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जब आप खांसी से निपट रहे हैं, तो आपके गले में खुजली हो सकती है सबसे खराब समय पर फसल। एक खांसी असहज और परेशान हो सकती है जब आप अपने दिन से गुजरने की कोशिश कर रहे हैं, और रात में काम करने वाली खांसी भी आपकी नींद को बाधित कर सकती है। तो आप एक जिद्दी खांसी से बहुत जरूरी ब्रेक कैसे प्राप्त कर सकते हैं?
"कुछ खांसी कुछ हफ्तों के भीतर गायब हो जाती है, चाहे आप क्या करें," ओल्विन कैरसक्विलो, एमडी, आंतरिक चिकित्सा विभाग के प्रमुख के प्रमुख मियामी मिलर स्कूल ऑफ मेडिसिन विश्वविद्यालय। उन्होंने नोट किया कि खांसी के उपचार एक ऐसा क्षेत्र है जहां वैज्ञानिक प्रमाण पारंपरिक रूप से कमी कर रहा है; रोगी परीक्षण-और-त्रुटि सबसे अच्छे समाधान का कारण बनती है। डॉ। कैरसक्विलो कहते हैं, "मेरे सभी रोगियों में कम से कम एक खांसी का उपाय होता है, जो उनके लिए काम कसम खाता है।
खांसी की राहत के लिए इन सुखदायक उपचारों को आजमाएं - आप एक ऐसा काम ढूंढने के लिए बाध्य हैं जो चाल करेगा।
खांसी दिन और रात को रोकने के 10 तरीके
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जब आपकी खांसी आपको दिन के कार्यों (और संभवतः अपने सहकर्मियों को विचलित करने) पर ध्यान केंद्रित करने से रोकती है, ये युक्तियाँ हैकिंग को कम करने में मदद कर सकती हैं:
- एक उम्मीदवार आज़माएं। ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) खांसी की दवाएं जैसे कि गुफाइफेनेसिन, शक्कर और उत्पादक खांसी के अन्य स्राव को साफ़ करके काम करते हैं ताकि आप कर सकें सांस लेना आसान है।
- खांसी के दमनकारी को लें। ओटीसी खांसी के उपचार में अक्सर डेक्स्ट्रोमेथोरफान होता है, जो शुष्क, हैकिंग खांसी से अस्थायी राहत प्रदान कर सकता है।
- हरी चाय को डुबोएं। गर्म चाय खांसी का उपाय रहा है कई सौ सालों से। अगस्त 2014 में प्रकाशित एक समीक्षा आलेख माइक्रोबायोलॉजी में फ्रंटियर में निष्कर्ष निकाला गया कि एंटीऑक्सीडेंट समृद्ध हरी चाय भी फ्लू समेत वायरल और जीवाणु संक्रमण के खिलाफ शरीर की रक्षा में मदद कर सकती है। अतिरिक्त राहत के लिए शहद जोड़ें (नीचे रात की टिप्स देखें)।
- हाइड्रेटेड रहें। पर्याप्त तरल पदार्थ प्राप्त करना हमेशा एक अच्छा विचार है, और जब भी आपको ठंडा होता है, तब भी अधिक होता है, क्योंकि हाइड्रेटेड रहने से पतली श्लेष्म में मदद मिलती है और खांसी अधिक उत्पादक, और संभावित रूप से आपके संक्रमण से लड़ने में मदद करता है। पानी आदर्श है, लेकिन सुखदायक चिकन सूप भी गिना जाता है।
- लोज़ेंजेस पर चूसना। खांसी की बूंदें खरोंच, सूखे गले को सुखाने और खांसी के आग्रह को कम करने के लिए अच्छी होती हैं। कोई lozenges? एक हार्ड कैंडी भी नमी प्रदान करती है और सूखी खांसी से छुटकारा पाने में मदद कर सकती है।
आपको आराम करने में मदद करने के लिए, अपनी खांसी को कुचलने के लिए इन रात के उपचारों को आजमाएं:
- कुछ शहद लें। शहद का उपयोग किया गया है उम्र के लिए एक घर खांसी का उपाय, और शोध से पता चलता है कि बच्चों को शहद देने से रात में खांसी कम हो जाती है। वास्तव में, शहद ने डेक्स्ट्रोमेथोरफ़ान युक्त दवाओं के साथ-साथ काम किया। हालांकि, संभावित अशुद्धियों और शिशु बोटुलिज्म के खतरे के कारण 1 वर्ष से कम उम्र के बच्चों के लिए शहद का सुझाव नहीं दिया जाता है।
- वाष्पकारक के साथ अपनी खांसी को जैप करें। वाष्पकारक या आर्द्रता का उपयोग करके हवा में नमी जोड़ती है, जो अपने वायुमार्ग के मार्गों को गीला कर सकते हैं, संभावित रूप से संभावना को कम कर सकते हैं कि सूखी, हैकिंग खांसी आपको जगाएगी। (यह दिन की खांसी की राहत भी प्रदान कर सकता है; जहां भी आप अपना समय या परिवार के कमरे में सबसे अधिक समय बिताते हैं, इसे स्थापित करें।)
- आराम करते समय अपने सिर को ऊपर उठाएं। ऊंचे सिर से सोते हुए खांसी कम हो सकती है postnasal ड्रिप से। इस तरह से सोना भी जीईआरडी (गैस्ट्रोसोफेजियल रिफ्लक्स बीमारी) को कम करने में मदद करता है, जो खांसी का कारण बन सकता है।
- वाष्प रग लागू करें। एक ही मेन्थॉल-सुगंधित बाम आपकी मां या दादी अपनी छाती पर रगड़ती है जब आप बच्चे थे तो स्पष्ट करने में मदद मिल सकती है नाक के मार्ग, जो रात के खांसी से छुटकारा पाने में मदद कर सकते हैं। यह अभी भी आपके बच्चों पर भी अच्छा काम करता है।
- रात के खांसी के फार्मूले पर स्विच करें। दोनों उम्मीदवारों और खांसी के दमनों के इन संस्करणों में अक्सर एंटीहिस्टामाइन शामिल होता है, जो आपको रात में उठाए गए काम पर नींद आती है, हालांकि, वे सुबह में बेहतर महसूस करने के लिए आपको नींद लेने के लिए खांसी रोकने में मदद करेंगे।
एक अंतिम और महत्वपूर्ण युक्ति: यदि आप अपनी खांसी को हिला नहीं सकते हैं, तो एक परिवार के डॉक्टर को देखें। Carrasquillo कहते हैं, "एक लगातार खांसी जो दूर नहीं जाती है, की जांच की जानी चाहिए, क्योंकि यह कुछ गंभीर, जैसे पुरानी साइनसिसिटिस, एसिड भाटा, अस्थमा, ब्रोंकाइटिस या निमोनिया का संकेत हो सकता है।" 99
