अपने प्रियजन के शरीर पर कहर बरबाद करने के अलावा, रूमेटोइड गठिया रोग के साथ अवसाद और क्रोध जैसे भावनात्मक लक्षण भी पैदा कर सकता है।
किशोर संधिशोथ संधिशोथ पीड़ित अमांडा टेनेसी का बोझ कहता है कि एक किशोर के रूप में, वह जबरदस्त उथल-पुथल से गुजर गई और अपने माता-पिता पर उसका क्रोध और निराशा ली।
रूमेटोइड गठिया वाले किसी की देखभाल करने वाला भावनात्मक और शारीरिक रूप से थकाऊ हो सकता है, उसकी मां जूडी बूज कहते हैं। आरए से निपटने में किसी की मदद करना एक आसान काम नहीं है और कभी-कभी देखभाल करने वाले में भावनाओं को नियंत्रित करने की भावना भी हो सकती है।
आप उस व्यक्ति के लिए समर्थन प्रदान करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं जिसकी आप रूमेटोइड गठिया के साथ देखभाल करते हैं, लेकिन इसमें ऐसा करने के लिए, आपको अपने आप की अच्छी देखभाल करनी है।
रूमेटोइड गठिया के बाद जीवन है - आपके लिए, देखभाल करने वाला और आपके प्रियजन दोनों के लिए। दैनिक जीवन को प्रबंधित करने में सहायता के लिए इन युक्तियों का पालन करें।
सूचित रहें। जितना हो सके उतना सीखें जितना आप रूमेटोइड गठिया के बारे में कर सकते हैं। जूडी का कहना है कि बीमारी की जटिलताओं को जानने में मददगार है (रूमेटोइड गठिया अक्सर अन्य ऑटोम्यून्यून समस्याओं के साथ होता है) और कुछ दवाओं के साइड इफेक्ट्स ताकि आप जान सकें कि आपके जीवन में "अगला क्या है" और जीवन आपके रूमेटोइड गठिया पीड़ित।
परिवार और दोस्तों पर निर्भर करता है। जूडी का मानना है कि आपके परिवार में दूसरों से समर्थन होना जरूरी है। अपने परिवार के सदस्यों से अक्सर बात करें और जब भी आप कर सकें, उनके समर्थन और सहायता को सूचीबद्ध करें।
समर्थन की तलाश करें। स्थानीय सहायता समूहों में शामिल होने या उन लोगों से जुड़ने की तलाश करें जिनके पास रूमेटोइड गठिया है या जो आरए के साथ देखभाल कर रहे हैं। जूडी कहते हैं, "जब आप किसी अन्य स्थिति में दूसरों से संपर्क करते हैं, तो यह बहुत ही उपचार कर रहा है," जूडी कहते हैं, "कोई भी नहीं कहता है कि देखभाल करने वाला कोई भी समझ नहीं सकता है कि यह रूमेटोइड गठिया वाले किसी की देखभाल करने के लिए कैसा है।
अपने विचार व्यक्त करें। अपनी भावनाओं को लिखना या जर्नलिंग अक्सर आपकी भावनाओं को छोड़ने के लिए एक अच्छा आउटलेट होता है।
आगे बढ़ें। जूडी का कहना है कि उसके और उसकी बेटी को शोक और शोक करने के लिए यह महत्वपूर्ण था भौतिक हानि और रूमेटोइड गठिया के साथ जीवन का बड़ा परिवर्तन, उनके लिए आगे बढ़ना भी महत्वपूर्ण था। जश्न मनाएं कि आपके पास क्या है!
कुछ व्यायाम करें। शारीरिक रूप से सक्रिय रहना आपको अच्छा महसूस कर सकता है और अवसाद से बचने में मदद कर सकता है। एक गतिविधि खोजें, जैसे तैराकी या ताई ची, कि आप और आपके प्रियजन दोनों आनंद लेते हैं और यह रूमेटोइड गठिया के दर्द से मुक्त होने में सहायक हो सकता है।
दूसरों को शिक्षित करें। यदि आप क्रोध या असंतोष महसूस करते हैं, तो इसे चालू करें चीजों को परिप्रेक्ष्य में डालकर सकारात्मक। किसी को और सभी को यह बताने दें कि इस बीमारी ने आपको और आपके परिवार को कैसे प्रभावित किया है। यह एक राष्ट्रीय समस्या है: 46 मिलियन अमेरिकियों को गठिया के कुछ रूपों से पीड़ित हैं।
अपने डॉक्टर के साथ संवाद करें। अपने व्यक्तिगत चिकित्सक के दौरे के दौरान, आप शारीरिक और मानसिक रूप से कैसा महसूस कर रहे हैं, इस बारे में बात करें। परामर्श जैसे विकल्पों पर चर्चा करें, जूडी की सिफारिश की, जिन्होंने वर्षों से अपने पति के साथ साप्ताहिक सत्र में भाग लिया।
हंसी मत भूलना। मज़ा लेने और एक साथ हंसने के लिए समय निकालें। एक मजेदार फिल्म देखें या अपने प्रियजन के पसंदीदा संगीत को सुनें।
अपने लिए समय ले लो। स्वस्थ रहने और अपने लिए समय लेना महत्वपूर्ण है ताकि आप देखभाल करने वाले के रूप में अपनी पूरी कोशिश कर सकें। जूडी उन मित्रों के समर्थन की सिफारिश करने की सिफारिश करता है जिन्हें आप ले जा सकते हैं और गैर-रूमेटोइड गठिया गतिविधियों में शामिल हो सकते हैं।
