8 प्रश्न आपको अपने यकृत के बारे में जवाब देने में सक्षम होना चाहिए।

आप अपने यकृत के बारे में दो बार नहीं सोच सकते हैं। यहां आपको क्यों चाहिए। शटरस्टॉक

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यदि आप एक स्वस्थ व्यक्ति हैं, तो हो सकता है कि आप अपने यकृत के बारे में दो बार सोचें - और अच्छे कारण के लिए: जब यह अंग काम करता है तो यह अंग किसी भी ध्यान को आकर्षित करने का एकमात्र समय होता है।

फिर भी, क्योंकि जिगर इतना महत्वपूर्ण अंग है, इसलिए इसे अपने बारे में शिक्षित करने के लिए समझदारी होती है, खासकर यदि आपके पास जिगर के मुद्दों का इतिहास है। यकृत के बारे में आठ आम प्रश्नों के उत्तर यहां दिए गए हैं।

1। मेरा यकृत क्या करता है?

आपके शरीर में सबसे कठिन काम करने वाले अंगों में से एक के रूप में, जिगर बाद में उपयोग या उन्मूलन के लिए प्रसंस्करण खाद्य पदार्थ और पेय सहित सैकड़ों कार्यों का प्रदर्शन करता है। सिनसिनाटी में मर्सी हेल्थ के एक गैस्ट्रोएंटरोलॉजिस्ट और मुख्य क्लीनिकल ऑफिसर जी। एंटोन डेकर कहते हैं, "मैं इसे आपके शरीर का ग्रैंड सेंट्रल स्टेशन कहता हूं।

2। मैं अपने यकृत को स्वस्थ कैसे रख सकता हूं?

स्वस्थ आहार खाएं। चूंकि आपका यकृत खाद्य पदार्थों और तरल पदार्थों को संसाधित करता है और उन्हें संग्रहीत ऊर्जा और पोषक तत्वों में बदल देता है, एक बुरा आहार - उदाहरण के लिए, जिसमें पुरानी शराब की खपत शामिल होती है - समय के साथ यकृत को नुकसान पहुंचा सकती है। इसके विपरीत, एक स्वस्थ आहार आपके यकृत को ठीक से काम करता रहता है।

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योग्यता प्रतिबंध लागू होते हैं।

3। पालन ​​करने के लिए सबसे अच्छा आहार क्या है?

अमेरिकी लिवर फाउंडेशन नियमित, संतुलित भोजन खाने की सिफारिश करता है जिसमें सभी खाद्य समूहों (अनाज, प्रोटीन, डेयरी, फल, सब्जियां, और वसा) से खाद्य पदार्थ शामिल हैं। कुछ और आहार युक्तियाँ:

• ताजा फल और सब्जियां, पूरे अनाज की रोटी, और चावल और अनाज सहित उच्च फाइबर खाद्य पदार्थ चुनें।
• स्वस्थ प्रोटीन पर लोड करें, जो संक्रमण से लड़ने और क्षतिग्रस्त यकृत कोशिकाओं को ठीक करने के लिए महत्वपूर्ण है । आपके सबसे अच्छे दांव: कम वसा या वसा मुक्त डेयरी उत्पाद, दुबला मांस, और पौधे आधारित स्रोत जैसे कि सेम, फलियां, और मसूर।
• प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों में पाए गए ट्रांस-वसा छोड़ें। इसके बजाय, नट्स और बीजों, एवोकैडो, फ्लेक्ससीड, जैतून का तेल, और मछली के तेल (या फैटी मछली) में पाए जाने वाले स्वस्थ वसा का चयन करें।
• बहुत सारे तरल पदार्थ पीएं।
• नमकीन और शर्करा वाले खाद्य पदार्थों की अधिक मात्रा में खपत से बचें।

नोट, हालांकि, यदि आपके पास जिगर की बीमारी है तो आपको एक अलग आहार का पालन करने की आवश्यकता हो सकती है। यदि आपके पास हेपेटाइटिस सी है, उदाहरण के लिए, आपको उन खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए जिनमें लोहे या नमक के उच्च स्तर होते हैं।

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4 है। मेरे यकृत को स्वस्थ रखने के लिए मैं और क्या कर सकता हूं?

हालांकि आहार महत्वपूर्ण है, इसलिए, भी, अपने वजन को अपने हिस्से के आकार को नियंत्रित करके और नियमित रूप से व्यायाम करके अपना वजन जांच में रख रहा है। एक कारण: मोटापा फैटी यकृत रोग से जुड़ा हुआ है, जो बदले में, यकृत की सूजन, या सिरोसिस (विशेष रूप से यदि आपके पास हेपेटाइटिस सी है), और यकृत कैंसर या जिगर की विफलता भी हो सकती है। यदि आप अधिक वजन रखते हैं, तो अपने वर्तमान वजन के 10 प्रतिशत को लगातार खोने का लक्ष्य निर्धारित करें - केवल फड डाइट से बचने के लिए सुनिश्चित करें जिससे आप वजन कम कर सकते हैं, जो आपके यकृत को रोक सकता है।

आपको शराब को भी सीमित करना चाहिए, जो सिरोसिस का कारण बन सकता है, एक व्यक्ति को महिलाओं के लिए एक दिन और दो पुरुषों के लिए पीता है। यहां तक ​​कि यदि आप एक बार एक भारी शराब पीते थे और तब से शराब का सेवन काट या हटा दिया जाता है, तो नुकसान साल बाद तक दिखाई नहीं दे सकता है। (यदि आप अतीत में भारी पीते हैं, तो अपने डॉक्टर को इसके बारे में बताना सुनिश्चित करें; डॉ। डेकर कहते हैं, आपका प्रदाता अंतर्निहित यकृत क्षति के लिए आपको परीक्षण करना चाहता है।)

अन्य खतरनाक व्यवहारों से बचें जैसे कि दुर्व्यवहार करना एसीटामिनोफेन जैसी काउंटर दवाएं, एक दर्द राहत जो कम समय में बड़ी मात्रा में ली गई क्षति का कारण बन सकती है। खाद्य एवं औषधि प्रशासन वयस्कों को एक दिन में 4,000 मिलीग्राम (मिलीग्राम) से अधिक नहीं लेता है।

अंत में, आप हेपेटाइटिस सी और हेपेटाइटिस बी से जिगर की क्षति को अपने यौन भागीदारों को सीमित करके और इंट्रानासल और चतुर्थ दवाओं के दुरुपयोग से बचने और शरीर को छेड़छाड़ करने या अस्थिर सुइयों के साथ टैटू प्राप्त करने से आपके जिगर की क्षति को कम कर सकते हैं।

5। यदि मेरा यकृत सही काम नहीं कर रहा है तो मुझे क्या लक्षण दिखेगा?

यदि आपके यकृत के साथ कोई समस्या है, तो आप निम्न का अनुभव कर सकते हैं:

• पुरानी थकान
• मतली और उल्टी जैसे गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल मुद्दे
• भूख कम हो गई
• डार्क-रंगीन मूत्र
• जांडिस (त्वचा और आंखों का पीला)

6। डेकर का कहना है कि कौन सा परीक्षण मुझे बता सकता है कि कुछ गलत है?

आप यकृत समारोह परीक्षण नामक रक्त परीक्षण से शुरू करेंगे, जो यह पता लगा सकता है कि आपका यकृत एंजाइमों के असामान्य स्तर को लीक कर रहा है - एक संकेत है कि कुछ ख़राब है।

लेकिन "सामान्य [यकृत] फ़ंक्शन टेस्ट होने की कोई गारंटी नहीं है कि आपका यकृत स्वस्थ है, खासकर यदि आपके पास ऐसा इतिहास है जो आपके यकृत के बारे में चिंताओं को उठाता है," डेकर कहते हैं। इसके विपरीत भी सच हो सकता है: असामान्य परीक्षण परिणामों का मतलब यह नहीं है कि आपके पास जिगर के मुद्दे हैं। यहां तक ​​कि अस्थायी स्थितियां - जैसे गंभीर संक्रमण, गर्भावस्था, और मांसपेशी आघात, कई अन्य चीजों के बीच - परीक्षण के परिणामों को बदल सकते हैं। आपके इतिहास और लक्षणों के आधार पर, आपका डॉक्टर अल्ट्रासाउंड, सीटी स्कैन या एमआरआई सहित अधिक परीक्षण करने का निर्णय ले सकता है।

7। क्या मुझे हेपेटाइटिस सी के लिए परीक्षण किया जाना चाहिए?

अपने हेपेटाइटिस सी जोखिम को जानना महत्वपूर्ण है, खासतौर से क्योंकि मामलों का प्रसार बढ़ रहा है, डेकर कहते हैं, यह बेहतर परीक्षण का परिणाम हो सकता है। वास्तव में, रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) के अनुसार, हेपेटाइटिस सी के नए मामले पिछले पांच वर्षों में लगभग तीन गुना हो गए हैं। हेपेटाइटिस सी एक संक्रामक यकृत रोग है जो मुख्य रूप से किसी ऐसे व्यक्ति के खून से संपर्क के माध्यम से फैलता है जो वायरस से संक्रमित है। सीडीसी का अनुमान है कि 3.9 मिलियन लोगों तक पुरानी हेपेटाइटिस सी है, जिसका अर्थ यह है कि वायरस लंबी अवधि की बीमारी में प्रगति कर चुका है। हेपेटाइटिस सी वायरस से संक्रमित होने वाले लगभग 75 से 85 प्रतिशत लोग पुराने संक्रमण का विकास करेंगे।

आपके हेपेटाइटिस सी जोखिम में वृद्धि करने वाले कारकों में शामिल हैं:

• जीवन में किसी भी बिंदु पर इंट्रानेजल या अंतःशिरा दवाओं का उपयोग करना
• प्राप्त करना 1 99 2 से पहले रक्त संक्रमण या अंग प्रत्यारोपण
• 1 9 87 से पहले रक्त-थकावट की समस्या के लिए इलाज किया जा रहा है
• दीर्घकालिक हेमोडायलिसिस उपचार पर होने के कारण
• कई यौन भागीदारों होने के नाते

यदि आप इनमें से किसी भी श्रेणी में आते हैं, आपका डॉक्टर वायरस के लिए स्क्रीन पर रक्त परीक्षण की सिफारिश करेगा। सीडीसी यह भी सिफारिश करता है कि 1 9 45 और 1 9 65 के बीच पैदा हुए सभी लोग, या बेबी बूमर्स, कम से कम एक बार परीक्षण करें।

8। अगर मुझे किसी प्रकार की जिगर की बीमारी का पता चला है तो मेरा निदान क्या है?

कई प्रकार के जिगर की बीमारियां हैं, जैसे गैर-मादक फैटी यकृत रोग, वायरल हेपेटाइटिस (हेपेटाइटिस सी सहित), और विल्सन की बीमारी और हेमोच्रोमैटोसिस जैसी आनुवंशिक बीमारियां। आम तौर पर, इन सभी बीमारियों में वजन घटाने, दवा, या आहार में परिवर्तन के साथ, ठीक से प्रबंधित और इलाज किए जाने पर अच्छे दीर्घकालिक परिणाम होते हैं। वास्तव में, वायरल हेपेटाइटिस बीमारियों के सभी इलाज योग्य हैं, और क्योंकि हेपेटाइटिस सी के लिए उपचार बहुत प्रभावी हैं, ज्यादातर लोग अपने शरीर से वायरस को पूरी तरह खत्म कर सकते हैं।

जोसेफ बेनिंगटन-कास्त्रो द्वारा अतिरिक्त रिपोर्टिंग