैं, और जो भी आप खरीदते हैं वह एक भाग्य खर्च करता है। वैकल्पिक? एक आसान भोजन करने के लिए पैक करें और यात्रा के दौरान आनंद लेने के लिए अपने सामान के सामान में चिपके रहें। अब, यह आपकी छुट्टियां शुरू करने या दाहिने पैर पर एक व्यापार यात्रा शुरू करने का तरीका है!
भोजन योजना: आप क्या कर सकते हैं और नहीं ले सकते
इन दिनों, यह सुनिश्चित कर लें कि आपका खाना स्वस्थ और संग्रहीत है एक सुरक्षित तरीका केवल आपकी चीजों के लिए भोजन तैयार करते समय ध्यान में रखना नहीं है। आपको यह भी विचार करना होगा कि परिवहन सुरक्षा प्रशासन (टीएसए) आपको हवाई जहाज पर जाने की अनुमति देता है।
तरल पदार्थों में अभी भी 3-औंस सीमा है (अपवाद केवल तरल दवा, स्तन दूध और शिशु फार्मूला के लिए हैं), इसलिए पेय जब तक आप सुरक्षा से गुजरते हैं तब तक बाहर होते हैं। यदि आप हवाई जहाज पर पेय पदार्थ पर भरोसा नहीं करना चाहते हैं, तो आपको अपने द्वार के रास्ते पर बोतलबंद पेय पदार्थों को लेने की आवश्यकता होगी। ट्रैवल गाइड वेबसाइट, फ्रॉमर्स डॉट कॉम के संपादकीय निदेशक डेविड लिटल बताते हैं कि आप उड़ान भरने के लिए पानी की एक बड़ी बोतल खरीदें, और संभवतः दूध या रस खरीद सकते हैं।
जो खाद्य आप लेते हैं सुरक्षा को किसी तरह से लपेटा या निहित होना चाहिए। अपवाद पूरे, ताजा फल है; जब तक वे uneaten और unpeeled हैं, वे लपेटने या एक कंटेनर में होने की जरूरत नहीं है। खाद्य पदार्थों को आंशिक रूप से खाया जा सकता है, लेकिन उन्हें सुरक्षा के माध्यम से जाने से पहले लपेटा जाना चाहिए।
इन-फ्लाइट फूड: आसान भोजन और स्नैक्स
हवाईअड्डे पर आपके साथ क्या लाया जाए, इस बारे में विचारों की तलाश में? उन वस्तुओं के वर्गीकरण को एक साथ रखने की कोशिश करें जिनमें प्रोटीन का कुछ रूप शामिल है, जो भूख तक नियंत्रण में भूख को नियंत्रित करने में मदद करेगा। स्वस्थ स्नैक्स और खाद्य पदार्थों की निम्नलिखित सूची को आसान भोजन बनाने के लिए जोड़ा जा सकता है जो अधिकतर वयस्कों और बच्चों को समान रूप से ज्वार कर देगा:
- पनीर या मूंगफली के मक्खन के साथ पटाखे
- प्रेट्ज़ेल
- पॉपकॉर्न
- ताजा या सूखा फल
- ट्रेल मिश्रण
- पागल
- ग्रोनोला बार
- पनीर या मूंगफली के मक्खन के साथ पूरे अनाज की रोटी पर सैंडविच
- ताजा कटौती वाली सब्जियां, जैसे अजवाइन या गाजर
- चावल केक
- कम वसा या बेक्ड चिप्स
- बीफ झटकेदार
"एक त्वरित और पोर्टेबल स्नैक सूची में सूखे फल या साधारण सादे नट और सूखे फल के साथ ट्रेल मिश्रण शामिल होगा। यह प्रोटीन और कुछ भयानक एंटीऑक्सीडेंट का एक अच्छा स्रोत है," आहार विशेषज्ञ रॉबर्टा एंडिंग कहते हैं , एमएस, आरडी, ह्यूस्टन में बैयलर कॉलेज ऑफ मेडिसिन के किशोर और खेल चिकित्सा अनुभाग में एक प्रशिक्षक और अमेरिकन डायटेटिक एसोसिएशन की एक प्रवक्ता। "अगर सोडियम कोई समस्या नहीं है, तो गोमांस झटकेदार और पोर्टेबल है और खराब नहीं होता है। यह अतिरिक्त प्रोटीन भूख को रोकने में मदद कर सकता है।"
आसान भोजन के लिए अन्य यात्रा-अनुकूल टिप्स
यहां कई अन्य पॉइंटर्स हैं आपको ध्यान में रखना चाहिए:
- इसे ठोस रखें। सामान्य नियम के रूप में, ठोस खाद्य पदार्थ सुरक्षा के माध्यम से प्राप्त हो सकते हैं, लेकिन तरल या जेल स्थिरता के कुछ भी संभवतः नहीं होंगे। इस कारण से, दही, सेबसौस, पुडिंग और जेलाटिन जैसे खाद्य पदार्थों से दूर रहें।
- ओवन-गर्म या रेफ्रिजरेटर-ठंडे खाने वाले खाद्य पदार्थों से बचें। संयुक्त राज्य अमेरिका के कृषि विभाग से सुरक्षा दिशानिर्देशों के अनुसार, दो गर्म और ठंडे खाद्य पदार्थों की क्रमशः ओवन और रेफ्रिजरेटर से बाहर निकलने के बाद ताजा रहने की सीमा होती है। इन्सुलेटेड बैग मदद कर सकते हैं, लेकिन सामान्य यात्रा में देरी के साथ, घर छोड़ने और आपकी उड़ान के वास्तविक टेकऑफ के बीच कई घंटे गुजर सकते हैं।
- गेट पर बुद्धिमानी से खरीदारी करें। आप निश्चित रूप से भोजन और स्नैक्स खरीद सकते हैं आप सुरक्षा के माध्यम से चले गए हैं, और कई हवाई अड्डों में अब स्वस्थ भोजन विकल्प हैं जैसे ताजा सैंडविच और सलाद जिन्हें आप जहाज ले सकते हैं।
- अन्य यात्रियों के प्रति सावधान रहें। लाइटल यह भी सिफारिश करता है कि, अन्य यात्रियों के लिए एक सामान्य सौजन्य के रूप में, आप इस बात पर विचार करते हैं कि आप बोर्ड पर जो खाद्य पदार्थ लाते हैं, वे विमान की गंध बनाते हैं। "जब आप एक निहित जगह में हों तो इस बारे में सोचने के लिए बहुत सी चीजें हैं - आप विमान पर एकमात्र व्यक्ति नहीं हैं," वे कहते हैं। "आपका व्यवहार अन्य लोगों को प्रभावित करता है, और हम सब इसमें एक साथ हैं।" मजबूत गंध, और अक्सर अस्वास्थ्यकर, पिज्जा, फ्रांसीसी फ्राइज़, और प्याज या लहसुन से लेटे हुए कुछ भी खाने से दूर रहने का प्रयास करें।
कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कहाँ जा रहे हैं, आप अपनी यात्रा को स्वस्थ शुरुआत में प्राप्त कर सकते हैं अपनी उड़ान पर आनंद लेने के लिए कुछ घर के बने स्नैक्स लाए। आप अपने गंतव्य पर संतुष्ट और उत्साहित महसूस करेंगे - और आप खराब विमान भोजन पर एक डाइम बर्बाद नहीं करेंगे!
