वजन घटाने लड़कियों की आत्म-सम्मान में मदद नहीं करता - वजन घटाने केंद्र -

शुक्रवार, 23 मार्च, 2012 - अधिक वजन वाली किशोर लड़कियां पैमाने के साथ लड़ाई जीतने के बाद, एक लंबा संघर्ष भी शुरू हो सकता है एक नया अध्ययन कहता है, दर्पण। पर्ड्यू विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने पाया कि वजन घटाने से यह गारंटी नहीं मिलती है कि लड़कियां अपने और अपने शरीर के बारे में बेहतर महसूस करने जा रही हैं, संभवतः नकारात्मक रूढ़िवाद और मोटापे के बारे में संदेशों के कारण वे शायद महसूस कर रहे हैं।

रोग नियंत्रण और रोकथाम के अनुमानों के लिए अमेरिकी केंद्र कि 17 से 2 वर्ष के अमेरिकी बच्चों में से 17 प्रतिशत वर्तमान में मोटापे से ग्रस्त हैं। 1 9 80 से, बच्चों और किशोरों के बीच मोटापे की दर लगभग तीन गुना हो गई है।

"हमने पाया कि मोटापे से पीड़ित मोटापे वाली काले और सफेद किशोर लड़कियां अपने रिश्तेदार शरीर द्रव्यमान में बदलाव के बावजूद खुद को वसा के रूप में देखना जारी रखती हैं," सारा ए ने कहा एक रिलीज में अध्ययन पर एक पीएचडी और लीड शोधकर्ता मुस्टिलो। "इसके अलावा, मोटे सफेद लड़कियों को अपने सामान्य वजन वाले सहकर्मियों की तुलना में कम आत्म सम्मान था और उनके आत्म-सम्मान मोटापा से संक्रमण के बावजूद फ्लैट बना रहा।" 99

अध्ययन के लिए, शोधकर्ताओं ने राष्ट्रीय हृदय, फेफड़ों और ब्लड इंस्टीट्यूट ग्रोथ एंड हेल्थ स्टडी, जो 10 साल से अधिक उम्र के 2,000 से अधिक काले और सफेद लड़कियों के वजन का पालन करती है, 9 या 10 साल की उम्र से शुरू होती है। उनके शरीर के रुझानों के आधार पर, लड़कियों को तीन समूहों में वर्गीकृत किया गया था: सामान्य वजन, संक्रमण से बाहर मोटापा, और क्रोनिक रूप से मोटापे से ग्रस्त हैं।

जबकि मोटापे से सामान्य वजन घटाने तक काले लड़कियों के लिए आत्म-सम्मान किया गया था, वज़न घटाने के बाद दोनों दौड़ों में अभी भी खराब शरीर की छवि थी। शोधकर्ताओं ने नोट किया कि काले लड़कियों के लिए आत्म-सम्मान कम से कम शुरू हुआ था, और वजन घटाने के दौरान मानसिक स्वास्थ्य सहायता प्रत्येक आहारकर्ता की छवि छवि को पुन: उभारने की कुंजी हो सकती है।

"शरीर की छवि, पहचान और आत्म- सम्मान मुद्दों को अंततः वजन कम रखने में मदद मिल सकती है, "मस्तिलो ने उसी रिलीज में कहा। "यदि आप अभी भी वसा के रूप में खुद को देखने जा रहे हैं तो आहार और व्यायाम क्यों रखें?"

किशोर लड़कियों को अपने आत्म-सम्मान को बढ़ावा देने में मदद करना मुश्किल हो सकता है, लेकिन कुछ सरल रणनीतियां माता-पिता कोशिश कर सकती हैं। अगर आपको लगता है कि आपके किशोरों को बॉडी इमेज बूस्ट की जरूरत है, तो मेयो क्लिनिक से इन रणनीतियों को आजमाएं।

• स्वयं छवि पर चर्चा करें। मेयो क्लिनिक विशेषज्ञों का कहना है कि किशोरों की लड़कियों के बारे में बात करना महत्वपूर्ण है और उन विभिन्न महिलाओं पर जोर देना है विभिन्न शरीर के प्रकार। उससे पूछें कि वह खुद के बारे में क्या पसंद करती है, और समझाओ कि आप उसके बारे में क्या पसंद करते हैं। जब आप अपने किशोरों के साथ शरीर की छवि पर चर्चा कर रहे हैं, सकारात्मक भाषा का प्रयोग करें, और "वसा" या "पतले" के बारे में बात करने से बचें।
• काउंटर नकारात्मक मीडिया संदेश। चूंकि किशोरावस्था लगातार विज्ञापनों से शरीर की छवि के बारे में संदेशों से गड़बड़ कर रही है , इंटरनेट, उनके साथियों, और अधिक, उसे क्या देखता है उसके बारे में प्रश्न पूछने के लिए प्रोत्साहित करते हैं। विशेषज्ञों का कहना है कि उन महिलाओं के उदाहरण बताएं जो उनकी उपलब्धियों के लिए मशहूर हैं, सकारात्मक प्रदर्शन स्थापित करने के लिए नहीं।
• उपलब्धियों की प्रशंसा करें। अपनी बेटी के विशेष कौशल, प्रयासों और उपलब्धियों को हाइलाइट करें, और उस पर जोर देने पर जोर दें प्रतिभा, जो कुछ भी हो, वह उसकी उपस्थिति से अधिक महत्वपूर्ण है।
• स्वस्थ आदतों को प्रोत्साहित करें। खाने और व्यायाम करने के लिए एक सकारात्मक उदाहरण निर्धारित करें, और तनाव जो आप अच्छी तरह से खाते हैं और अपने स्वास्थ्य के लिए कसरत करते हैं, न केवल देखने के लिए निश्चित तरीका। घर पर स्वस्थ भोजन और स्नैक्स पेश करें, और अपने बच्चों को स्वस्थ भोजन चुनने की प्रक्रिया में शामिल करें।

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