आप पहले ही जानते हैं कि आपकी त्वचा - आपके शरीर के बाकी हिस्सों की तरह - एंटीऑक्सीडेंट के काम से लाभ: वे मुक्त कणों, अस्थिर यौगिकों से लड़ने में मदद करते हैं कोशिकाओं पर हमला करें और झुर्री, सुस्त त्वचा, और यहां तक कि त्वचा कैंसर का कारण बनें। लेकिन बाजार पर इतने सारे लोगों के साथ, आप कैसे जानते हैं कि एंटीऑक्सीडेंट आपकी त्वचा को चिकनी और युवा रहने में मदद करने के लिए सबसे कठिन काम करते हैं? अच्छी खबर यह है कि, खुद को सीमित करने का कोई कारण नहीं है।
"अधिकांश एंटीऑक्सीडेंटों में कार्रवाई का प्राथमिक तंत्र होता है लेकिन इसमें कई कार्य हो सकते हैं," जेनिफर लिंडर, एमडी, विश्वविद्यालय में त्वचाविज्ञान के एक सहायक क्लीनिकल प्रोफेसर कहते हैं सैन फ्रांसिस्को में कैलिफोर्निया। "इन अलग-अलग कार्यों के कारण, आपके नियम में एंटीऑक्सीडेंट का संयोजन होना अच्छा होता है।" यह पता लगाने के लिए कि कौन से एंटीऑक्सिडेंट्स आप गलत नहीं जा सकते हैं।
हरी चाय
यह क्या है: हरी चाय के निष्कर्ष कैमेलिया सीनेन्सिस संयंत्र से व्युत्पन्न होते हैं; आप आंतरिक लाभ के लिए संयंत्र से चाय पीना भी चाह सकते हैं। हरी चाय में कई शक्तिशाली पॉलीफेनॉल होते हैं, जिनमें से एक - एपिगालोकेटचिन गैलेट (ईजीसीजी) - इसमें बड़ी मात्रा में होता है।
यह कैसे काम करता है: शोध से पता चला है कि जब यूजी एक्सपोजर के पहले या तुरंत ईजीसीजी लागू होता है, यह यूवी किरणों को नुकसान पहुंचाने के कारण सेलुलर परिवर्तनों को सही करने में मदद करता है। डॉ। लिंडर कहते हैं, "यह हाइड्रोजन पेरोक्साइड रेडिकल को भी बुझा सकता है और कैंसरजन्य त्वचा कोशिकाओं को अपनाने का कारण बनता है।
शॉपिंग टिप: सुनिश्चित करें कि आपके द्वारा चुने गए उत्पाद में पर्याप्त हरी चाय निकालें; यदि बहुत कम है, तो यह प्रभावी नहीं हो सकता है। मियामी में एक त्वचा विशेषज्ञ, लेस्ली बाउमन, स्किन टाइप सॉल्यूशंस के लेखक एमडी लेस्ली बाउमन कहते हैं, "हरी चाय की पर्याप्त मात्रा में क्रीम भूरे रंग के दिखेंगे।
आइडियाबेनोन
यह क्या है: आइडियाबेनोन (उच्चारण एड -बुह-ज्ञात) एंटीऑक्सीडेंट कोएनजाइम क्यू 10 का एक अधिक स्थिर रिश्तेदार है।
यह कैसे काम करता है: आइडियाबेनोन कोएनजाइम क्यू 10 से बेहतर प्रवेश करता है और मुक्त कणों के कारण ऑक्सीकरण से अधिक सुरक्षा प्रदान करता है। यह यूवीबी किरणों के हानिकारक प्रभावों से त्वचा कोशिकाओं की भी रक्षा करता है।
इसे पहले आज़माएं: idebenone युक्त उत्पाद के नियमित उपयोग करने से पहले पैच परीक्षण करना सुनिश्चित करें; लुइसियाना स्टेट यूनिवर्सिटी के एक सहायक क्लीनिकल प्रोफेसर और न्यू ऑरलियन्स में एक त्वचा विशेषज्ञ, डीर्डर हूपर, एमडी कहते हैं, 10 लोगों में से 1 में एंटीऑक्सिडेंट के लिए एलर्जी प्रतिक्रिया है।
Resveratrol
यह क्या है: यह पुरानी-लेकिन-गुडी एंटीऑक्सीडेंट अंगूर, जामुन, कोको, और यहां तक कि मूंगफली में पाए जाने वाले पॉलीफेनोलिक यौगिक है।
यह कैसे काम करता है: अध्ययन दिखाते हैं कि resveratrol शीर्ष पर लागू होने पर बड़े लाभ प्रदान करता है। लिंडर कहते हैं, "जब आप सूर्य के संपर्क से पहले resveratrol लागू करते हैं, तो यह हानिकारक मुक्त कणों और अन्य सूर्य से संबंधित त्वचा के नुकसान के उत्पादन को कम करता है।" यह त्वचा कैंसर ट्यूमर के विकास और विकास को रोकने में भी मदद करता है।
विटामिन सी
यह क्या है: यह परिचित पावरहाउस विटामिन त्वचा के लिए एक आवश्यक एंटीऑक्सीडेंट है, जिसका अर्थ है कि यह महत्वपूर्ण है लेकिन इसका उत्पादन नहीं होता है मानव शरीर। "इस कारण से, आपके दैनिक आहार में विटामिन सी जोड़ने के लिए फायदेमंद है," लिंडर कहते हैं। यह कई रूपों में आता है, लेकिन शुद्ध संस्करण - आपके कड़ी मेहनत वाले पैसे के संस्करण - एस्कॉर्बिक एसिड है।
यह कैसे काम करता है: सभी एंटीऑक्सिडेंट्स में, विटामिन सी का सबसे अधिक शोध प्रदर्शन द्वारा समर्थित है त्वचा के लिए इसके लाभ। लिंडर कहते हैं, "यह शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट साबित विरोधी भड़काऊ, कोलेजन-निर्माण, और सूर्य संरक्षण लाभ साबित हुआ है।" 99
शॉपिंग टिप: जैसा कि बताया गया है, सामग्री लेबल पर एस्कॉर्बिक एसिड की तलाश करें। एक अंधेरे, छोटे-मोटे ट्यूब में पैक किए गए उत्पाद की तलाश करना सबसे अच्छा है जो हवा प्रविष्टि को अवरुद्ध करता है, क्योंकि विटामिन सी प्रकाश और हवा के प्रति संवेदनशील होता है।
