सोरायसिस और अवसाद |

यदि आप सोरायसिस के साथ अपने मूड को सकारात्मक रखने के लिए संघर्ष करते हैं, तो आप अकेले नहीं हैं - और यह आपके सिर में नहीं है। सोरायसिस और अवसाद के बीच एक मजबूत संबंध है। और भी, अवसाद के लिए सहायता प्राप्त करना आपकी त्वचा को ठीक करने के रूप में आपके कल्याण के लिए महत्वपूर्ण हो सकता है।

"इसमें कोई संदेह नहीं है कि सोरायसिस का जीवन की गुणवत्ता पर भावनात्मक प्रभाव पड़ता है," एक मनोवैज्ञानिक पीएचडी कारमेन ग्रू कहते हैं, न्यू यॉर्क शहर में माउंट सिनाई-सेंट ल्यूक और माउंट सिनाई-रूजवेल्ट अस्पतालों में मनोचिकित्सक दवा में विशेषज्ञ। "सोरायसिस वाले लोगों के लिए यह संभव है कि मनोवैज्ञानिक प्रभावों के बारे में जागरूक हो और सोरायसिस के लक्षणों को टोल कर सकें।" 99

ऐसा इसलिए है क्योंकि सोरायसिस के प्रबंधन के मनोवैज्ञानिक प्रभाव काफी महत्वपूर्ण हो सकते हैं। नेशनल सोरायसिस फाउंडेशन के मुताबिक, मध्यम या गंभीर छालरोग वाले 24 प्रतिशत लोगों में अवसाद होता है, जिसमें लगभग 7 प्रतिशत वयस्कों की तुलना में सोरायसिस नहीं होता है।

सोरायसिस और अवसाद कैसे जुड़े होते हैं?

अप्रत्याशित प्रकृति सोरायसिस अवसाद में योगदान कर सकते हैं। डॉ। ग्रू कहते हैं, "सोरायसिस वाले लोगों के लिए यह सामान्य बात है कि वे नियंत्रण से बाहर होने की रिपोर्ट करते हैं क्योंकि उन्हें कभी पता नहीं होता कि वे कब एक और भड़काने जा रहे हैं।" लोग सोरायसिस होने और लक्षणों से निपटने के बारे में गुस्सा या निराश महसूस करते हैं। वह कहती है, "वे अक्सर तनावग्रस्त, चिंतित, शर्मिंदा, अकेले या अलग महसूस करते हैं।

सोरायसिस और अवसाद के बीच कनेक्शन के लिए और भी कुछ हो सकता है।" सोरियासिस जैसी पुरानी स्थिति के साथ रहना निश्चित रूप से निराशाजनक हो सकता है, लेकिन वहां ओहियो में क्लीवलैंड क्लिनिक में एक त्वचा विशेषज्ञ, मेलिसा पिलियांग, एमडी कहते हैं, "शरीर पर सूजन की बीमारी के बोझ के बारे में कुछ भी हो सकता है जो निराशा को जन्म देता है।"

वास्तव में, "जर्नल ऑफ़ द यूरोपीय" में प्रकाशित एक अध्ययन 2013 में "अकादमी ऑफ डार्मेटोलॉजी एंड वेनेरोलॉजी" से पता चलता है कि अवसाद ट्रिगरों में से एक हो सकता है जो सोरायसिस का कारण बनता है। अध्ययन, जिसने 86,880 महिला नर्सों पर डेटा का विश्लेषण किया, पाया कि जो लोग अवसाद की सूचना देते हैं या एंटीड्रेप ले रहे थे ssants नर्सों की तुलना में सोरायसिस विकसित करने की 50 प्रतिशत से अधिक संभावना थी, जिनके पास अवसाद नहीं था।

सोरायसिस के साथ अवसाद को पहचानना

इस लिंक के बावजूद, सोरायसिस होने का मतलब यह नहीं है कि आप भावनात्मक रूप से संघर्ष करने के लिए नियत हैं। ग्रू कहते हैं, "सोरायसिस वाले हर किसी को अवसाद की भावनाओं का अनुभव नहीं होता है।" ये भावनाएं आमतौर पर सोरायसिस की गंभीरता और कभी-कभी व्यक्ति की उम्र से संबंधित होती हैं। "40 वर्ष से कम उम्र के लोग अधिक गंभीर मनोवैज्ञानिक लक्षणों से ग्रस्त हो सकते हैं क्योंकि सोरायसिस वह कहती है कि युवा लोग सामाजिक और पेशेवर रूप से लेते हैं। युवा लोग अपने करियर और व्यक्तिगत जिंदगी बनाने की कोशिश करते समय सोरायसिस द्वारा अधिक सीमित महसूस कर सकते हैं।

अवसाद के चेतावनी संकेतों को देखने के लिए अब बाहर निकलना और जीवन का आनंद लेना, खुद को अलग करना , अच्छी तरह से सो नहीं, और तेजी से थका हुआ महसूस करते हैं, डॉ। पिलियांग कहते हैं।

देखने के लिए अन्य लाल झंडे में शामिल हैं:

• उन चीजों में रुचि का नुकसान जो आप आनंद लेते थे
• ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता
• निराशाजनक महसूस करना या असहाय
• उत्तेजित या परेशान महसूस करना
• मौत या आत्महत्या के विचार

सोरायसिस और अवसाद का प्रबंधन करने के लिए युक्तियाँ

अच्छे नियंत्रण में अपने सोरायसिस प्राप्त करना अवसाद के लिए अपने जोखिम को कम करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है। आपके पास अवसाद का कोई चेतावनी संकेत है, मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से सहायता प्राप्त करने के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।

"थेरेपी आपको इतनी अलग महसूस करने में मदद करने के साथ-साथ नकारात्मक और विनाशकारी विचारों की समीक्षा करने में बहुत फायदेमंद हो सकती है जो अक्सर होती है अवसाद से जुड़ा हुआ, "ग्रू कहते हैं। "एंटीड्रिप्रेसेंट दवा भी आपके मनोदशा को स्थिर करने में मदद कर सकती है।"

आप सोरायसिस के साथ अवसाद के अपने जोखिम को कम करने के लिए अपने आप भी कदम उठा सकते हैं:

• अभ्यास की एक नियमित खुराक पाएं। पिलियांग का कहना है, "व्यायाम आपके तनाव को कम कर सकता है, आपको बेहतर नींद में मदद कर सकता है, और कल्याण की भावनाओं को बढ़ा सकता है।" 99
• "संतुलित भोजन खाने, शराब की खपत को सीमित करने और धूम्रपान न करने से स्वस्थ जीवनशैली बनाए रखें," ग्रू कहते हैं
• योग और ध्यान जैसे आराम से तनाव कम करने वालों का अभ्यास करें। "पिंडियांग का कहना है कि" मन-शरीर के व्यायाम का बड़ा प्रभाव हो सकता है। "99
• एक सोरायसिस समर्थन समूह में शामिल हों। पिलियांग आपके क्षेत्र में सहायता समूहों के लिए रेफरल के लिए पूछने या राष्ट्रीय सोरायसिस फाउंडेशन के साथ जांच करने का सुझाव देता है।
• गेम में वापस आएं। ग्रू कहते हैं, "आपको समर्थन देने के लिए मित्रों और परिवार के साथ और अधिक शामिल होने का प्रयास करें।" इसके अलावा, एक अच्छा रवैया रखें और जैसे ही वे प्रकट होते हैं, नकारात्मक विचारों को रोक दें। "यदि ऐसा करना आपके लिए मुश्किल है, तो विचार करें संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा में प्रशिक्षित एक चिकित्सक को देखकर।

सोरायसिस के साथ रहना कठिन हो सकता है, लेकिन सोरायसिस और इलाज न किए गए अवसाद से रहना खतरनाक हो सकता है। अपने आप को अच्छी देखभाल करना और आपके सोरायसिस आपके जोखिम को कम कर सकते हैं, और यह महत्वपूर्ण नहीं है कि इसे अनदेखा न करें अवसाद के लिए लाल झंडे। अपने डॉक्टर से बात करें और सहायता प्राप्त करें - आपको अपने आप को सोरायसिस और अवसाद का प्रबंधन करने की ज़रूरत नहीं है।