कुंजी टेकवेज़
स्लीप एपेना सिर्फ उन लोगों को प्रभावित नहीं करती है जो अधिक वजन वाले हैं; सभी उम्र और आकार के लोग अतिसंवेदनशील हैं।
आप चेहरे की विशेषताओं का उत्तराधिकारी हो सकते हैं जो नींद एपेने के लिए आपके जोखिम को बढ़ाते हैं।
उपचार न किए गए नींद एपेना हृदय रोग सहित अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकती है।
गलत जानकारी अवरोधक नींद के बारे में बनी रहती है अपनी - जब आप नींद के दौरान संक्षेप में और बार-बार सांस लेना बंद कर देते हैं - भले ही लगभग 18 मिलियन अमेरिकियों की सामान्य स्थिति हो, नेशनल स्लीप फाउंडेशन के अनुसार।
नींद एपेने वाले लोगों की संख्या बढ़ रही है, मई 2013 के एक अध्ययन में प्रकाशित अमेरिकन जर्नल ऑफ एपिडेमियोलॉजी में। आयु वर्ग और लिंग के आधार पर पिछले दो दशकों में वृद्धि 14 से 55 प्रतिशत थी।
क्या आपको पता है कि कोई नींद एपेना है? यहां छह चीजें हैं जिन लोगों से हमने साक्षात्कार किया है, जिनके पास नींद एपेना है, वे कहते हैं कि वे सभी जानते हैं।
1। स्लीप एपेना परिवारों में चलाया जा सकता है। सरसोटा, फ्लोरिडा के 41 वर्षीय एडम अमदूर का मानना है कि बचपन से ही उन्हें नींद आ रही है, हालांकि डॉक्टरों ने 35 वर्ष की उम्र तक उन्हें इस स्थिति के साथ निदान नहीं किया था। उनके निदान के बाद, उन्होंने सीखा बच्चे चेहरे की विशेषताओं का वारिस कर सकते हैं - जैसे कि एक रिक्त ठोड़ी, बड़े टन्सिल, या एक बड़े ओवरबाइट, दूसरों के बीच - जो उन्हें अवरोधक नींद एपेने के लिए जोखिम में डाल देता है। उस वजह से, वह जानता था कि उसकी बेटी में क्या देखना है। उसने एक बच्चे के रूप में नींद एपेने का अनुभव किया, लेकिन अपने बचपन में, उसे समय पर इलाज मिल गया। अमदूर का मानना है कि उन्होंने अपनी बेटी को "धीमी, वृद्धिशील गिरावट - शारीरिक और मानसिक रूप से" साल से बचाया।
अमेरिकन स्लीप एपेना एसोसिएशन के मुताबिक, बच्चों में से 4 प्रतिशत तक नींद एपेना है, जिनमें केवल 2 साल की उम्र है। सेंट लुइस में एसएसएम कार्डिनल ग्लेनॉन चिल्ड्रेन मेडिकल सेंटर में अमेरिकन एकेडमी ऑफ स्लीप मेडिसिन के एक साथी, बाल चिकित्सा स्लीप एंड रिसर्च सेंटर के निदेशक शालिनी परुथी कहते हैं, "बिल्कुल, यह वंशानुगत हो सकता है।"
2। महिलाओं को नींद एपेने भी हो सकती है। ट्रेसी नास्का, 61, जो शिकागो के उपनगरों में रहती है, चाहता है कि अधिक लोगों को एहसास हो कि महिलाओं को यह आम विकार हो सकता है। उसे संदेह है कि उसके नींद एपेने का निदान करने के लिए डॉक्टरों को 14 साल लगने के कारणों में से एक यह है कि उन्होंने कभी सोचा नहीं कि यह एक संभावना थी - उसके लिंग के कारण। वह कहती है, "महिलाओं को सिर्फ नींद एपेने के साथ निदान नहीं किया गया था।" 99
कई लोग गलती से मानते हैं कि अवरोधक नींद एपेना एक व्यक्ति की बीमारी है, डॉ। परुथी कहते हैं। विश्व कांग्रेस में स्लीप मेडिसिन के मुताबिक संयुक्त राज्य अमेरिका में लगभग 4 प्रतिशत पुरुष और 2 प्रतिशत महिलाएं नींद आती हैं।
3। मान लीजिए कि स्नोडिंग हानिरहित है। "शिकागो के 51 वर्षीय रॉबिन साइमन कहते हैं," बहुत से लोग नाराज करने के बारे में मजाक करते हैं। " "हाँ, यह परेशान हो सकता है, लेकिन यह कुछ और गंभीर होने का संकेत भी हो सकता है।" वह लगभग पांच साल पहले इटली में छुट्टी पर एक दोस्त के साथ एक होटल का कमरा साझा कर रही थी, और उसके खर्राटे ने दोनों को रखा। साइमन का कहना है, "जब कोई आपके स्नोडिंग के बारे में शिकायत करता है, तो आपको यह समझना चाहिए कि कोई समस्या हो सकती है और इसे चेक आउट कर लेना चाहिए।" उसने किया, और उसने सीखा कि उसे नींद एपेना था।
अम्दुर के साथ भी यही बात हुई: वह एक ऐसे दोस्त के साथ छुट्टी पर था जिसने मेडिकल स्कूल से स्नातक की उपाधि प्राप्त की थी, जो होटल की दीवारों के माध्यम से अमदूर के खर्राटों को सुन सकता था, और फिर अब्दुर को सतर्क कर दिया नींद एपेने की संभावना।
बिस्तर भागीदारों या परिवार के सदस्यों के लिए यह बहुत आम बात है कि कोई नींद के दौरान जोर से और क्रोनिक रूप से घुटने या चकमा दे रहा है। परुथी कहते हैं, प्रायः डॉक्टर नींद एपेने की खोज कैसे करते हैं।
4। नींद एपेने का इलाज करने के लिए उपयोग की जाने वाली सभी सीपीएपी मशीनें समान नहीं हैं। निरंतर सकारात्मक वायुमार्ग का दबाव (सीपीएपी) मशीन नींद एपेने के लिए सबसे अधिक इस्तेमाल किया जाने वाला उपचार है। एक मरीज रात में उसकी नाक और मुंह पर मुखौटा पहनता है। मास्क एक मशीन से जुड़ा होता है जो निरंतर वायुमार्ग का दबाव प्रदान करता है और नाक के मार्गों को खुला रखता है। अन्य नींद एपेना उपचारों में एडजस्टेबल एयरवे प्रेशर डिवाइसेस और एक्सपिरेटरी पॉजिटिव एयरवे प्रेशर, साथ ही मौखिक उपकरणों को गले को खोलने के लिए शामिल हैं, मेयो क्लिनिक नोट करते हैं।
नास्का ने पहली सीपीएपी मशीन के साथ कोई सफलता नहीं की थी। "यह एक विफलता थी," वह कहती है। लेकिन फिर उसने एक द्वि-स्तरीय मशीन की कोशिश की, जो इनहेल्स और निकास के बीच दबाव बदलती है, और "यह एक त्वरित सफलता थी।" पहली बार वर्षों में वह याद रख सकती थी, वह जागृत हो जाएगी, और सिरदर्द के बिना "
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5। आपको नींद एपेने के लिए अधिक वजन नहीं होना चाहिए। नास्का का मानना है कि उसके बच्चों के जन्म के बाद उनका महत्वपूर्ण वजन बढ़ गया वह कहती है कि उसकी नींद में परेशानी थी। लेकिन बेरिएट्रिक सर्जरी के माध्यम से वजन कम करने के बाद भी, उसे अभी भी नींद आ गई थी। "मेरी जीभ एक औंस नहीं खो गई थी।" परुथी ने नोट किया कि उनके अनुभव में, अधिक वजन वाले लोग उच्च जोखिम में हैं नींद एपेने के लिए, लेकिन उसने भी इस स्थिति के लिए पतले लोगों का इलाज किया है।
6। स्लीप एपेना को कभी अनदेखा नहीं किया जाना चाहिए। "मेरी इच्छा है कि लोगों को पता था कि अगर इलाज नहीं किया जाता है तो नींद एपेना कभी बेहतर नहीं होती है। यह केवल बदतर हो जाता है , "नास्का कहते हैं। इलाज न किए गए नींद एपेना आपको अन्य गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का विकास कर सकती है , मधुमेह, उच्च रक्तचाप, हृदय रोग, और वजन बढ़ाने सहित, परुथी कहते हैं। मई में बार-बार जागृत होने की वजह से जटिलताओं में दिन की थकान भी शामिल हो सकती है, और आपके साथी को नींद से वंचित होने का कारण बन सकता है, माया क्लिनिक नोट करता है।
