हमने सभी को सुना है कि दिन में कई बार अपने हाथ धोने से आपको ठंड और फ्लू के मौसम में बीमार होने से बचने में मदद मिल सकती है। इन आदतों को आदत बनाने और रोगाणुओं को दूर रखने के लिए इन सरल युक्तियों का पालन करें।
हाथ धोने का सरल कार्य शीत या फ्लू (या यहां तक कि स्वाइन फ्लू) का कारण बनने वाले रोगाणुओं के प्रसार को रोकने में मदद कर सकता है। जबकि अब हम ठंड को रोकने के लिए हाथ धोने का महत्व देते हैं, हाथ से धोने का महत्व केवल 150 साल पहले खोजा गया था।
"ठंड और अन्य श्वसन और संक्रामक बीमारियों को रोकने के लिए हाथ धोने अभी भी सबसे अच्छा तरीका है शिकागो में इलिनोइस विश्वविद्यालय में कैंपस केयर के मेडिकल डायरेक्टर सैमुअल एन। ग्रिफ कहते हैं, "हाथ से मुंह या हाथ से नाक / आंखों के संपर्क में हाथ फैलता है।" "साबुन जीवाणुओं (यानी वायरस, बैक्टीरिया) को फँसाने के लिए एक वाहन के रूप में कार्य करता है जो पानी के नीचे अपने हाथों को रगड़ने के कार्य से कम हो जाते हैं। इन रोगाणुओं को पानी से दूर कर दिया जा सकता है।"
पूरे लोगों के साथ संपर्क करें दिन, दूषित सतहों को छूने, और यहां तक कि जानवरों को पेट करने से आपके हाथों पर जमा होने वाले विभिन्न प्रकार के ठंड पैदा करने वाले रोगाणु हो सकते हैं। फिर अपनी आंखों, नाक और मुंह को छूकर आप स्वयं को संक्रमित कर सकते हैं यदि आप अक्सर अपने हाथों को पर्याप्त नहीं धोते हैं। किसी और को छूना या डोरकोनोब या अन्य सतह को छूना, फिर दूसरों को ठंडा रोगाणुओं को फैला सकता है।
अपने हाथ धोने का सबसे अच्छा तरीका
ठंड को रोकने के लिए हाथ धोने से साबुन और पानी या अल्कोहल आधारित हाथ सेनेटिज़र का उपयोग करना शामिल है, एक सफाई करने वाला आप पानी के बिना उपयोग कर सकते हैं। डॉ। ग्रिफ कहते हैं, "किसी के हाथ धोने के लिए कोई भी सबसे अच्छा पानी का तापमान नहीं है।" "यदि आपके हाथ वास्तव में गंदे और चिकना हैं, तो गर्म पानी के गर्म होने का उपयोग साबुन के भीतर गंदगी और तेल को फँसाने का बेहतर काम करेगा, जिससे साबुन की सफाई हो सकेगी।"
साबुन का प्रकार भी आम तौर पर नहीं होता , दुःख के अनुसार, "जब तक यह रोगाणुओं को पकड़ने के लिए पर्याप्त रूप से हाथों पर फैलता है और फैलता है।"
हाथों को धोने के लिए 10 टाइम्स
ठंड को दूसरों से फैलाने से रोकने के लिए नियमित रूप से हाथ धोने का अभ्यास करें। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि हाथ धोएं:
- खाना तैयार करने या संभालने के पहले और बाद में, विशेष रूप से जब बेकार पोल्ट्री और मांस को संभालना
- खाने से पहले
- डायपर बदलने के बाद
- बाथरूम का उपयोग करने के बाद
- छींकने के बाद, खांसी, या अपनी नाक उड़ाना
- संपर्क लेंस डालने से पहले और बाद में
- किसी जानवर या पशु अपशिष्ट को छूने के बाद
- कचरा संभालने के बाद
- घावों के इलाज से पहले और बाद में
- बीमार या घायल व्यक्ति को छूने से पहले और बाद में
उचित हाथ से धोने के लिए 5 कदम
अगर हाथ धोने के लिए साबुन और पानी का उपयोग करना है, तो रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्रों में सर्दियों के प्रसार को रोकने के लिए निम्नलिखित पांच कदमों की सिफारिश की जाती है:
- स्वच्छ पानी के साथ अपने हाथ गीले - गर्म, अगर उपलब्ध हो - और साबुन लागू करें।
- हाथ मिलाकर हाथ मिलाकर; सभी सतहों को कवर करना सुनिश्चित करें।
- 15 से 20 सेकंड के लिए हाथों को एक साथ रगड़ना जारी रखें - अपने सिर में दो बार "जन्मदिन मुबारक" गाएं।
- शेष पानी के नीचे हाथों को अच्छी तरह से कुल्लाएं ताकि अवशिष्ट रोगाणुओं को दूर किया जा सके।
- उपयोग कागज़ तौलिए या एक ड्रायर ड्रायर हाथों को सूखने के लिए और फिर, यदि संभव हो, तो नल को बंद करने के लिए एक पेपर तौलिया का उपयोग करें।
शराब-आधारित हाथ सेनिटाइज़र साबुन और पानी उपलब्ध नहीं होने पर हाथ धोने के लिए एक अच्छा विकल्प बनाते हैं। शिकागो विश्वविद्यालय के एक हालिया अध्ययन से पता चला है कि हाथ से इन्फ्लूएंजा वायरस को हटाने में साबुन और पानी के हाथ धोने से सबसे प्रभावी था, शराब आधारित हाथ सेनेटिज़र का उपयोग करीब दूसरे था। यदि आप शराब आधारित हाथ सेनेटिज़र का उपयोग कर रहे हैं, तो उत्पाद को एक हथेली पर लागू करें, अपने दोनों हाथों को एकसाथ रगड़ें, सभी सतहों तक पहुंचने के लिए सुनिश्चित करें, और हाथों तक सूखने तक रगड़ते रहें।
एक हफ्ते या दो दुःखों को रोकना आम सर्दी या फ्लू साबुन और पानी के साथ बिताए गए 20 सेकंड के लायक होंगे।
